Muitas pessoas têm vergonha de ter mãos “gordinhas”. Infelizmente, para quem deseja mudar a aparência das mãos, a genética é provavelmente o fator mais importante para moldá-las. No entanto, há está maneiras de alterar a aparência de suas mãos, mesmo que sejam naturalmente um pouco rechonchudas. A melhor coisa que você pode fazer pela sua auto-estima, entretanto, é aceitar-se como você é, independentemente de sua aparência.
Degraus
Método 1 de 2: Manter um estilo de vida saudável
- 1 Comprometa-se a fazer exercícios suficientes. Perdendo pesoé a melhor maneira de ter mãos mais finas, e a maneira mais saudável de perder peso é por meio de exercícios. O CDC recomenda que os adultos façam cerca de 150 minutos de atividade aeróbica e treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Se você já está se exercitando tanto, tente melhorar sua rotina.
- Ao contrário da crença popular, os exercícios de mão não resultam em mãos mais magras. Em primeiro lugar, o “treinamento pontual” em que uma pessoa visa uma determinada área do corpo para exercícios e perda de peso é em grande parte um mito. Em segundo lugar, mesmo que fosse possível exercitar certos músculos para perder peso, seus dedos não têm nenhum! Os músculos que controlam seus dedos residem em suas palmas e antebraços.
Um leitor do wikiHow perguntou: 'Como você se livra da gordura em seus dedos?'
Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010. CONSELHOS DE ESPECIALISTASClaudia Carberry, uma nutricionista registrada, responde: 'Faça exercícios de 30 a 60 minutos por dia. Não se concentre em exercícios para as mãos, mas sim exercite todo o seu corpo. '
- 2 Faça uma dieta saudável e equilibrada. O outro método seguro e eficaz de perda de peso é por meiocomendo bem.Coma frutas e vegetais frescos, especialmente os de folhas verdes, como alface e couve. Carnes magras, como peito de frango e uma variedade de peixes, também são uma parte importante de uma dieta saudável. Apenas certifique-se de observar essas calorias e evitar grandes quantidades de açúcar processado, evitando carboidratos simples e doces. Não pule refeições, pois isso pode causar sérios problemas de saúde.
- 3 Fique hidratado. As mãos “gordinhas” podem, na verdade, estar inchadas. O inchaço pode ser causado pela retenção de água, que pode ser devido à desidratação leve. Às vezes, esse tipo de inchaço nas mãos pode ser causado por beber demais água, causando um desequilíbrio de eletrólitos em seu corpo.
- Se suas mãos incharem depois de se exercitar por pelo menos uma hora, experimente beber uma bebida esportiva em vez de água.
- Se a hidratação adequada não melhorar as mãos inchadas ou se for acompanhada de vômito e confusão, ver um médico . O inchaço nas mãos e em outras extremidades pode ser um sinal de problemas médicos graves.
- 4 Reduza o sal. Comer muito sal pode causar retenção de líquidos, fazendo com que suas mãos inchem. Evite alimentos como amendoim salgado, batata frita, carnes processadas e molho de soja. Se você está tendo problemas para cortar isso de sua dieta, compre versões com baixo teor de sódio disponíveis na maioria dos supermercados. Propaganda
Método 2 de 2: Fazendo suas mãos parecerem mais finas
- 1 Faça a manicure certa. Unhas mais longas e leitos ungueais podem dar a ilusão de dedos mais longos e finos. A forma das unhas também desempenha um papel importante. Lixar as unhas em formato redondo ou “achatado” é melhor para dedos curtos e largos.
- 2 Dimensione qualquer joia corretamente. Um anel pequeno demais pode fazer com que até as mãos magras pareçam rechonchudas! Com precisãodetermine o tamanho do seu anel. Não adivinhe! A mesma coisa vale para pulseiras e relógios.
- 3 Use joias mais grossas. Braceletes e anéis finos podem fazer suas mãos parecerem mais rechonchudas do que realmente são. Por outro lado, pulseiras e anéis grossos desviam os olhos das áreas rechonchudas. Eles também podem criar a ilusão de uma silhueta mais esguia. No entanto, o mínimo de joias para as mãos também é recomendado se você estiver envergonhado sobre suas mãos. Considere usar seus acessórios mais chamativos em outro lugar para acentuar os atributos dos quais você se orgulha.
- 4 Use luvas quando possível. Se você é extremamente autoconsciente com as mãos, as luvas podem aumentar sua confiança. Luvas curtas de náilon com bordas franzidas funcionam com muitos trajes casuais. Para ocasiões mais elegantes, luvas formais são populares. Luvas formais podem ter uma variedade de comprimentos, de curtas a muito longas, passando pelo cotovelo. Escolha o tipo que mais lhe agrada. Quando o tempo ficar frio, use luvas com isolamento térmico. Propaganda
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como você perde peso em seu rosto?Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010.Claudia Carberry, RD, MSMestrado, Nutrição, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista Perder peso ajudará seu rosto a parecer mais magro. Reduza o sódio em sua dieta para prevenir o inchaço. - Pergunta Como você deixa suas mãos macias?Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010.Claudia Carberry, RD, MSMestrado em Nutrição, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion é a melhor maneira de suavizar suas mãos. Não há nada que você possa fazer nutricionalmente para mãos mais macias. - Pergunta Você pode perder gordura nos dedos?Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010.Claudia Carberry, RD, MSMestrado, Nutrição, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista Perder peso de maneira geral é importante se você estiver preocupado com a gordura dos dedos. Concentre-se em exercitar todo o corpo, não as mãos. - Pergunta Como posso obter uma palma estreita e pequena?Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010.Claudia Carberry, RD, MSMestrado, Nutrição, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista O tamanho das palmas das mãos não é algo que você possa alterar. Esta é uma característica genética. - Pergunta Tenho tocado piano 2 horas por dia durante 6 anos. No entanto, ainda tenho dedos gordos. Eu teria pensado que isso ajudaria a torná-los menores. Não sou gordo em geral, mas posso diminuí-los?Claudia Carberry, RD, MS
Mestrado em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry é uma nutricionista registrada com especialização em transplantes renais e aconselhamento de pacientes para perda de peso na University of Arkansas for Medical Sciences. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética de Arkansas. Claudia recebeu seu MS em Nutrição pela University of Tennessee Knoxville em 2010.Claudia Carberry, RD, MSMestrado, Nutrição, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista O tamanho dos seus dedos é principalmente genético. Parece que você está fazendo tudo o que pode para manter um peso corporal saudável e realizar atividades de que gosta. - Pergunta Como posso perder peso em uma semana? O compromisso com um programa de exercícios e redução de calorias ajudará você a perder peso com o tempo. Uma semana não dá muito tempo para perder peso, entretanto, mantenha suas expectativas baixas ou dê a si mesmo mais tempo.
- Pergunta Como posso perder peso em duas semanas? Faça dieta e comece a se exercitar. Coma normalmente, reduzindo a gordura e o açúcar. Experimente beber um pouco de água antes de cada refeição, pois ela diminuirá o apetite e, consequentemente, comerá porções menores.
- Pergunta Posso tornar meus dedos mais finos com exercícios? Sim, pode, mas também necessita de uma alimentação saudável. Se você se exercita, mas não se alimenta de maneira saudável, você desfará todo o seu trabalho árduo.
- Pergunta Tenho boas mãos, mas meus dedos parecem inchados; isso poderia ser causado por razões médicas? Poderia ser. Você deve consultar seu médico para saber com certeza o que está acontecendo.
- Pergunta Sou magro, mas tenho mãos gordas - por quê? Isso é resultado da genética e da estrutura óssea. É provável que você não possa fazer muito para mudar a distribuição genética da gordura. Também é possível que você esteja superestimando sua aparência 'gorda', já que não consegue vê-los da mesma forma que as outras pessoas.
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Dicas
- Todo mundo é seu pior crítico. Mesmo que você pense que suas mãos são gordinhas, muitas pessoas podem nunca perceber. Você pode nem ter mãos gordinhas!
- Aceite suas mãos. Suas mãos fazem muito por você, e quem realmente se preocupa com você não se importará se suas mãos são gordinhas ou delgadas.
- Lembre-se de que nem todo mundo pode ter mãos finas. Algumas pessoas geralmente gordinhas têm mãos finas, enquanto algumas pessoas magras podem ter mãos gordas. Não se sinta mal se a perda de peso não resultar em dedos magros. Aprenda a aceitar suas mãos do jeito que são.
- Lembre-se de que, à medida que as pessoas envelhecem, elas perdem gordura nas mãos. Mãos gordinhas podem realmente fazer você parecer mais jovem!
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