Como desenvolver a coordenação em crianças

A coordenação permite que as crianças se movam com fluidez e estabilidade durante as tarefas diárias, como caminhar e andar de bicicleta. Embora as crianças tenham naturalmente diferentes taxas de desenvolvimento, você pode tomar medidas para melhorar a coordenação em crianças que ficam para trás. Realizar exercícios de fortalecimento e trabalho de desenvolvimento motor pode percorrer um longo caminho para garantir que a coordenação de seu filho desenvolva seu potencial máximo.



Papel 1 de 3: Fortalecendo o Corpo

  1. 1 Melhore sua força muscular. O treinamento de força não é apenas para adultos, mas parece um pouco diferente quando você está tentando aumentar a força em crianças. Embora o treinamento com pesos não seja recomendado para crianças pequenas, você pode empregar exercícios em que as crianças suportem seu próprio peso corporal de forma mais proposital para melhorar a coordenação.
    • Tente incorporar a brincadeira aos exercícios de fortalecimento do seu filho, por exemplo, balançar nas barras de macaco ou fazer um 'carrinho de mão', onde você segura os pés da criança enquanto ela caminha para a frente com as mãos.
    • Cabo de guerra, queda e escalada em árvores também podem ajudar seu filho a desenvolver o tônus ​​muscular de que precisa para desenvolver uma melhor coordenação.
    • Você também pode fazer ioga ou Pilates com seu filho para melhorar o equilíbrio e a força central. Inscreva-se em uma aula em um centro comunitário ou assista a DVDs ou vídeos online em casa. Fazer movimentos de ioga ou Pilates com uma bola de ginástica também pode ser útil.
    • Melhorar a força muscular também melhora a força óssea, o que dará ao seu filho um melhor equilíbrio.
  2. dois Inscreva-os para esportes de resistência. Esportes de resistência fornecem um tipo diferente de treinamento muscular do que as curtas rajadas de esforço que promovem a força bruta. Exercícios sustentados em intensidade mais baixa tonificam os músculos do seu filho para ajudar no difícil trabalho de realizar tarefas com fluidez.
    • A natação é um ótimo exercício de resistência para promover a coordenação, porque seu filho não corre o risco de cair e se machucar. Claro, sempre certifique-se de que seu filho seja supervisionado. Se seu filho é muito novo para nadar, longas caminhadas ou pular corda podem ajudar a aumentar a resistência.
    • Certifique-se de que seu filho (a) dê sua opinião sobre o esporte em que você os inscreve. Se eles gostarem, ficarão motivados para continuar.
  3. 3 Promova sua força central através da isometria. As costas e os músculos abdominais do seu filho apoiam-no em praticamente todas as tarefas que realizam: vestir-se, subir escadas e levantar uma mochila, por exemplo. Construir os músculos centrais do seu filho dará a seus outros músculos mais suporte e controle, aumentando a coordenação geral.
    • Se seu filho é um bebê ou criança pequena, aumente o tempo de barriga para fortalecer os músculos das costas e melhorar o controle da cabeça.
    • Se seu filho for um pouco mais velho, o alongamento do “super-homem”, em que uma criança deita de bruços e levanta os braços e as pernas do chão em intervalos de 5 segundos, pode ser uma abordagem divertida e amigável para super-heróis no treinamento central.
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Papel dois de 3: Praticando habilidades que promovem a coordenação

  1. 1 Use o jogo para praticar habilidades motoras grossas. Habilidades motoras grossas são quaisquer habilidades que englobem grandes movimentos de varredura do corpo. Você pode participar de algumas atividades lúdicas normais que seu filho já gosta para elevar suas habilidades motoras grossas.
    • Por exemplo, balançar no balanço e jogar amarelinha promovem os tipos de grandes movimentos multi-musculares necessários para desenvolver a coordenação.
    • Se seu filho tiver problemas para se impulsionar no balanço ou pular bem, tente brincar de fingir. Peça-lhes que imitem vários animais com seus corpos. Embora agachar como um pato ou dar patadas como um cachorro não seja muito no início, eles podem incorporar mais movimentos à medida que se tornam cada vez mais coordenados. O faz de conta também será mais divertido do que exercício.
  2. dois Exercite suas habilidades motoras finas com pequenos objetos. Habilidades motoras finas são quaisquer movimentos menores precisos, como pegar uma caneta, sacudir uma bola de gude ou mexer os dedos dos pés na caixa de areia. As habilidades motoras finas também podem ser exercitadas durante a brincadeira. Experimente brincar com bolhas, por exemplo. Peça-lhes que tentem estourar uma bolha com cada dedo individualmente.
    • As habilidades motoras finas também ajudam a aprimorar a coordenação mão-olho, uma parte vital da coordenação geral. Experimente espalhar alguns botões de tamanhos diferentes e faça com que seu filho pratique movê-los de mão em mão e depois colocá-los em uma caixa de sapatos com uma pequena fenda na parte superior. Você também pode pedir a eles que tentem colocar moedas em um cofrinho ou que pegem pequenos objetos com uma pinça.
    • Este processo de usar os olhos para guiar e controlar as mãos dará ao seu filho habilidades de coordenação mais precisas para escrever a mão e outras tarefas importantes.
  3. 3 Vários movimentos e sua sequência. Ao praticar as habilidades motoras grossas e finas, é importante variar as rotinas de seu filho a fim de produzir a maior melhoria na coordenação. Nossos corpos podem aprender a dominar um movimento, se ele for executado com bastante frequência, mas a verdadeira coordenação vem da alternância fluida entre diferentes habilidades individuais. Variar os movimentos e a rotina de treinamento do seu filho irá ajudá-lo a colher o máximo dos benefícios desses exercícios.
  4. 4 Estimule a conexão mente-corpo por meio da ioga ou das artes marciais. Se seu filho está particularmente constrangido sobre sua incapacidade de realizar certas tarefas, isso pode ajudá-lo a praticar a consciência corporal por meio de ioga ou artes marciais. Esses tipos de exercícios promovem o foco e a atenção plena como parte do fortalecimento dos movimentos físicos.
    • A ioga também pode aliviar o estresse, permitindo que seu filho se concentre melhor ao lidar com tarefas difíceis.
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Papel 3 de 3: Lidando com possíveis problemas médicos

  1. 1 Fale com o pediatra do seu filho sobre qualquer preocupação que você tenha. Se você acha que seu filho tem dificuldades de coordenação devido a atrasos no desenvolvimento ou outros problemas, marque uma consulta com o pediatra. Se necessário, eles podem encaminhar seu filho a um terapeuta ocupacional.
  2. dois Faça um teste de audição de seu filho. O ouvido interno de seu filho pode ter um efeito profundo em sua capacidade de se equilibrar adequadamente. Particularmente, se o problema de coordenação do seu filho vier depois de um resfriado ou doença de qualquer tipo, você deve fazer um exame de audição. Um pediatra licenciado pode olhar nos ouvidos do seu filho e realizar um teste audiométrico para garantir que tudo está funcionando normalmente.
  3. 3 Faça um teste de visão do seu filho. As deficiências visuais podem tornar a boa coordenação mão-olho e encontrar o equilíbrio muito difícil. Um optometrista ou pediatra licenciado pode realizar um exame oftalmológico completo para garantir que a motilidade ocular ou outros problemas não sejam parcialmente culpados pela má coordenação do seu filho.
  4. 4 Faça o teste do seu filho para o Transtorno de Processamento Sensorial Estudos mostram que crianças com Transtorno de Processamento Sensorial têm problemas para integrar todas as informações recebidas de seus sentidos para produzir movimentos coordenados. Um pediatra pode fazer o teste para esse distúrbio, cujas características incluem evitar ambientes superestimulantes e usar muita ou pouca força para pegar objetos.
    • Se necessário, um médico pode encaminhá-lo a um profissional de fisioterapia ou terapia ocupacional para ajudar a delinear um curso apropriado de terapia para atender às necessidades específicas de coordenação do seu filho.
    • Se seu filho ainda não foi diagnosticado com Transtorno de Coordenação do Desenvolvimento - um atraso marcante nas habilidades motoras - converse com seu pediatra sobre isso. O Transtorno de Coordenação do Desenvolvimento difere do Transtorno do Processamento Sensorial por não ser causado por nenhuma condição neurológica ou médica. Exercícios e atividades de controle motor, como os descritos aqui, podem ser de grande ajuda para melhorar o Transtorno do Desenvolvimento da Coordenação.
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Comunidade Q&A

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  • Pergunta Você pode explicar como desenvolver a coordenação das crianças aumentando os movimentos gradualmente?Catherine Palomino, MS
    Mestrado em Educação Elementar, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino é ex-diretora de creches em Nova York. Ela recebeu seu MS em Educação Elementar da CUNY Brooklyn College em 2010.Catherine Palomino, MSMestrado, Educação Elementar, CUNY Brooklyn College Resposta do especialista É ótimo que você queira ajudar a desenvolver a coordenação em seu filho. É importante que você inicie qualquer programa de exercícios com uma consulta ao pediatra para falar sobre suas preocupações e seu plano de ação. Para construir movimentos de coordenação gradualmente, você pode convidar seu filho a começar com movimentos de estabilidade central, como ioga ou Pilates. Seu filho deve construir seu programa gradualmente, procedendo a exercícios de coordenação mais complexos, uma vez que se sinta confiante em seu domínio dos movimentos básicos.
  • Pergunta Por que é importante que as crianças assumam responsabilidade pessoal por sua própria forma e motivação? Sem motivação, é quase impossível ter sucesso em qualquer aspecto da vida, trabalho, família, relacionamentos, etc., portanto, quanto mais cedo a criança aprender a se motivar, melhor. Além disso, se as crianças adquirirem o hábito de se exercitar (condicionamento físico) desde cedo, elas terão maior probabilidade de continuar a prática e menos probabilidade de se tornarem obesas na idade adulta e / ou sofrerem de doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, etc.
  • Pergunta O que posso usar em sala de aula para promover e desenvolver a coordenação? Esteja seguro, esteja presente, seja respeitoso, seja responsável e seja sempre profissional.
  • Pergunta Também funciona com adolescentes? Provavelmente, você precisará ajustar um pouco o método para adolescentes, mas deve funcionar.
  • Pergunta Como posso ajudar uma criança epiléptica a desenvolver a coordenação, escrita, leitura e matemática? Sensorial: primeiro identifique quaisquer gatilhos a evitar, como os mais comuns, como luzes e sons que piscam. Todas as crianças se desenvolvem em ritmos diferentes e se você estiver preocupado, fale com um membro da equipe do provedor de prática avançada de seu filho. Você pode tentar terapia ou praticar esportes para desenvolver a coordenação sensorial de todo o corpo. Bons esportes incluem natação, ciclismo e tênis. Para uma coordenação mais complexa, tente aprender um instrumento como piano ou praticar a escrita à mão. Tente criar pequenas sessões durante o dia, como jogar bola depois da escola ou brincar com areia ou outros brinquedos sensoriais. Certifique-se de que a criança não está cansada, com dor ou perigo e recompense-a pelo seu trabalho.
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