Como ter uma boa aparência no ensino médio

Esteja você tentando impressionar aquele lindo garoto ou garota na aula de inglês ou simplesmente quer uma reforma de volta às aulas, uma boa aparência aumentará sua confiança e fará com que os outros notem você. Comece focalizando o básico, como dormir o suficiente e se exercitar regularmente. Depois, escolha a roupa certa e seu penteado perfeito e finalize o look com um grande sorriso.

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Degraus

Método 1 de 4: Cuide-se

1. 1 Durma de 8 a 10 horas todas as noites para parecer revigorado e brilhante. Se você constantemente não dorme o suficiente, é mais provável que tenha acne, olheiras ou até mesmo ganhe peso. Soneca de pelo menos 8 horas por noite refresca a pele e elimina as bactérias. Vá para a cama 15 minutos mais cedo todos os dias durante uma semana, depois mais 15 minutos antes na semana seguinte, etc. até chegar ao mínimo de 8 horas.
   • Siga um esquema de sono em que você vai para a cama e acorda nos mesmos horários todos os dias, inclusive nos fins de semana. Por mais tentador que seja dormir, pode tornar mais difícil adormecer no domingo à noite e afetar seu sono durante a semana.
   • Se você tem problemas para dormir, comece uma rotina antes de dormir que ajude seu corpo a ficar pronto para dormir, para que você adormeça mais rápido. Inclua atividades calmantes, como tomar um banho quente, ler um livro ou beber uma caneca de chá de camomila.
   • Fique longe de telas como o telefone e a TV pelo menos 30 minutos antes de dormir. A luz azul que eles emitem atrapalha seus ciclos de sono.
2. 2 Beba pelo menos 8 copos de água por dia para pele clara. Não só se manter hidratado é importante para o seu corpo funcionar melhor, como também torna a pele mais radiante e limpa as espinhas. As células da pele são feitas principalmente de água, assim como o resto do seu corpo, então se você beber menos de 8 copos por dia, essas células ficarão desidratadas, deixando sua pele seca e escamosa. 1 vidro equivale a 8 onças (230 g).
   • Para garantir que você está recebendo água suficiente todos os dias, carregue uma garrafa de água reutilizável cheia com 64 onças (1.800 g) de água. Assim que estiver vazio, você saberá que atendeu aos requisitos do dia.
   • Sua garrafa de água não precisa ser simples! Decore-o com adesivos divertidos ou desenhe-o com marcadores permanentes.
   • Existem aplicativos como o Daily Water Free para o seu telefone que rastreará a quantidade de água que você está bebendo e até enviará lembretes ao longo do dia para beber.
   • Troque bebidas açucaradas, como refrigerantes, por água. Se água pura é muito chata para você, adicione fatias de frutas frescas.
3. 3 Faça exercícios por 60 minutos pelo menos 5 dias por semana para ficar em forma. Ser ativo tonifica os músculos, mantém o corpo em forma e evita o ganho de peso prejudicial à saúde. Encontre um treino ou atividade de que você realmente goste, para que seja mais provável que continue com ele. Alguns exemplos incluem corrida, ioga, caminhada, dança ou jogar tênis. O exercício também inclui qualquer tipo de movimento, como caminhar ou jogar vôlei com seus amigos no quintal.
   • Tente entrar em um time de esportes na escola, como futebol ou futebol. Além de ser uma ótima maneira de ficar em forma, você fará novos amigos, provavelmente viajará para escolas diferentes e participará de eventos de equipe.
   • Se houver uma área específica do seu corpo que você deseja tonificar ou alterar, adicione exercícios à sua rotina que visem especificamente esse músculo. Por exemplo, se você está infeliz com seu estômago, faça movimentos como pranchas, abdominais ou abdominais.
4. 4 Escove os dentes 2 vezes ao dia para um sorriso mais branco. Dentes amarelos não são uma boa aparência para ninguém. Ilumine seu sorriso escovando ao acordar e antes de ir para a cama para evitar manchas ou acúmulo de placa. Em vez de serrar a escova de dentes para frente e para trás, faça um movimento giratório com os dentes enquanto move a escova em pequenos movimentos para colocar as cerdas entre cada dente e remover quaisquer pedaços de comida.
   • Tiras de clareamento e pasta de dente funcionam bem, mas também são mais duras para os dentes. Pergunte ao seu dentista antes de usar um, especialmente se você tiver dentes sensíveis.
   • Crie sua própria pasta de clareamento misturando 2 colheres de sopa (30 ml) de bicarbonato de sódio com 1 colher de sopa (15 ml) de peróxido de hidrogênio. Escove a pasta nos dentes por 2 minutos antes de enxaguar a boca com água.
   • Se você tiver aparelho ortodôntico, escove com cuidado, pois a comida pode ficar presa nos fios com facilidade. Seu ortodontista pode recomendar maneiras de evitar manchas ou manchas nos dentes quando você usa aparelho.
5. 5 Desenvolva uma rotina de cuidados com a pele para limpar e hidratar o rosto. Para limpar a pele, lave o rosto com água morna e um limpador facial 2 vezes ao dia, uma de manhã e outra à noite. Após cada lavagem, massageie uma fina camada de hidratante facial em todo o rosto. Aplique um hidratante mais espesso e pesado à noite para acalmar a pele enquanto você dorme. Uma vez por semana, use um limpador com contas esfoliantes ou uma esfoliação no lugar do limpador regular para uma limpeza mais profunda.
   • O tipo de limpador que é melhor para você depende do seu tipo de pele. Para pele oleosa, procure um limpador com ácido salicílico para secar o excesso de oleosidade. Para pele seca, escolha um que tenha ingredientes hidratantes como glicerina ou óleos essenciais.
   • Aplique toner entre a limpeza e a hidratação para remover qualquer sujeira ou óleo extra que seu limpador não tenha obtido.
   • Proteja sua pele dos danos do sol usando sempre um hidratante com FPS 30 ou superior.
   • Não escolha ou estale as espinhas. Isso espalha a bactéria pelo rosto, causando mais erupções ou deixando cicatrizes.
   • Se você tem problemas de pele como acne, erupções cutâneas frequentes ou pele super oleosa ou seca, marque uma consulta com um dermatologista. Eles podem prescrever um tratamento medicamentoso para ajudar a sua pele ou, pelo menos, recomendar cremes de venda livre.
6. 6 Apare e molde suas unhas a cada 2 semanas para parecerem limpas. Unhas compridas e sujas podem realmente desenvolver bactérias e infecções (eca!). Use um cortador de unhas para manter suas unhas e pés aparadas curtas. Alise quaisquer saliências ou arestas com uma lima de unha ou lixa.
   • Como você molda suas unhas é com você. Algumas pessoas preferem uma unha arredondada, enquanto outras preferem uma unha mais quadrada.
   • Pintar as unhas é uma ótima maneira de mostrar sua personalidade. Certifique-se de que a pintura está bonita e limpa e remova ou conserte qualquer esmalte que comece a descascar. Se você não é bom em pintar suas próprias unhas, faça uma manicure profissional em um salão de beleza.
   • Não roa as unhas. É um hábito pouco atraente e faz suas unhas parecerem horríveis. Se você estiver tendo problemas para manter os dedos longe da boca, passe uma camada de esmalte de gosto amargo sobre as unhas.
7. 7 Mantenha suas sobrancelhas e pelos faciais aparados e bem cuidados. Para as sobrancelhas, use uma pinça para arrancar os fios soltos ao longo da linha da sobrancelha e entre as sobrancelhas para criar uma forma definida e evitar uma sobrancelha unilateral. Faça isso semanalmente ou sempre que notar alguns fios de cabelo aparecendo. Remova os pêlos fora do lugar ao redor da boca e do nariz com a pinça também.
   • Encerar é outra opção para remover pelos faciais indesejáveis. Faça você mesmo em casa com um kit ou vá a um salão de beleza ou spa para que seja feito profissionalmente.
   • Para meninos, se você já está deixando de crescer pelos faciais,barbear e aparar todos os diaspara que pareça limpo e não irregular. Verifique com sua escola se eles têm alguma regra sobre pelos faciais e peça a seu pai para lhe mostrar a maneira correta de se barbear.
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Método 2 de 4: Se vestindo

1. 1 Decida o estilo que você deseja usar, como preppy ou boêmio. Conhecer seu estilo pessoal ajudará você a escolher roupas que expressem sua personalidade. Pense em seus interesses, seu grupo de amigos ou o que está na moda atualmente. Se você adora roupas limpas e polidas em linho e cores pastel, opte por um estilo formal ou tradicional. Se você gosta de cores escuras e jeans desgastados, escolha emo ou urbano-chique.
   • Misture e combine peças para criar seu próprio estilo. Por exemplo, se você gosta de certas coisas sobre o estilo boêmio e certas coisas sobre o estilo esportivo, combine os 2 no seu.
   • Navegue no Instagram ou no Pinterest para encontrar inspiração para roupas ao escolher seu novo visual. A hashtag #OOTD (que significa 'roupa do dia') é um bom lugar para começar a ver o que os blogueiros de moda estão vestindo.
2. 2 Encontre roupas que se ajustem ao seu corpo e não sejam muito justas ou largas. Mangas que são muito longas ou calças que cortam sua cintura, dando a você o temido top de muffin, não são agradáveis. Compre roupas que se ajustem ao seu formato e altura corporal. Você não quer estar constantemente puxando suas roupas ou cobrindo completamente seu corpo. Se precisar, faça uma bainha ou costure suas roupas para caber.
   • A coisa mais importante sobre se vestir é usar o que você se sente confortável. Você se sentirá melhor e, como resultado, terá uma aparência melhor também.
   • Para as meninas, usar o sutiã do tamanho certo faz uma grande diferença. Meça usando uma fita métrica ou seja medido e ajustado profissionalmente em uma loja de departamentos.
   • Não confie no tamanho da etiqueta. Os tamanhos variam de marca para marca e de loja para loja. Você pode ter tamanho 7 em uma loja, mas tamanho 11 em outra. Escolha suas roupas com base no ajuste.
3. 3 Use roupas que destacam suas melhores características. Pense em quais partes do seu corpo você mais gosta. Em seguida, procure as peças que as tocam, enquanto esconde as partes com as quais você não está muito satisfeito. Por exemplo, se você é uma garota que adora pernas, mas não gosta muito de seus braços, experimente um vestido curto com mangas compridas e esvoaçantes. Ou se você é um cara que ama os ombros, mas não a barriga, use uma camiseta regata folgada para mostrar os ombros enquanto esconde a barriga.
   • Se você não tiver certeza de quais são seus melhores recursos, peça a opinião de seus amigos ou familiares. Leve-os com você às compras para obter feedback.
   • Você não precisa mostrar a pele para mostrar uma parte de você que ama. Para as meninas, por exemplo, se você gosta da sua barriga, uma camisa apertada na cintura vai destacar sua cintura estreita sem ser reveladora.
   • Não se sinta constrangido se seu corpo estiver mudando. Isso é natural quando você está passando pela puberdade! Escolha roupas que façam você se sentir mais confortável com seu novo corpo, seja cobrindo um pouco mais ou exibindo suas novas curvas se você for uma menina.
4. 4 Siga o código de vestimenta da sua escola. Embora você adore blusinhas ou camisetas com frases engraçadas, talvez não seja permitido usá-las para a aula. Cada escola tem um código de vestimenta diferente, então peça uma cópia ao seu professor ou diretor antes do início das aulas. Certifique-se de que tudo que você veste segue as regras para evitar problemas.
   • Exemplos de códigos de vestimenta comuns incluem: nenhuma camisa sem alças ou alças finas, nenhuma roupa mais curta que o meio da coxa, nenhuma camiseta ofensiva, nenhuma roupa com correntes, etc.
   • Se você aparecer na escola vestindo algo que vai contra as regras, muitas vezes será mandado para casa para se trocar ou terá que usar algo dos achados e perdidos para se cobrir.
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Método 3 de 4: Concentrando-se no seu cabelo

1. 1 Escolha um corte de cabelo que combine com o formato do seu rosto. Descubra o formato do seu rosto(coração, quadrado, redondo, etc.) também. Rostos ovais ficam bem com qualquer corte. Rostos redondos requerem um corte de emagrecimento, rostos quadrados precisam de um corte que suavize as bordas ásperas e rostos de coração ficam melhor com um corte que equilibra todo o rosto.
   • Considere o tipo de cabelo que você tem (cacheado, fino, grosso, liso, etc.). O cabelo fino precisa de camadas para aumentar o volume, enquanto o cabelo grosso pode precisar de inclinação e afinamento.
   • Existem muitos formatos de rosto e tipos de cabelo diferentes. Converse com seu cabeleireiro para saber o que eles recomendam para você. Escolha algo que você acha que parece bom, não importa o que os outros digam.
   • Tire uma foto sua e carregue-a em um site ou aplicativo que permita experimentar diferentes estilos de cabelo. Isso permitirá que você veja o que fica bem em você antes de realmente tentar.
   • Corte o cabelo com a freqüência necessária para manter seu estilo com bom aspecto. Os meninos geralmente vão mais (como uma vez por mês), enquanto as meninas podem passar de 6 a 8 semanas entre os cortes.
2. 2 Pentear seu cabelo todos os dias para parecer arrumado. A aparência de cabeceira emaranhada não é o que você quer balançar. Antes da escola todas as manhãs, escove ou penteie os nós e alise o frizz antes de pentear o cabelo. Para os meninos, separe-o cuidadosamente para um lado ou passe um pouco de gel ou mousse no cabelo mais comprido para um estilo despenteado e ousado. Para as meninas, use o cabelo solto ou prenda-o em um rabo de cavalo ou trança. Não importa o estilo que você escolher, o importante é que seja legal.
   • Escolha um estilo que seja prático também. Por exemplo, se você odeia ter o cabelo no rosto, use-o puxado para trás ou colocado atrás das orelhas. Ou se você é alguém que dorme muito, escolha um estilo que leve menos de 5 minutos, como um simples coque bagunçado para meninas ou um look penteado rápido para meninos.
   • Se você é uma garota de óculos, um coque alto ou ondas soltas dão aquela vibração artística chique. Franjas também são uma opção bonita para combinar com armações ousadas.
3. 3 Cuide do seu cabelo para que fique saudável e com brilho. Nada estraga mais um visual do que pontas duplas ou cabelos opacos. Evite tingir demais, usar extensões que possam puxar o cabelo ou usar muito calor para alisá-lo, secá-lo ou ondulá-lo. Lave o cabelo com xampu e condicione regularmente e certifique-se de enxá-lo bem para não ficar com caspa ou acúmulo de produto.
   • Usar um condicionador profundo uma vez por semana no chuveiro e sprays ou soros protetores de calor antes de modelar seu cabelo também manterá seus fios macios e macios.
   • A menos que você tenha cabelo muito oleoso, provavelmente não precisa lavar o cabelo todos os dias. Para algumas pessoas, 3 vezes por semana é o suficiente. Pergunte ao seu cabeleireiro o que eles acham do seu tipo de cabelo.
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Método 4 de 4: Adicionando toques finais

1. 1 Mantenha a maquiagem simples e natural se quiser usá-la. Definitivamente, você pode ter muito de uma coisa boa quando se trata de maquiagem. Empilhar o pó e o delineador faz você parecer falso e palhaço. Uma aparência natural é muito mais atraente. Comece com uma base de cobertura leve ou creme BB como base. Para seus olhos, passe levemente a sombra em uma cor neutra como um marrom claro ou creme e aplique um pouco de rímel. Finalize com um gloss transparente ou batom nude.
   • Peça a sua mãe ou irmã mais velha para ajudá-lo a aprender a aplicar maquiagem. Evite pós pesados, cores brilhantes ou muito produto. Menos é mais!
   • Assista a tutoriais em vídeo online ou procure no Pinterest para inspiração e orientação. Não tenha medo de experimentar em casa para ver o que fica bem em você.
   • Para meninas com óculos, concentre-se mais em brincar com os olhos, pois eles estão um pouco cobertos pela armação. Um pouco de rímel extra os ajudará a se destacar por trás das lentes.
2. 2 Sorria sempre para iluminar seu rosto. Sorrir faz você parecer mais amigável e acessível. Não force, no entanto. Um sorriso natural, onde seus olhos se enrugam ligeiramente e você mostra alguns dentes (se for confortável para você), é o mais bonito.
   • Mantenha os lábios hidratados, aplicando batom ou protetor labial com frequência para que não fiquem rachados e rachados.
   • Pratique seu sorriso na frente de um espelho ou tirando selfies. Você aprenderá o que parece melhor para você, seja uma boca fechada vs. aberta ou um sorriso leve vs. largo.
   • Não tenha vergonha de sorrir se você usar aparelho. Lembre-se de que é apenas temporário e concentre-se em como seus dentes ficarão incríveis quando você removê-los!
3. 3 Fique em pé para parecer mais confiante. Quando você tem uma boa postura, parece mais seguro de si. Corrija a postura desleixada ficando de pé com os ombros para trás, o peito ligeiramente para a frente e o queixo para cima. Concentre-se em alongar a coluna enquanto mantém o núcleo e os abdominais contraídos.
   • Olhe para si mesmo no espelho para verificar sua postura ou baixe um aplicativo como o PostureZone que tirará uma foto sua e avaliará sua postura.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Devo usar maquiagem? Se não o fizer, ainda estarei bem? Sim, você ficará bem sem maquiagem. Na verdade, muitas pessoas ficam melhor sem ele. Basta lavar o rosto e hidratá-lo para que sua pele pareça brilhante.
• Pergunta Onde posso encontrar roupas xadrez para pré-adolescentes? Aeropostale é bom para flanelas xadrez. Alvo também. Você também pode entrar em qualquer loja para adolescentes no shopping. O xadrez é muito popular, você não deve ter problemas para encontrar o que precisa.
• Pergunta O que devo fazer se as pessoas zombarem de mim por ser diferente? Apenas os ignore. Todo mundo é ridicularizado por tudo o que os torna diferentes, só que a coisa 'diferente' é mais óbvia para algumas pessoas do que para outras. Se você mostrar aos agressores que eles estão incomodando você, isso apenas os encorajará. Se eles não pararem depois que você os ignorar, conte a um adulto.
• Pergunta Como devo ficar bem quando estou usando óculos? CoolCupcakeCat Curiosidade: quando alguém coloca os óculos, fica 10% mais atraente! Combine sua roupa e seus acessórios (não muitos!) Com a cor dos seus óculos. Você ficará ótimo.
• Pergunta O que devo fazer se tiver acne, mas não puder usar maquiagem? O material de alívio da acne não funciona para mim. Certifique-se de beber bastante água e dormir o suficiente. Lave o rosto duas vezes ao dia e use hidratante. Se nada disso ajudar, peça a seus pais para marcar uma consulta para você com um dermatologista.
• Pergunta O que acontece se eu não tiver confiança em mim mesma e não me achar bonita, embora minha mãe e meus amigos me digam que sou ótima? Você pode encontrar conselhos úteis emCrie autoconfiança.
• Pergunta Como posso ficar bem no ensino médio me livrando da acne? Lave o rosto todos os dias, duas vezes ao dia, e em seguida aplique hidratante facial. Isso irá eliminar muitos dos seus surtos de acne. Mas tenha em mente que alguma acne nessa idade é inevitável.
• Pergunta Como faço para sobreviver ao ensino médio? Existe um artigo para isso! Verificação de saídaComo sobreviver à escola secundária!
• Pergunta Como posso ficar bonita se sempre tenho meu cabelo trançado? Você pode estilizar suas tranças de maneiras diferentes. Você pode mudar de uma trança normal para uma trança francesa e para uma trança lateral etc., ou você pode retirá-los.
• Pergunta Devo usar calças de moletom? Você pode usar calças de moletom, mas certifique-se de que não sejam muito largas.