Como lidar com um ente querido que vai para a cadeia

Quando alguém que você ama vai para a cadeia, isso pode ter um grande impacto em sua vida. Você tem que lamentar a perda dessa pessoa em sua vida cotidiana, bem como lidar com quaisquer lutas extras que a perda dela traga. Além disso, você precisa aprender a navegar no labirinto de visitar a pessoa na prisão. Embora seja difícil, você pode aprender a criar uma nova vida para si mesmo enquanto seu ente querido está fora.

Degraus

Papel 1 de 3: Começando

1. 1 Fique no momento. Se você tentar pensar em todos os anos que virão sem a pessoa que você ama em sua vida, provavelmente ficará confuso. Em vez disso, aproveite a cada momento, lidando com o que cada dia traz para você.
   • Se você tiver problemas para permanecer no momento, pode tentar uma técnica de atenção plena. Por exemplo, enquanto estiver no banho, tente prestar atenção ao que está fazendo. Não deixe sua mente vagar para o que está acontecendo no final do dia; em vez disso, preste atenção na sensação do sabonete em sua pele, na forma como a água quente relaxa seus músculos e no cheiro do sabonete no ar. Concentre sua atenção nas sensações que está sentindo, não no que está passando por sua cabeça.
2. 2 Prepare-se para o que está por vir. Este conselho pode parecer contrário ao último passo. No entanto, você ainda pode ficar no momento sabendo que o que vem pela frente pode ser difícil. Por exemplo, você pode começar a perder certos relacionamentos porque seu ente querido está na prisão. As pessoas podem não perdoar como você gostaria que fossem.
   • Claro, vai doer, mas se você perder amigos, saiba que provavelmente também ganhará amigos que estão passando pela mesma coisa. Além disso, você sabe que as pessoas que estão por perto irão vê-lo nos bons e maus momentos.
3. 3 Faça um plano e um orçamento. Se a pessoa que você ama fornecia parte da renda de sua casa, você precisará obter um novo plano. Você pode precisar conseguir um segundo emprego ou até mesmo se mudar. Dê uma olhada cuidadosa no seu orçamento para ver o que é necessário para você sobreviver.
   • Inclui os custos extras de sustentar seu ente querido na prisão. A prisão pode ser cara para quem está de fora. Desde fazer ligações até comprar itens no armazém, sua amada precisará de dinheiro para ajudá-la enquanto estiver lá dentro. No entanto, esses custos podem aumentar rapidamente, pois até mesmo adicionar dinheiro a uma conta acarreta taxas. Portanto, estabeleça um orçamento de quanto você acha que pode gastar razoavelmente com a pessoa por mês e cumpra-o. Se você acha que não é o suficiente, veja se mais alguém na família está disposto a ajudar.
   • Você também não vai ter o apoio deles em casa, então pode acabar tendo trabalho doméstico extra. Não tenha medo de pedir apoio aos membros da família quando precisar.
4. 4 Se cuida. Este processo é um processo de luto. Você está perdendo alguém importante em sua vida, e é importante sofrer com essa pessoa. No entanto, não se esqueça de que você ainda precisa se cuidar. Tente dormir em horários regulares e faça refeições saudáveis ​​para mantê-lo vivo.
5. 5 Decida com que freqüência você pode visitar. A maioria das prisões limita a frequência com que você pode visitar. Além disso, o local onde o seu ente querido é mantido pode não ser tão próximo quanto você gostaria. Portanto, você deve decidir com que frequência poderá visitá-la, para que você e seu ente querido saibam o que esperar.
   • Você também pode informar a pessoa quando poderá enviar um e-mail ou escrever.
6. 6 Faça um plano sobre como você deseja contar às pessoas. Pode ser difícil decidir o quanto contar a outras pessoas. A verdade é provavelmente a melhor, já que algumas pessoas podem descobrir nos registros da polícia ou no jornal. No entanto, se você não se sentir confortável com isso, pode dizer que se separou ou que ele teve que se mudar. Basta ser consistente no que você diz.
   • Além disso, tome uma decisão sobre a quem você deseja contar. Talvez você queira mantê-lo apenas em família ou talvez sinta que deveria contar a alguns amigos próximos. É melhor decidir com antecedência quem será informado.
7. 7 Pense no que você quer dizer aos seus filhos. É importante dizer a verdade a seus filhos quando seu cônjuge for para a prisão, se essa é sua posição. Se você não o fizer e eles descobrirem a verdade, sentirão que você traiu a confiança deles. Seja direto e tente responder a quaisquer perguntas que eles possam ter. Além disso, dê-lhes um roteiro do que dizer às pessoas fora da família. Por exemplo, eles podem dizer 'Ele está fora' ou 'Ela está na prisão', dependendo do que você decidir.
   • Além disso, se você decidir que quer que seus filhos visitem a pessoa na prisão, certifique-se de ir primeiro sem eles. Dessa forma, você pode dizer a eles o que vai acontecer quando eles chegarem e ajudar a acalmar alguns de seus medos.
   Propaganda

Papel 2 de 3: Visitando a pessoa

1. 1 Descubra as regras com antecedência. Se possível, entre em contato com a prisão para saber o que esperar. Por exemplo, você provavelmente estará sujeito a pesquisas. Além disso, algumas prisões permitem apenas videoconferências, então você pode não conseguir realmente abraçar a pessoa. A maioria das prisões minimiza o contato físico, limitando-o a um breve abraço, no máximo. Saber o que esperar pode tirar um pouco da tensão disso.
   • Você não poderá dar nada à pessoa, como assados, então é melhor não trazer coisas assim com você.
2. 2 Use técnicas calmantes. Visitar alguém na prisão é estressante. Se você estiver ansioso, tente algumas técnicas calmantes. Por exemplo, você pode tentar colocar um perfume relaxante em um lenço de papel para levar com você. Você pode não conseguir levá-lo consigo, mas pode usá-lo imediatamente antes ou depois, segurando-o próximo ao nariz e inspirando; no entanto, lembre-se de que o cheiro estará vinculado a essa experiência, portanto, tente não usar algo que cheira o tempo todo.
   • Você também pode tentar técnicas de respiração. Se você estiver se sentindo ansioso, pare um momento para respirar. Feche os olhos e inspire enquanto conta até quatro. Conte até quatro enquanto expira. Concentre-se em sua respiração até sentir-se calmo.
3. 3 Não se surpreenda se a pessoa atacar. Estar na prisão é assustador para todos, e ela pode estar com medo de estar perdendo você também. Além disso, ela está tendo que criar uma nova vida para si mesma em uma situação tensa. Tente ser compreensivo, mas não deixe a pessoa pisar em você, especialmente porque você também está passando por um momento difícil.
4. 4 Tenha suporte depois. Ver seu ente querido na prisão vai ser difícil, e toda a experiência de visitar uma prisão não vai ser divertida. Portanto, tente ter alguém disponível imediatamente para estar com você. Saia para tomar um café e bater um papo para ajudar a aliviar sua tensão. Propaganda

Papel 3 de 3: Encontrando Suporte

1. 1 Junte-se a um grupo. Muitas comunidades têm grupos de apoio para pessoas que se encontram com entes queridos na prisão. Você pode encontrar um por meio do sistema judicial. Você também pode tentar entrar em contato com os escritórios de psicólogos locais para ver se eles conhecem algum desses grupos.
2. 2 Experimente um conselheiro de luto. Se um ambiente de grupo não é para você, tente algumas sessões individuais com um conselheiro de luto. Se você não tem seguro ou seu seguro não cobre sessões de aconselhamento, visite uma clínica de escala móvel; o que você paga será baseado no que você ganha.
3. 3 Deixe de lado a culpa. Você pode se sentir culpado por seu ente querido estar na prisão, enquanto você não. Lembre-se de que você não fez as mesmas escolhas que ela fez para ir para a cadeia e tudo o que pode fazer agora é apoiá-la.
   • O primeiro passo para superar a culpa é perceber que você não fez nada de errado. Não é sua culpa se a pessoa está na prisão e você não pode mudar as ações de outra pessoa.
   • Por outro lado, se você sentir que fez algo para ajudar a colocar a pessoa na prisão, aceite a responsabilidade por essa ação; uma maneira de aceitar a responsabilidade é se desculpar com a pessoa.
   • Depois de se desculpar, tente seguir em frente. Afaste o pensamento de culpa da sua mente e pare de repassá-lo em sua cabeça. Você não pode mudar o passado; você só pode seguir em frente para um futuro melhor.
4. 4 Crie um novo 'normal. 'Por um tempo, sua vida vai parecer fora de sintonia. Com alguém que você ama repentinamente saindo de sua vida cotidiana, você pode se sentir um pouco perdido. No entanto, se você continuar trabalhando nisso, você se reajustará à vida sem eles, e a vida não parecerá tão estranha.
   • Parte da criação de um novo normal é manter o ritmo das estações normais. Ou seja, não tenha medo de comemorar feriados e aniversários sem o seu ente querido. Você não tem que sacrificar sua própria vida só porque seu ente querido foi embora.
   • Experimente criar novas tradições com sua família para ter algo pelo qual ansiar. Como alternativa, você pode tentar um novo hobby para tirar um pouco do seu tempo.
   Propaganda

Comunidade Q&A

• Pergunta O que devo fazer se sentir falta do meu ente querido e não conseguir parar de pensar sobre como ele está e o que está acontecendo na prisão? Faça um dia de cada vez. Escreva para ele com frequência e sonhe com um futuro feliz.
• Pergunta: Sou novo neste relacionamento na prisão, conheci-o antes de ele entrar. Sempre me preocupo, mas ultimamente, tenho reagido exageradamente, acho que ele acabou comigo. O que eu posso fazer? Hailey Groharing Visite-o e diga a ele que você ainda se preocupa com ele.
• Pergunta Como posso dizer à minha namorada que vou para a cadeia? Aaliyah Love 37 Eu contaria a ela a verdade. Como é a comunicação entre você e ela? Reter informações pode piorar as coisas. Seja honesto; se ela realmente te ama, então ela vai entender, mas esconder informações como essa só vai piorar quando você tiver que contar a ela.
• Pergunta Devo esperar por ele ou devo tentar seguir em frente com minha vida? Depende de quão comprometido você está e se acha que vale a pena esperar por ele. Não abandone alguém que você ama de verdade só porque surgiu algum inconveniente. Você pode 'seguir em frente com sua vida' enquanto ele está na prisão, concentrando-se mais em outros aspectos da sua vida do que nos relacionamentos românticos, e então continuar de onde parou (e esperançosamente escrever / visitar nesse meio tempo). No entanto, se o amor não for tão profundo, você pode se sentir livre para seguir em frente. Seja honesto com você mesmo.
• Pergunta O tempo passa rápido em um ano? Aaliyah Love 37 Sim, especialmente quando você está trabalhando duro.
• Pergunta Como faço para lidar com a possibilidade de minha mãe ir para a cadeia por 2 anos (tenho apenas 13 anos)? Se você puder visitá-la, faça-o tão freqüentemente quanto possível. Enquanto isso, faça algo durante o tempo que ela estiver fora que a deixe orgulhosa e, quando você a vir, conte a ela sobre seu progresso. Faça novos amigos, passe um tempo com as pessoas que você ama.
• Pergunta Meu namorado está na prisão e discutimos constantemente porque sentimos falta um do outro! O que eu posso fazer? Antes de ligar ou fazer uma visita, tente pensar sobre tópicos seguros e neutros para discutir com antecedência e sobre os quais você não vai discutir. Lembre-se de que este momento provavelmente é mais difícil para ele do que para você e ele precisa de um pouco mais de compaixão e sensibilidade agora.
• Pergunta O que posso fazer se estiver preocupado em ser julgado se as pessoas na escola descobrirem que meu pai está na prisão? Eu tenho 13 anos Jasmim Acho que você não deve se preocupar com uma coisa dessas, você é jovem e não fez nada para contribuir com o que aconteceu com seu pai. Isso não torna seu pai um homem mau, apenas significa que ele cometeu um erro. Se outras crianças descobrirem sobre seu pai e decidirem intimidá-lo, ignore-as e conte a um adulto.
• Pergunta Posso propor ao meu namorado na prisão? Saladin8802 No Reino Unido e nos EUA, sim - mas em alguns lugares, não se ele estiver na solitária.
• Pergunta Meu namorado está na prisão. Ainda nos amamos, mas meus pais não aprovam nosso relacionamento. O que eu faço? Pense por que você deseja se relacionar com ele. Se você simplesmente não quer ficar sozinho, ele não pode lhe fazer companhia desde sua cela. Se você o ama, você deve simplesmente ser paciente e esperar que sua frase acabe. Provavelmente, o motivo pelo qual seus pais não aprovam é porque eles não querem que você esteja com alguém que tenha antecedentes criminais. Embora você não possa controlar quem você ama, ele não pode fazer nada por você enquanto está na prisão, e você não pode tirá-lo de lá. Se a sentença dele for longa, considere cortar suas perdas e terminar com ele. Lembre-se: você não precisa de um namorado para ser feliz.