Como fazer um saque liso no tênis

No tênis, seu saque é sua arma definitiva. Você tem controle absoluto quando começa o ponto e, com um excelente saque, também pode finalizar o ponto. O saque mais rápido, e possivelmente o mais intimidante, é o saque plano. No entanto, o serviço plano devo ser preciso e perfeitamente executado para ser eficaz, por isso é importante praticá-lo completamente antes de enfrentar.

Passos

Método 1 de 3: Preparando-se para servir

1. 1 Segure sua raquete. Crie um V com o polegar e o indicador. Coloque sua mão na raquete de modo que este V esteja às 11 horas, ou uma hora para jogadores canhotos. Para simplificar, pense em segurar sua raquete como se fosse um martelo. Isso é chamado de continental grip, que é o grip que você deseja utilizar para um saque plano. Pratique manter essa pegada enquanto mantém sua mão solta e relaxada.
   • Na pega continental, a raquete está em um ângulo neutro em relação ao solo. Em outras palavras, é perpendicular ao solo quando você segura o braço à sua frente.
   • A aderência continental é valiosa por sua versatilidade. Você pode usá-lo para outros tipos de saques e voleios também.
2. 2 Fique de lado com os pés separados na largura do quadril. Em uma partida, você estará na linha de base, a linha mais distante da rede. Jogadores destros devem manter o pé direito para trás, paralelo à linha de base. O pé esquerdo deve estar à frente, próximo à linha de base e apontando para o poste direito da rede. Os canhotos ficarão nessa posição, simplesmente invertidos. Depois de colocar os pés na posição correta, salte algumas vezes. Fique solto e confortável nesta posição.
   • A postura para o saque plano é igual à postura para todos os outros saques - você não pode deixar claro para que saque está se preparando, ou seu oponente saberia exatamente o que estava vindo em sua direção!
3. 3 Visualize seu saque plano. Ao imaginar um saque forte e bem-sucedido, você pode ajudar a diminuir a ansiedade. Ao diminuir sua ansiedade, você também diminui a probabilidade de cometer pequenos erros nervosos. Faça respirações profundas e calmantes. Não apenas visualize a imagem do saque - imagine a força do saque e o som da bola batendo na raquete. Percorra seu saque em sua cabeça várias vezes. Esta visualização é uma ferramenta útil para construir sua confiança e se preparar para um grande saque. Propaganda

Método 2 de 3: Jogando a bola

1. 1 Segure a bola com a ponta dos dedos. Ao segurá-lo assim, você consegue controlar o lançamento com mais precisão. Quando você está se preparando para um saque plano, você deseja lançar a bola em uma trajetória simples e direta, sem qualquer giro. Isso é mais facilmente alcançado quando a bola é solta pelas pontas dos dedos, e não pela palma.
2. 2 Jogue a bola no ar. Isso deve ser feito levantando o braço reto e soltando a bola da ponta dos dedos quando estiver na altura da cabeça. Como a bola vai cair quando você levanta a raquete para acertá-la, você deseja arremessá-la alguns centímetros mais alto do que o local onde pretende tocá-la. Deve ser jogado ligeiramente à frente de seu corpo.
3. 3 Mantenha os olhos na bola. Uma maneira fácil de fazer isso é manter o braço levantado durante o saque. Se você permitir que o braço caia, também é fácil baixar a cabeça. Fique relaxado e concentre-se no saque, em vez de olhar para o oponente ou para a rede. É imperativo acompanhar a bola com os olhos o tempo todo !
   • Este é um erro que ocorre com mais frequência quando um jogador está tenso e nervoso. Conforme você pratica seu saque plano e ganha confiança, você ficará mais facilmente de olho na bola o tempo todo.
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Método 3 de 3: Acertando a bola

1. 1 Transfira seu peso para o pé de trás. Isso deve ser feito quando a bola atinge a parte mais alta do lance. Ao mudar o peso para o pé de trás, levante a planta do pé da frente. Nessa posição, seu corpo está pronto para se lançar do chão e entrar na bola. Isso ajuda a dar poder ao serviço.
2. 2 Balance o braço da raquete para cima e por cima do ombro oposto. O braço da raquete deve começar dobrado atrás de você enquanto você se prepara para sacar. Sua raquete deve ficar reta, um pouco mais alta que sua cabeça. Quando a bola lançada começar a cair, balance a raquete em um movimento de chicotada. Seu braço deve estar completamente estendido quando entrar em contato com a bola. Concentre-se em acertar a bola diretamente por trás. Você não está pretendendo criar nenhum tipo de giro - simplesmente tente acertar a bola com firmeza, fazendo apenas um breve contato com a bola.
3. 3 Traga sua raquete para baixo em seu corpo. O seguimento de um saque plano é extremamente importante. Depois de bater na bola, certifique-se de continuar a balançar até que a raquete esteja no quadril oposto. Se você pisar no freio muito cedo, o saque não terá sua força total.
4. 4 Prepare-se para o retorno de seu oponente. Transfira o seu peso de forma que seja distribuído uniformemente pelos dois pés. Mantenha os joelhos dobrados e na largura dos ombros, para que você esteja pronto para se mover. Traga a raquete para o centro do corpo e segure-a com as duas mãos, permitindo mudanças e rotações rápidas de pegada. Ao manter os pés leves, você estará pronto para chegar a qualquer lugar para o retorno do seu oponente. DICA ESPECIALIZADA

   Peter Fryer

   O instrutor de tênis Peter Fryer é redator e treinador de tênis e mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele completou sua qualificação de ensino profissional de tênis logo após terminar a universidade e tem ensinado tênis por mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e meios de comunicação nacionais. Peter Fryer
   Instrutor de tênis

   Evite entrar no ritmo. Peter Fryer, um tenista profissional, diz: “A maioria dos jogadores de tênis ritmo do amor , que você pode usar a seu favor. Tentar variando suas fotos e não dê ao seu oponente o mesmo tiro duas vezes. ”

   
   
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• Pergunta Quando eu sigo no saque, eu dobro meu braço ou o mantenho reto? Donagan Melhor respondente Seu braço se dobra durante o saque, mas é bastante reto no follow-through.

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