Como continuar a praticar esportes se não for recrutado por uma faculdade

Muitos estudantes do ensino médio praticam algum esporte, mas apenas 7% são recrutados por olheiros universitários. Se você não foi recrutado, não significa que terá que abandonar suas atividades favoritas. Comece com a primeira etapa para aprender como permanecer ativo em seu esporte após o ensino médio.

Degraus

Papel 1 de 5: Construindo Resistência Mental

1. 1 Melhore a resistência mental. Após o término dos esportes do ensino médio, é fácil ficar desanimado quando você não está em uma equipe ou recebendo aulas / conselhos constantes de um treinador. Mantenha sua cabeça no jogo baixando o aplicativo Pocket Sports Quote. Diariamente, ele fornece motivação para atletas que precisam encontrar um propósito além de apenas ganhar e perder por meio de citações e fotos de atletas e treinadores reais.
2. 2 Encontre motivação. Tenha um objetivo atlético distinto pelo qual se esforçar, seja se tornar um jogador universitário, atingir um determinado nível ou ganhar um campeonato estadual com sua liga, etc. A armadilha mais comum de quem desiste dos esportes, especialmente para aqueles que não o fazem ser recrutado, é que perdem a motivação. Eles jogam cada vez menos, até que desistem completamente ou se tornam jogadores recreativos que jogam algumas vezes por mês, no máximo. Não deixe que os esportes do colégio sejam o fim. Pratique pelo menos 2x / sem. Propaganda

Papel 2 de 5: Praticando Seu Esporte

1. 1 Encontre alguém com quem praticar. Tente escolher alguém no seu nível ou acima para garantir que você jogue ou treine o seu melhor, melhorando como resultado. Do contrário, você pode acabar 'facilitando' o seu oponente, o que não ajuda a ninguém ou a você. Aplicativos como o OpenSports podem ajudá-lo a encontrar atletas recreativos locais para praticar e jogar.
2. 2 Aprenda a praticar sozinho. Nem sempre você encontrará alguém que queira praticar ou treinar ao mesmo tempo que você. Se isso acontecer, aprimore sua técnica com exercícios automáticos. Pratique suas jogadas de basquete em diferentes posições da quadra, jogue tênis ou tênis de mesa contra a parede, calcule seu tempo ao correr ou nadar, etc.
3. 3 Considere aulas em grupo. Também podem ser chamadas de “clínicas”. Desta forma, você pode competir com pessoas de vários níveis e estilos de jogo, enquanto é possível ganhar um amigo para praticar ou treinar. Verifique sua área local e online para ver se há algum oferecido que corresponda ao seu nível de habilidade e necessidades.
4. 4 Considere aulas particulares. Estas tendem a ser mais caras do que as aulas em grupo. Mas se o seu esporte depende muito do desempenho individual (como tênis, luta livre, boxe, levantamento de peso), então pode valer a pena considerar a possibilidade de contratar um treinador particular uma ou duas vezes por mês para se concentrar principalmente em você.
5. 5 Assista a esportes universitários ou profissionais. Esses atletas tendem a ser muito habilidosos em seus esportes e são divertidos de assistir. Se você é um estudante universitário, observe os atletas universitários pessoalmente. Os ingressos para estudantes, especialmente para esportes menos populares, tendem a ser mais baratos do que os normais e talvez até gratuitos. Você pode aprender alguns truques, estratégias e técnicas para melhorar seu próprio jogo.
6. 6 Videoteipe você mesmo. Isso pode ser feito deixando a câmera do telefone ligada em um ângulo fixo enquanto você joga. Ao fazer isso, você pode revisar o jogo mais tarde e identificar os erros que cometer. Se você conhece alguém que é hábil no jogo, pode pedir sua opinião sobre o que você está fazendo de errado ou o que pode fazer melhor. Se não, tente o YouTube.
7. 7 Cruzamento ferroviário. Enquanto treina para o seu esporte principal, considere praticar outro esporte sem pressa ao mesmo tempo ou fora da temporada. Por exemplo, correr pode realmente ajudar em esportes que exigem resistência, como Ultimate Frisbee e futebol. Além disso, evita o estresse no mesmo grupo de músculos que ocorre ao se concentrar demais em um deles. Propaganda

Papel 3 de 5: Jogue PickUp Sports

1. 1 Encontre um jogo de esportes de coleta local. Existem alguns aplicativos, como o OpenSports, que ajudam você a criar um jogo e convidar moradores, ou encontrar um jogo local em que você possa entrar instantaneamente. Esta é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e se manter ativo praticando os esportes que você adora. Propaganda

Papel 4 de 5: Participando em competições

1. 1 Junte-se a um clube desportivo colegial. Estes são para estudantes universitários que desejam competir contra outras escolas sem o compromisso dos esportes universitários. Normalmente, é uma corrida de alunos, com testes e treinos. Para saber se a sua escola oferece um clube para o seu esporte, verifique o site da sua universidade ou os sites da Associação. Se não, comece um capítulo em sua faculdade.
   • As principais áreas em que os esportes de clube competem incluem USTA Tennis on Campus, National Club Football Association (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) Voleibol por NCVF; Futebol, Futebol de Bandeira através da NIRSA.
2. 2 Junte-se a uma liga. Nas ligas, as equipes jogam contra outras equipes de níveis de habilidade semelhantes. Dependendo de seu desempenho, uma liga pode competir em campeonatos locais, regionais e até mesmo nacionais. Para certos esportes, como o tênis, os jogadores individuais podem subir e descer posições e níveis, dependendo de seu desempenho individual, independentemente do desempenho de sua equipe. Esta é uma ótima opção para quem quer jogar com uma equipe competitiva.
3. 3 Participe de torneios e intramurais. Ao fazer isso, você se mantém ativo em seu esporte, jogando contra novas pessoas de vários estilos de jogo e abrindo chances de encontrar um parceiro de prática. Propaganda

Papel 5 de 5: Manter-se saudável

1. 1 Evite o Freshman 15. A maioria dos calouros universitários ganha peso devido ao excesso de opções alimentares disponíveis, não tendo orientação dos pais quanto ao seu consumo e não sendo tão ativos quanto eram no ensino médio. Evite esse destino observando o que você come em aplicativos como myFitnesspal ou obtendo um Fitbit. Além disso, adicione algumas opções saudáveis ​​ao seu prato.
2. 2 Junte-se a uma academia. Manter a forma o ajuda a ter um melhor desempenho no esporte.
   • Para um programa de treinamento de ginástica profissional específico para seu esporte, considere o uso de aplicativos como Volt (Volt Athletics) ou Fitivity. Ou, se quiser economizar dinheiro, pesquise quais são os melhores exercícios para o seu esporte e faça seu próprio treino.
   • Considere fazer aulas de circuito TRX ou XTrain, que são exercícios de força e condicionamento que às vezes são feitos sob medida para esportes específicos de equipe
3. 3 Descanse o suficiente. Não treine demais. Assim como seu corpo precisa dormir para repor a energia perdida, seu corpo e músculos também precisam de descanso.
4. 4 Fique hidratado. É fácil ficar desidratado durante o exercício. Portanto, beba água.
5. 5 Consumir carboidratos e proteínas. Combine uma mistura saudável de carboidratos e proteínas em sua dieta. Os tipos certos de carboidratos darão ao seu corpo energia para queimar, e as proteínas podem ajudar a construir músculos e reparar tecidos. Propaganda

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