Uma ruptura grave do LCA é insuportável e geralmente requer cirurgia para consertar completamente. É natural ficar nervoso com a cirurgia, especialmente se for a primeira vez. Felizmente, a cirurgia do LCA é tipicamente um procedimento ambulatorial que o levará para casa e descansará em algumas horas. Seguir as instruções do seu médico ao pé da letra nas semanas anteriores à cirurgia garantirá uma recuperação ideal.
Degraus
Papel 1 de 2: As semanas antes da cirurgia
- 1 Peça uma folga do trabalho. Normalmente, você precisará de várias semanas de folga do trabalho após a cirurgia. Se você tem um trabalho que exige mais fisicamente, pode precisar de vários meses. Seu médico irá aconselhá-lo sobre quanto tempo você precisa para interromper.
- Geralmente, é melhor perguntar o mais rápido possível, para que seu empregador tenha tempo de fazer as adaptações para sua ausência. Por exemplo, eles podem querer que você treine outra pessoa para fazer seu trabalho temporariamente enquanto você estiver fora.
- Se seu chefe estiver relutante em lhe conceder o tempo de folga de que você precisa, converse com um advogado local. Você pode ter o direito legal de licença médica ou por motivo de deficiência. Por exemplo, nos Estados Unidos, você tem direito a até 12 semanas de licença sem vencimento a cada ano devido a um problema de saúde.
- 2 Exercite-se para fortalecer os músculos ao redor do joelho. Seu médico ou fisioterapeuta provavelmente recomendará uma lista de exercícios destinados a fortalecer os quadríceps, panturrilhas, isquiotibiais e outros músculos e tendões da perna que suportam o joelho. Quanto mais fortes esses músculos forem antes da cirurgia, menos tensão você colocará no joelho durante a recuperação.
- Experimente usar uma bicicleta ergométrica para um exercício de baixo impacto que fortaleça o joelho. Comece devagar, trabalhando para frente e para trás até que você consiga dar a volta completa na bicicleta.
- Dependendo da gravidade da lesão, alguns desses exercícios podem ser difíceis ou dolorosos para você fazer. Se você estiver tendo dificuldades com eles, fale e diga ao seu médico.
- Em algumas situações, seu médico pode recomendar que você comece a trabalhar com um fisioterapeuta antes cirurgia para colocar a perna e o joelho na melhor forma possível.
- 3 Faça alongamentos para recuperar toda a amplitude de movimento do joelho. Seu médico ou fisioterapeuta provavelmente também irá sugerir alongamentos que você pode fazer em casa todos os dias. Esses alongamentos podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento do joelho após a lesão. Se você conseguir recuperar toda a amplitude de movimento após a lesão, terá uma chance muito maior de ter a mesma amplitude de movimento após a cirurgia.
- Se você não tiver amplitude de movimento total no joelho antes da cirurgia, há uma grande probabilidade de desenvolver 'joelho congelado' após a reconstrução do LCA.
- 4 Tome suplementos nutricionais para melhorar sua recuperação pós-operatória. Multivitaminas, vitamina C e zinco podem ajudar na cicatrização de feridas. Converse com seu médico sobre outros suplementos que podem beneficiá-lo.
- Os alimentos que você ingere também podem afetar a cirurgia e o resultado. O seu médico normalmente perguntará sobre sua dieta - seja honesto! Se o seu médico lhe der um plano nutricional, faça o possível para segui-lo.
- 5 Limite ou pare de usar cafeína, nicotina e álcool. As substâncias que contêm cafeína, nicotina e álcool têm um impacto negativo na cirurgia e na recuperação pós-operatória. Embora uma xícara de café pela manhã ou uma taça de vinho no jantar sejam boas, seu médico provavelmente irá incentivá-lo a cortar totalmente essas substâncias uma ou duas semanas antes da cirurgia.
- Pode ser extremamente difícil parar de fumar repentinamente, mas não é impossível. Mesmo que isso acabe sendo apenas uma saída temporária, você terá um resultado melhor e se recuperará mais rápido se não fumar.
- 6 Revise seu plano de tratamento completo com seu médico. Antes da cirurgia, informe o seu médico sobre seus objetivos de recuperação. Com base em seus objetivos, seu nível de atividade antes da lesão e a gravidade da lesão, o médico elaborará um plano de tratamento específico para você.
- Se houver alguma parte do seu plano de tratamento que você não entenda ou que acha que não vai funcionar para você, informe o seu médico antes da cirurgia. Isso lhes dá muito tempo para pensar em uma alternativa.
- Lembre-se de que os planos de tratamento são flexíveis. Não tenha medo de falar se houver algum aspecto do plano que você prefere não fazer.
- 7 Organize sua casa de forma que você possa se mover após a cirurgia. Mova qualquer coisa em que você possa tropeçar e alargue as passagens e os espaços entre os móveis tanto quanto possível. Lembre-se de que você usará muletas por várias semanas.
- Se o seu quarto for no andar de cima, você provavelmente vai querer dormir no andar de baixo, pelo menos nas primeiras duas semanas após a cirurgia, quando provavelmente não será possível usar escadas.
- Certifique-se de que seu banheiro seja acessível e no mesmo andar onde você passará o tempo após a cirurgia. Se isso não for possível para você, talvez seja necessário comprar uma cômoda portátil para usar, pelo menos durante a primeira semana ou assim.
- Abasteça seu espaço de recuperação com muitos travesseiros e cobertores, água mineral e lanches saudáveis. Configure carregadores para seus dispositivos eletrônicos próximos, juntamente com muitos livros, revistas e outras atividades para se manter ocupado.
- 8 Pratique andar com muletas. Se você nunca andou com muletas antes, pode levar algum tempo para se acostumar. Pegue suas muletas antes de ir para a cirurgia para que você possa praticar com elas, especialmente em casa.
- Seu médico pode ajudar a garantir que suas muletas estejam ajustadas corretamente para sua altura e dar-lhe algumas dicas sobre como caminhar com mais conforto.
Papel 2 de 2: O dia da cirurgia
- 1 Não coma ou beba 8-12 horas antes da cirurgia. Seu médico normalmente recomendará que você jejue antes da cirurgia. Isso geralmente é mais fácil se você fizer uma cirurgia logo de manhã. Depois, você pode comer um jantar farto e dormir as horas que não deveria comer.
- Se sua cirurgia for marcada para o final do dia, pergunte se há algo leve que você possa comer de manhã para não ficar com muita fome durante o dia.
- Normalmente você pode continuar a beber água, mas não exagere. Certifique-se de estar bem hidratado nos dias que antecedem a cirurgia para não sentir necessidade de beber tanto no dia seguinte.
- 2 Faça algo relaxante para aliviar sua tensão. No dia da cirurgia, é provável que você esteja extremamente tenso. A menos que você esteja rolando para fora da cama e indo direto ao médico, faça algo divertido e relaxante para distrair sua próxima consulta.
- Por exemplo, você pode ler um livro ou assistir seu programa favorito na TV. Artes e artesanato ou colorir um livro de colorir para adultos também são atividades relaxantes que podem ajudar a distraí-lo de se preocupar e estressar com a cirurgia.
- 3 Vista-se confortavelmente para a cirurgia. Use roupas largas em tecidos macios que você possa colocar e tirar facilmente. Evite leggings ou qualquer outra coisa que fique apertada em volta das pernas - pode ser difícil colocá-las novamente após a cirurgia. Se estiver calor, shorts estão bem. Não se preocupe com joias ou acessórios - eles podem se perder e interferir na cirurgia.
- Traga uma jaqueta leve ou moletom com você, porque você provavelmente sentirá um pouco de frio ao sair da cirurgia.
- Se você normalmente usa lentes de contato, é uma boa ideia trocá-las por óculos no dia da cirurgia. Eles podem ferir seus olhos ou se perder.
- 4 Converse com seu cirurgião sobre o procedimento. Seu cirurgião explicará o procedimento em detalhes, bem como quaisquer riscos associados ao procedimento em si ou à anestesia. Ouça com atenção e faça perguntas se houver algo que você não entenda.
- O cirurgião também pode ajudá-lo a antecipar como você provavelmente se sentirá ao sair da cirurgia e informar o que esperar nas próximas horas após voltar para casa.
- Não tenha medo de falar se tiver algum medo ou preocupação. O cirurgião e as enfermeiras assistentes podem ajudar a dissipar seus medos e acalmá-lo. Eles querem que você fique o mais calmo e relaxado possível durante a cirurgia.
- 5 Peça a alguém para levá-lo de e para sua consulta. A cirurgia do LCA é normalmente um procedimento ambulatorial. No entanto, você não poderá dirigir. Peça a um amigo ou familiar de confiança que o leve à cirurgia e espere por você ou volte para buscá-lo depois.
- Quando você sair, provavelmente precisará de alguém para ajudá-lo a fazer algumas coisas bem básicas, pelo menos por um ou dois dias. Se você mora sozinho, você pode querer ficar com um amigo ou membro da família, ou que alguém fique com você.
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Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Por que meu médico quer que eu faça exercícios antes da cirurgia do LCA?Jonathan Frank, MD
Cirurgião ortopédico esportivo e especialista em preservação de articulações O Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se em cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles, da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina Esportiva Ortopédica e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDEsporte cirurgião ortopédico e especialista em preservação articular Resposta do especialista Antes de fazer uma reconstrução do LCA, você deve ter certeza de ter pelo menos 90 graus de flexão e extensão total do joelho. Se você não tiver esse movimento, há uma grande probabilidade de desenvolver um joelho congelado após a cirurgia.
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Dicas
- Seu médico terá instruções específicas para você com base na gravidade de sua lesão e seu nível de atividade antes de romper o ACL. Siga essas instruções cuidadosamente, mesmo se forem diferentes de algo que você leu ou ouviu.
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Avisos
- Evite atividades intensas ou excessivas nas semanas que antecedem a cirurgia, mesmo que sinta o joelho melhor. Você não quer machucar novamente o joelho e precisa adiar o tratamento cirúrgico enquanto ele cicatriza novamente.
