Quando seu bebê quer comer, você nem sempre pode ter um quarto separado disponível com condições de privacidade perfeitas para amamentar. Você pode mamar em público sem chamar muita atenção para você e seu bebê. Use roupas que forneçam fácil acesso ou use uma capa de enfermagem. Pratique todas as estratégias que planeja usar em casa, em público. Dessa forma, você se sentirá preparado e confiante na hora de amamentar fora de casa.
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Método 1 de 3: Fornecendo acesso fácil
- 1 Use roupas de enfermagem. As blusas de enfermagem podem ser compradas em lojas de maternidade e na maioria dos principais varejistas de roupas. Estes tops têm aberturas ocultas que permitem alimentar facilmente o seu bebê. Você pode obter uma variedade de itens, como blusas, sutiãs e vestidos.
- Sutiãs de enfermagem feitos como sutiãs esportivos geralmente são melhores. Você não terá que se preocupar em mexer nas tiras ou fechos.
- 2 Modifique suas roupas normais. Camisas de botão, moletons com zíper frontal ou camisas e suéteres grandes também são opções. Use uma regata ou camisola sob as camisetas que irão esconder sua barriga se sua camiseta estiver puxada para cima. Levante a camisa apenas o suficiente para permitir o acesso ao mamilo enquanto o resto do seu seio é coberto.
- Faça cortes em uma camiseta velha e use-a sob uma camisa ou suéter grande. Então você pode simplesmente puxar sua camisa para cima para mamar.
- Os vestidos não são ideais. Se você usar um vestido, ele deve abrir pela frente.
- 3 Use uma cobertura. Os dois tipos de capas de enfermagem que você pode comprar são coberturas e capas vestíveis. Canopies são como usar um avental em volta do pescoço. Basta jogá-lo quando estiver pronto para se alimentar. Capas usáveis são usadas como parte de sua roupa (por exemplo, poncho de enfermagem, lenço de enfermagem) e devem se misturar um pouco mais.
- Tome cuidado extra ao usar uma capa. Se o seu bebê adormecer ao comer escondido, pode não estar recebendo oxigênio suficiente. Os bebês geralmente emitem sons de grunhidos e engolindo em seco ao comer. Se o seu bebê parar de chupar ou ficar muito quieto, ele pode estar adormecendo.
- Escolha uma capa com um design simples. Cores e padrões brilhantes chamarão mais atenção para você.
- A capa deve ser lavável e feita de tecido respirável.
- Se não quiser comprar uma capa, você sempre pode usar um cobertor ou lenço grande de sua preferência.
- Seu bebê pode não gostar de mamar com uma capa. Experimente primeiro em casa para ver se o seu bebê se sentirá confortável com ele.
- 4 Enfermeira na tipóia. Suportes e estilingues são uma boa maneira de amamentar em público. Ajuste a cabeça do seu bebê para que fique no nível do seu peito e, em seguida, levante-o até a boca do bebê. A cabeça deles deve ser oposta à parte que passa por cima do ombro. Se você pretende se levantar, certifique-se de que o bumbum do seu bebê esteja apoiado.
- Algumas fundas são feitas especialmente para enfermagem. Se você não estiver usando uma tipoia de enfermagem, certifique-se de que seja ajustável e possa ser usada para amamentar.
- Qualquer tipo de tipoia que você usar deve ser lavável, ajustável e confortável.
Método 2 de 3: Planejando à frente
- 1 Aprenda os primeiros sinais de fome. Se você alimentar seu bebê quando perceber que ele está com fome, ele ficará mais relaxado. Um bebê agitado e / ou chorando chamará muita atenção. Seu bebê pode apresentar sinais típicos de fome ou pode ter sinais exclusivos de que deseja comer. Preste atenção em como seu bebê age quando está com fome para que você possa ler facilmente suas dicas. Os sinais típicos de fome são:
- Mão e / ou dedo chupando
- Virando a cabeça em direção ao seu peito
- Fazendo ruídos de sucção com a boca
- 2 Pratique em casa. Amamentar no conforto de sua própria casa é muito diferente de cuidar em público. Você não sabe como seu bebê reagirá ao ser coberto ou mais confinado ao comer. Enfermeie em casa exatamente como faria se estivesse em público. Isso inclui sua roupa, sua cobertura e, possivelmente, trabalhar com uma mão ou em um espaço confinado.
- Trave sem expor todo o seu peito.
- Enfermeira em frente ao espelho para ver o quanto está expondo.
- Você terá mais confiança em público porque sabe como realmente vê as outras pessoas e tem uma ideia de como seu bebê reagirá.
- Você também pode amamentar na frente de alguém com quem se sinta confortável e obter feedback sobre o quanto essa pessoa pode realmente ver.
- 3 Prepare-se para críticas. Você não quer ser pego de surpresa se outra pessoa reclamar ou se um gerente disser que você precisa ir ao banheiro. Tenha uma resposta pronta caso isso aconteça. É sua escolha como você aborda o problema.
- Informe-se sobre as leis do seu estado em relação à amamentação em público. Em quase todos os estados dos Estados Unidos (Idaho é a única exceção), você está legalmente protegida e pode amamentar onde e quando quiser.
- Você pode ignorar o comentário.
- Você pode conversar com a pessoa sobre a importância e os benefícios da amamentação.
- Você pode fazer uma piada sobre a situação.
- Você pode fazer perguntas à pessoa sobre seu ponto de vista e por que ela se sente assim.
- Você pode mostrar empatia e dizer à pessoa que você entende o desconforto dela com você ao amamentar em público.
- Se for solicitado que você vá ao banheiro, você pode dizer: 'Não, estou bem. Não comemos em banheiros. ” Ou “Não, obrigado. Os banheiros não são para comer. ”
- Se um cliente reclamar, você pode dizer: “Entendo. Se você se sentar à mesa ali, não será capaz de nos ver e pode se sentir mais confortável. ”
Método 3 de 3: Enfermagem em Público
- 1 Explorar um destino. Sempre que você estiver fora, identifique um local onde você possa amamentar se precisar. Assim que perceber que seu bebê precisa comer, você saberá para onde ir. Encontre um lugar onde possa sentar-se confortavelmente com algum apoio para as costas. Bons lugares para alimentar em público incluem:
- Vestiários
- Estande isolado em restaurante
- Seu carro
- Um banco ao lado de uma grande plantadeira
- Um assento na janela de um ônibus
- Sala de lactação ou salão de lactação
- Se não houver um lugar óbvio para onde você possa ir, pergunte a um funcionário se há algum lugar privado para onde você possa ir porque precisa alimentar seu bebê. As pessoas costumam ser receptivas e encontrarão um lugar para você.
- 2 Vire-se para trancar. A maior parte da sua pele ficará exposta quando o bebê estiver pegando. Se você não estiver em uma área totalmente privada, recue para obter mais privacidade. Depois que seu bebê pegar, você pode voltar na outra direção. Faça isso para travar e destravar.
- Por exemplo, se você estiver em um estande na parte de trás do restaurante e de frente para outros clientes, você ficará de frente para a parede para travar e destravar.
- 3 Controle de vazamento. É normal que um seio vaze durante a amamentação do outro ou quando você vir outro bebê ou ouvir um bebê chorar. Use almofadas de enfermagem em seu sutiã para proteger suas roupas. Você também pode colocar uma toalha ou pano para arrotar sobre a outra mama enquanto estiver amamentando.
- Se você não quiser comprar absorventes, dobre os lenços de algodão e coloque-os no sutiã.
- Evite usar almofadas de plástico forradas porque elas não permitem que seus mamilos respirem.
- Roupas estampadas também escondem vazamentos melhor do que roupas de cores sólidas.
- 4 Vá para o seu carro. Se você não conseguir encontrar outro lugar para amamentar, pode sempre voltar para o seu carro. O estacionamento é semiprivativo e os pedestres raramente notam o bebê porque eles estão posicionados logo abaixo da linha de visibilidade pela janela do carro.
- Mantenha um pequeno travesseiro no carro. Isso ajuda no posicionamento, embora repousar o bebê na curva do cotovelo na posição de berço seja estável o suficiente se você não tiver um travesseiro para se apoiar sob o braço.
- 5 Sente-se contra uma parede. Em situações de lotação, sente-se próximo a uma janela ou contra uma parede. Posicione seu corpo em direção à parede com o ombro oposto, de forma que seu peito fique um pouco protegido do resto dos passageiros ou da multidão. Exponha apenas seu mamilo ao bebê e você deverá ser capaz de manter a discrição, mesmo em ambientes fechados.
- Este método funciona bem em aviões ou ônibus.
- 6 Seja confiante. Amamentar em público fica mais fácil quanto mais você o faz. Lembre-se de que amamentar é natural e você está fazendo o que é melhor para o seu bebê. Se alguém fizer contato visual com você, sorria para ela. Seu sorriso mostra que você está confiante e não envergonhado.
- Converse com outras mães que amamentam sobre suas experiências e para obter algumas dicas.
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