Como jogar uma bola de softball

Cada vez que a bola é colocada em jogo, alguém tem que fazer um lançamento para finalizá-la. Mas jogar uma bola de softball - dos arremessos ao campo - é onde a maioria das equipes comete erros. Não importa a posição do seu jogo, ser capaz de arremessar uma bola de softball é uma habilidade que você não pode perder. Continue lendo para aprender o lance overhand usado no fielding e o lance underhand para o pitch.

Degraus

Método 1 de 3: Jogando por cima

1. 1 Conheça a mecânica de um bom lançamento. Lançamentos rápidos e precisos são essenciais para todo jogador de softball, mas os movimentos exatos de um bom lançamento podem parecer estranhos para alguém que está começando a aprender o jogo. Bons arremessadores lançam com muito giro para trás, o que ajuda a bola a voar mais longe, usam todo o corpo em vez de apenas o braço para obter força e alinham as pernas e ombros com o alvo para maior precisão.
   • Certifique-se de lançar com sua mão dominante. Isso é o que a mão sente mais confortável.
   • Sempre pratique com uma luva na mão oposta - é assim que você terá que jogar em um jogo.
2. 2 Segure a bola com quatro dedos nos atacadores. Gire a bola para que os laços formem um 'C' e coloque os quatro dedos ao longo do laço superior. Seu polegar deve repousar confortavelmente em outra renda ao longo da lateral da bola de softball.
   • Os atacadores fornecem uma superfície para agarrar, e você vai 'puxar' os atacadores enquanto joga para dar a bola para trás (o topo da bola gira para baixo), o que ajuda a velocidade e estabilidade do arremesso.
3. 3 Coloque a parte interna do pé de trás em direção ao alvo. O pé de trás é o pé do mesmo lado do braço de arremesso. Você quer que o peito do pé, ou dentro, do pé fique de frente para o alvo, de forma que os dedos apontem diagonalmente para a direita (arremessadores destros) ou esquerda (arremessadores canhotos) do alvo.
   • Para ser preciso, aponte os dedos dos pés a cerca de 45 graus do ponto para onde você joga.
4. 4 Dê um passo direto em direção ao seu alvo com o pé da frente. Você deve ser capaz de traçar uma linha reta desde o peito do pé traseiro, passando pelo pé da frente e até o alvo. Em outras palavras, você estará perpendicular ao seu alvo.
   • Você deve apontar os dedos dos pés da frente da maneira que se sentir confortável. Normalmente, isso é lateral.
5. 5 Aponte sua luva em direção ao seu alvo. Isso garante precisão, mas também abre os ombros para permitir um movimento de lançamento mais natural.
   • À medida que você ganha mais experiência, pode começar a apontar o cotovelo da luva, não a luva, em direção ao seu alvo. Isso torna seu movimento de arremesso mais compacto e eficiente.
6. 6 Traga a bola para trás da cabeça com o cotovelo na altura do ombro. Seu braço deve formar uma forma de 'L' com a bola erguida. Deixar cair o cotovelo é o erro mais comum que muitos jovens jogadores de softball cometem ao arremessar, então preste muita atenção à posição do braço.
7. 7 Aponte a palma da mão para trás. Com o braço bem alto atrás de você, aponte a palma da mão e a bola para cima e para trás. Isso permitirá que você estale o pulso com mais força posteriormente no lançamento.
8. 8 Traga a bola rapidamente para cima e por cima do ombro. Este é o seu movimento de arremesso, e você sentirá seu braço se estender enquanto passa por cima da cabeça. Lembre-se de manter o cotovelo próximo à altura dos ombros ao iniciar o lançamento. A bola estará no ponto mais alto do seu braço.
   • Tente manter o cotovelo solto e relaxado - não tente manter a forma de 'L' ao lançar.
9. 9 Solte a bola estalando os dedos e o pulso para baixo. Conforme a bola passa pela sua cabeça, lance a bola, simultaneamente, soltando a bola e 'puxando' os laços da bola para baixo para criar um backspin.
   • Você pode testar seu backspin colocando fita isolante preta perpendicular aos laços da bola. Se você soltar a bola corretamente, deverá ver uma 'linha' preta sólida na fita conforme a bola gira.
10. 10 Puxe a luva de volta ao corpo. Embora não seja necessário quando você está aprendendo pela primeira vez, pratique puxar a luva para trás, em direção ao peito, ao iniciar o lançamento - isso lhe dá mais espaço para um acompanhamento poderoso. Dobre o braço em direção ao peito na altura do cotovelo e puxe o cotovelo para trás em direção às costelas.
11. onze Continue o movimento de arremesso sobre o peito. Assim que a bola for lançada, deixe o braço continuar balançando para baixo e cruzando o corpo, terminando com a mão perto da coxa oposta. Seus dedos e pulso devem estar abaixados de girar a bola.
12. 12 Leve seu impulso para frente. Ao lançar, você sentirá o peso do corpo passando para o pé da frente. Não resista e fique à vontade para levantar o pé de trás para manter o equilíbrio enquanto se inclina para a frente após o arremesso.
13. 13 Pratique cada parte separadamente para aprender uma boa mecânica. Se decidir tentar de tudo de uma vez, todas as vezes, você certamente adquirirá maus hábitos. Em vez disso, divida o lançamento em partes menores e pratique antes de juntar tudo:
    • Pegada: Jogue a bola para cima e pegue-a na luva. Assim que você pegá-la, agarre a bola e gire-a em suas mãos para colocar rapidamente os quatro dedos nos cadarços. Repetir.
    • Pés: Escolha 3-4 alvos diferentes à distância. Jogue a bola para você. Assim que você pegá-la, agarre a bola, gire e posicione seus pés em direção a um dos alvos, inclinando o braço para trás como se estivesse prestes a lançar. Pare aqui e observe a posição do seu pé - você está em uma linha reta em direção ao alvo escolhido?
    • Movimento de pulso: Segure o braço na frente do corpo com a bola alta e o cotovelo na altura do ombro. Pratique o lançamento da bola com somente seu braço, descendo a partir do cotovelo e puxando os laços com os dedos e o pulso. Seu objetivo é praticar um backspin bom e consistente.
14. 14 Junte tudo isso. Você deve trabalhar no arremesso com um arco bom e fluido. Seu movimento final de arremesso deve ser consistente, suave e confortável.
    • Segure a bola ao longo dos atacadores.
    • Ao tirar a bola da luva, alinhe os pés com o alvo.
    • Incline o braço para trás em um ângulo de 90 graus enquanto aponta a luva para o alvo.
    • Passe rapidamente a bola pela sua cabeça e solte.
    • Estique os dedos e o pulso para baixo e em direção ao seu alvo.
    • Continue levando seu peso e braço para a frente e para baixo.
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Método 2 de 3: Jogando um arremesso secreto básico

1. 1 Comece com os pés afastados na altura dos ombros e voltados para o receptor. Segure a bola na luva perto do peito.
2. 2 Segure a bola com quatro dedos ao longo dos atacadores. Gire a bola para que os laços formem um 'C' e coloque os quatro dedos ao longo do laço superior. Seu polegar deve repousar confortavelmente ao longo da lateral da bola de softball.
   • Para segurar bem os atacadores, use as pontas dos dedos para segurar a bola de forma que haja um pouco de espaço entre a bola e os dedos.
3. 3 Dê um passo com o pé oposto em direção ao receptor. Este é o pé oposto ao braço de arremesso e você deve colocá-lo diretamente na direção do receptor. Na maioria das vezes, onde você coloca seus pés indica onde você joga a bola, então trabalhe em fazer uma 'linha de força' que se estenda do pé de trás, passando pelo pé da frente e direto para o receptor.
   • Seus pés devem estar apontando para qualquer lugar entre 90 e 45 graus para o lado, longe da massa.
4. 4 Estenda os dois braços na frente do corpo. A bola e os braços da luva estarão separados, mas ambos devem estar estendidos e apontando para o receptor.
5. 5 Traga o braço de arremesso bem acima da cabeça. Mantendo o braço reto, leve o braço de arremesso para cima de forma que a bola fique em direção ao céu.
6. 6 Balance o braço de arremesso para baixo atrás do corpo e ao redor da cintura. Seu braço deve estar relaxado e ligeiramente flexionado no cotovelo o tempo todo. Pense em seu braço como o ponteiro de um relógio e seu ombro é o centro dele.
   • Isso é chamado de 'chicote de braço', porque seu braço deve estar solto e relaxado, permitindo que o impulso leve seu braço rapidamente através de seu arco em direção à sua cintura.
7. 7 Simultaneamente, abaixe a mão da luva. Conforme você balança o braço para trás, comece a pingar a luva de volta para o lado. Ao cronometrar ambos os braços corretamente, você abre os ombros para que fiquem voltados para o alvo, permitindo uma melhor precisão.
8. 8 Solte a bola logo depois da cintura. Pratique para encontrar o local exato que funciona para você - lance muito cedo e a bola vai bater no chão, muito tarde e vai muito alto.
9. 9 Ao soltar, mova os dedos de volta para a palma da mão. Sua palma está voltada para cima e seus dedos irão rapidamente voltar para sua mão quando você soltar a bola. Pense no movimento que você faz ao tentar esconder algo na palma da mão. Seus dedos voltam como se alguém estivesse tentando tirar uma moeda de sua mão.
10. 10 Continue trazendo o braço à altura do peito. Depois de soltar a bola, você deve terminar com o braço para cima e apontando diretamente para o alvo.
11. onze Resolva problemas de seus argumentos de venda. Há muitas coisas que podem 'dar errado' durante o lançamento, mas as mais comuns envolvem equilíbrio e postura inadequada. Algumas coisas a serem observadas incluem:
    • Mantendo a bola sobre os dedos dos pés. Você deseja que todo o arco do braço fique perpendicular ao corpo, portanto, evite deixar sua mão sair e se afastar do tronco. Se a bola estiver nos seus dedos do pé o tempo todo, você manterá a bola reta e fará mais rebatidas.
    • Esquecendo seus dedos. O snap no final do arremesso é crucial para manter a bola estável em altas velocidades, portanto, se seus arremessos forem selvagens ou oscilantes no ar, concentre-se em seguir o jogo corretamente.
    • Atingindo o pé da frente. Ao começar a arremessar, não se esqueça de que o posicionamento correto dos pés é a chave para a precisão. Certifique-se de que toda vez que você dá um passo à frente está pousando em direção ao alvo.
12. 12 Pratique o movimento completo depois de abaixar as peças. Não tente começar a lançar arremessos logo de cara. Pratique cada parte lenta e separadamente para obter bons hábitos. Por exemplo, dê um passo à frente e levante o braço, depois pare e verifique a sua posição - você está alinhado com o receptor? Em seguida, traga o braço e estale os dedos - você obteve um bom backspin? Você ainda não está procurando bons arremessos, apenas bons movimentos consistentes.
    • Você pode testar seu backspin colocando fita isolante preta perpendicular aos laços da bola. Você deve ver uma 'linha' preta sólida da fita conforme a bola gira.
13. 13 Pratique como encontrar um parto tranquilo. Os melhores arremessadores juntam todas essas partes com rapidez e suavidade, sem pausas ou movimentos bruscos e desajeitados.
    • Empurre o pé de trás.
    • Plante o pé da frente em direção ao receptor.
    • Comece a girar o braço estendido no sentido horário sobre a cabeça.
    • Solte o braço da luva enquanto passa o braço pela cabeça
    • Solte a bola pela cintura.
    • Coloque os dedos de volta na palma da mão enquanto a bola sai de sua mão.
    • Siga até o seu peito.
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Método 3 de 3: Jogando diferentes arremessos

1. 1 Faça uma mudança seguindo sem estalar os dedos. A mudança é um arremesso mais lento que deixa os batedores desprevenidos quando esperam outra bola rápida. Segure a bola completamente na palma da mão, deixando cada dedo repousar sobre os atacadores, e pular o dedo estala ao seguir, em vez de deixar a mão aberta.
   • Este é geralmente o primeiro arremesso especial que você deve aprender depois da bola rápida.
2. 2 Jogue um arremesso de queda segurando a bola ao longo dos atacadores. O objetivo do campo é fazer a bola afundar no batedor. Segure a bola com os dedos alinhados com os cadarços, em vez de cruzá-los, como faria em uma bola rápida. Mantendo o cotovelo um pouco mais rígido do que o normal, sacuda o pulso e prossiga como se estivesse lançando um arremesso básico.
3. 3 Jogue uma bola curva girando o pulso ao soltar. Você precisa da mesma pegada de um drop pitch - dedos alinhados com os cadarços, não cruzados. As bolas curvas se movem para baixo e para os lados, tornando-as difíceis para um batedor rastrear e acertar. Seu movimento de arremesso é quase o mesmo de uma bola rápida, mas você gira o pulso (no sentido anti-horário para destros e no sentido horário para canhotos) ao soltar a bola. Isso faz com que a bola gire para o lado enquanto se desloca.
4. 4 Jogue uma 'bola ascendente' com uma pegada especial e solte. O arremesso mais difícil de lançar, esta bola virá em direção ao batedor, tornando-a incrivelmente difícil de acertar. O objetivo é um arremesso com giro superior de forma que a parte inferior da bola gire em direção ao topo. Para jogar:
   • Coloque o dedo médio e o anular entre os atacadores, no ponto em que eles começam a se aproximar.
   • Enfie a ponta do dedo indicador na lateral da bola.
   • Comece seu movimento normal de bola rápida, mas mantenha seu palma voltada para baixo conforme você dá a volta pelas suas costas.
   • Ao soltar, gire rapidamente a mão de forma que a palma fique para cima, como se você estivesse girando uma maçaneta.
   • Solte a bola cedo para que tenha tempo de subir.
   • Lembre-se de que este é o arremesso mais difícil de lançar e pode levar mais de um ano para ser perfeito.
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Dicas

• É mais fácil observar alguém fazer isso e tentar imitá-lo do que seguir instruções escritas.
• Mantenha o braço sobre o ombro ao lançar a bola.
• Mantenha o cotovelo elevado; 'deixar cair o cotovelo' é o erro mais comum que os arremessadores cometem e pode danificar seu ombro com o tempo.
• Jogue rápido e forte, mas controlado. Uma bola pode ser rápida e difícil, mas sair do caminho.
• Certifique-se de não usar uma bola muito grande. Uma mão de cinco polegadas na palma deve ter uma bola de 30 metros ou menos.

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Avisos

• Se você sentir dor nas articulações ao jogar, faça uma pausa e coloque gelo na área afetada.
• Certifique-se de manter o braço reto, mas relaxado.

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