Tentei imitar a rotina diária do imponente americano. Como acabou?
Querido Diário,
Você sabe tão bem quanto eu que sou basicamente John Isner 2.0 neste momento. Tenho Grant Chen na minha área de treinamento, um estômago que administrou uma dieta rica em carne e laticínios e uma equipe de produção com prova 24 horas por dia de toda a loucura.
Estabeleci algumas metas para mim durante o dia e é hora de refletir sobre como me saí.
1. Não lute contra a comida, deixe-a alimentar você
A maior variável durante o dia foi a comida. John é um texano alto, o que significa que eu estava preparando uma refeição pesada, para dizer o mínimo.
O café da manhã me surpreendeu, pois eu esperava um buffet de frutas e iogurtes, carnes e pães e todos os tipos de ovos. Imagine um recanto de café da manhã de cortesia do Best Western e duplique ou triplique. Em vez disso, era 'apenas' um bagel com ovos - ainda muito para as 7 da manhã. Mas eu sabia que tinha um longo dia pela frente e vi isso como uma chance de me abastecer para o primeiro treino do dia.
Na hora do almoço, tudo o que eu sentia era fome, então não me pesou tanto quanto atingiu o ponto certo. O jantar de bife, no entanto, perturbou meu estômago mais do que qualquer coisa. Digamos apenas que é bom que tenha sido o fim do meu isnerismo.
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'Presumo que um cara de 6'11 precise se reabastecer depois de um treino extenuante.'
2. Avisar John de forma passiva-agressiva sobre o mais novo Isner
Nada realmente para elaborar aqui, apenas uma taxa de conclusão de 100% a ser observada.
3. Leve o treino a sério e pratique com alta intensidade
Além de uma bicicleta ergométrica que me odiava, o treino era tão simples quanto parecia. Depois que a bicicleta submeteu-se à minha força de vontade para aquecê-la, passei para os joelhos altos padrão, chutes na bunda, estocadas, Frankensteins, RDLs, movimentos da banda inferior da perna e alongamento do braço, e fui direto ao trabalho a partir daí.
'O que você não vê por trás da câmera é realmente incrível.'
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A maioria dos treinos envolvia pesos; minhas séries de estocada e agachamento eram pesadas. Também houve um pouco de cardio na grama, e a parte favorita da equipe foi assistir aos burpees. E por burpees, quero dizer morte lenta.
Gostei mais do que tudo dos 10 minutos de carro até as quadras, pois precisava muito do intervalo para me recuperar fisicamente e me preparar mentalmente para o tênis real. Quando conversei com John à tarde, ele mencionou fazer um lanche leve entre os treinos e os treinos de tênis, mas como eu já estava me sentindo sobrecarregado com uma nova dieta, não estava com fome - mais com sede.
'Bem-vindo à minha casa. Brincadeira, estamos em uma quadra de tênis.'
Uma vez nos tribunais, fomos direto ao assunto. Coloquei minha mochila no chão, organizei meu espaço como de costume (sim, tenho minhas peculiaridades em quadra) e me senti preparado para começar a treinar.
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Tenha em mente que eu estava descobrindo os detalhes de tudo em tempo real. Eu nem sabia que tinha que canalizar meu John Isner interior até o dia anterior.
John gosta de um aquecimento prolongado e de alta intensidade. Depois de um pouco de minitênis, fomos direto para o meio, eventualmente abrindo para os pontos de golpe de solo. A partir daí, a progressão é para rebatidas cruzadas, dando tempo para forehands de dentro para fora, e então fui para a rede. Aqueci voleios no meio e em ambos os lados da quadra, avançando para simular as condições do jogo.
“Eu sonhei que estava em uma quadra de tênis e estava olhando para a rede de um ângulo muito alto, então estou pronto. Acho que vou acertar alguns saques matadores.
Agora que tudo estava aquecido - e se você me perguntar, eles estavam de fato em fogo - estávamos prontos para os exercícios de linha de base, mas não antes de um intervalo de água necessário.
Você poderia dizer pelo meu cabelo que este não era apenas um treino intenso, mas um dia muito quente para estar na quadra.
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4. Ganhe o treino definido no final da sessão de tênis
Após os treinos de linha de base, houve um rápido aquecimento de saque e retorno antes do jogo de ponto. Agora, eu sei que sou John Isner por hoje, mas meu parceiro de rebatidas era mais John fisicamente do que eu jamais poderia ser. Estou falando de um competidor da Divisão I de 6'4' que ainda pratica diariamente.
“Aparentemente, John não gosta apenas de se aquecer, ele leva isso para o próximo nível. Então, aqui estamos nós, próximo nível.”
Então, quando mencionei anteriormente que estava me preparando mentalmente para o tênis, é porque sabia que ele não pegaria leve comigo. Ao contrário, chegou a vencer o ex-nº 8 do mundo. Afinal, ele esperava Isner.
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Foi nesse ponto do dia que eu realmente tive que canalizar tudo dentro de mim para passar pela prática. Eu estava realmente me esforçando ao máximo aqui, e o dia estava me afetando.
Infelizmente, o conjunto de prática escapou dos meus dedos, com toda a equipe de produção notando o quão cansado eu estava ficando. O cansaço foi real, gente, e o almoço que se seguiu fez muita falta.
— Estou indo atrás de você, John.
5. Chegue a 6'11'
Se eu fosse o mais novo Isner, teria que não apenas atingir sua altura de 6'10 ', mas também aumentá-lo uma polegada. Embora minha altura em pé permaneça inalterada, minha sombra durante certas horas do dia certamente está lá em cima.
Oh, diário, quem estou enganando! Todas as reflexões à parte, mal posso esperar pelo próximo!
Sinceramente,
The Daily Pro
