Quando alguém fala em ficar chapado, a maioria das pessoas presume que é por meio do uso de drogas. No entanto, existem muitas técnicas que utilizam as funções naturais do corpo para produzir uma alta sem o uso de drogas ou produtos químicos externos. Essas técnicas permitirão que você sinta diferentes tipos de euforia, desde dançar com o simpático gato do vizinho, até possíveis alucinações de fazer isso com o gato.
Degraus
Método 1 de 3: Usando técnicas de respiração
- 1 Ficar chapado. Antes de começar a usar este método de morrer, você vai querer ter certeza de que está confortável, relaxado e pronto para se concentrar. Essa técnica permitirá que você aumente o oxigênio em seu corpo e pode produzir sensações incomuns. Prepare-se e certifique-se de não se distrair antes de usar esta técnica.
- Essa técnica é realizada com mais facilidade quando sentado ou deitado.
- Certifique-se de que seu telefone esteja desligado ou guardado em algum lugar onde ninguém possa ver que você está no wikihow tentando ficar chapado.
- Crie um espaço que permitirá que você se concentre neste exercício.
- Antes de executar esta técnica, você deve consultar seu médico para se certificar de que você é saudável o suficiente para fazê-lo.
- Você não deve fazer este exercício respiratório se tiver certas condições médicas, como asma.
- 2 Inalar. A fim de trazer mais oxigênio para seu corpo, você precisará inspirar corretamente. Ao inspirar, certifique-se de inspirar profundamente, usando o diafragma para inspirar profunda e completamente. As inalações completas são essenciais para esta técnica de respiração.
- Use o plexo solar ou o diafragma para inspirar profundamente.
- A sua inalação deve demorar cerca de apenas um segundo.
- Tente inspirar o máximo de ar que puder.
- 3 Expire. Depois de inspirar profundamente, inspirando usando o diafragma, você precisará expirar rapidamente e com alguma força. Certifique-se de que seus pulmões estejam quase vazios enquanto você tira todo o ar deles. Quase esvaziar seus pulmões permitirá que você inspire rapidamente mais uma vez, puxando e retendo oxigênio.
- Contraia o estômago ao expirar para empurrar o ar para fora dos pulmões.
- Sua expiração deve durar cerca de um segundo.
- Faça suas exalações fortes, empurrando o ar para fora de seus pulmões.
- Não expire totalmente. Tente deixar algum ar nos pulmões.
- 4 Repita por trinta ciclos. Para começar a sentir os efeitos dessa técnica de respiração, você precisará respirar cerca de trinta vezes. Inspire e expire totalmente, contando os dois movimentos como uma única respiração completa, até atingir a contagem total de trinta respirações.
- Você começará a sentir um formigamento no corpo.
- Seu estado mental pode começar a mudar.
- Você pode ver cores ou imagens girando.
- Se sentir tonturas ou qualquer dor, pare imediatamente.
- 5 Prenda a respiração. Após a inalação final, expire completamente e prenda a respiração. Como você inalou uma grande quantidade de oxigênio, descobrirá que agora pode prender a respiração por muito mais tempo do que o normal. Ao prender a respiração, examine o corpo e a mente em busca de novas sensações que possa estar sentindo.
- Prenda a respiração até sentir naturalmente o impulso de respirar novamente.
- Não force a respiração.
- Inspire quando sentir que precisa, mantendo uma inspiração completa por 15 segundos antes de respirar normalmente.
- 6 Prática. Conforme você se torna mais confortável com essa técnica, pode começar a adicionar mais rodadas. Aumentar a quantidade de prática da técnica permitirá que você experimente as sensações que ela produz com mais frequência e mais força.
- Pratique pelo menos uma vez por dia.
- Adicione mais rodadas deste exercício de respiração para experimentar efeitos mais pronunciados.
- Trabalhe lenta e pacientemente ao longo do tempo, aumentando para cerca de quatro rodadas.
Método 2 de 3: Usando exercícios intensos
- 1 Escolha sua forma de exercício favorita. Quer você seja um iniciante ou um veterano nos exercícios, precisará encontrar um método de treino que o agrade mais. Encontrar um exercício que considere desafiador e envolvente o ajudará a sentir a emoção que pode advir de exercícios intensos.
- O exercício que você escolher deve permitir manter um alto nível de esforço ao longo do tempo.
- Encontrar um exercício de que você goste pode tornar mais fácil persistir nele por tempo suficiente para sentir o barato.
- Você pode considerar correr, nadar, remar ou outros exercícios cardiovasculares repetitivos.
- Não participe de sessões de exercícios pesados se você tiver uma condição médica que o impeça de fazê-lo, como um problema cardíaco ou lesão.
- Pergunte ao seu médico se exercícios extenuantes são seguros para você.
- 2 Aquecimento. Antes de começar qualquer exercício, é importante aquecer adequadamente o corpo. Iniciar uma atividade física extenuante sem aquecimento pode aumentar o risco de lesões. Ao aquecer, você também permitirá que seu corpo esteja pronto para mais trabalho, resultando em um treino mais forte.
- O aquecimento pode evitar lesões.
- O aquecimento permitirá que você aproveite ao máximo seu treino.
- 3 Esforçar-se. A chave para se sentir bem com o esforço físico é forçar o corpo durante o treino. Embora o mecanismo biológico exato para sentir essa sensação de euforia seja desconhecido, foi demonstrado que esforços físicos prolongados e difíceis produzem as sensações associadas às euforias.
- Pensa-se que o aumento da produção de endorfinas pelo corpo durante o esforço pode ser responsável pelas altas sensações.
- Alguns estudos sugerem que pode ser que o efeito do exercício seja psicológico, resultante de atingir um objetivo difícil.
- Pare se sentir qualquer dor, fadiga incomum, tontura, aperto no peito ou visão turva.
- 4 Sinta o alto. Durante a sua sessão intensa e prolongada de exercícios, você deve começar a sentir o barato que está associado a essas atividades. Essa euforia é experimentada e descrita como diferente por indivíduos que a vivenciam. Avalie seus próprios sentimentos durante o exercício para ver se você está sentindo algum barato que possa resultar.
- Algumas pessoas relatam a sensação de alto nível de exercício como eufórica.
- Outros relatam se sentir invencível ou elevado por causa dos exercícios físicos.
- A maioria das pessoas sentirá o barato que vem de exercícios intensos. No entanto, nem todo mundo faz.
- 5 Continue se exercitando. Além da sensação imediata de sensação de euforia, praticar exercícios regulares e intensos pode ajudar a combater a depressão e o estresse, ao mesmo tempo que alivia a tensão. Ao manter suas sessões de exercícios extenuantes, você pode aumentar seu nível de condicionamento físico, saúde e desfrutar continuamente do alto que um exercício difícil pode trazer.
- O exercício pode aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
- Você pode sentir as elevações provocadas pelos exercícios a qualquer momento, fazendo um treino difícil.
- Além de se sentir alto, os exercícios podem tornar seu corpo forte e saudável.
Método 3 de 3: Usando a Técnica Ganzfeld
- 1 Corte uma bola de pingue-pongue ao meio. A técnica de Ganzfeld é aquela que utiliza a privação sensorial para produzir alucinações e outros estados mentais incomuns. Para bloquear a visão, você usará as metades da bola de pingue-pongue, colocando-as sobre os olhos. Pegue uma bola de pingue-pongue e corte-a direta e uniformemente ao meio para começar.
- Desenhe uma linha-guia com um marcador ou caneta para certificar-se de que o corte será uniforme e reto.
- Você pode tentar cortar a bola de pingue-pongue com uma navalha ou faca afiada.
- 2 Ligue o ruído branco. Para bloquear o sentido do som, a técnica de Ganzfeld sugere que você toque ruído branco ou estática de rádio. Esse ruído o impedirá de ouvir outros sons distintos e pode permitir que você tenha alucinações auditivas dentro da estática sem sentido.
- Você pode encontrar geradores de ruído branco on-line.
- Se você tiver um rádio, pode tentar sintonizá-lo em uma estação apenas estática.
- É melhor usar fones de ouvido para garantir que o único som que você ouve seja o ruído branco.
- 3 Gerenciar a iluminação. Você precisará encontrar um nível de iluminação que não seja muito escuro e nem muito claro para obter o máximo da técnica de Ganzfeld. A iluminação ideal deve ser fraca e indireta, permitindo que você veja a luz através das bolas de pingue-pongue, mas não com intensidade.
- Você pode tentar usar uma lâmpada, movendo-a para mais perto ou mais longe de você para controlar o brilho.
- Os experimentos originais de Ganzfeld usavam iluminação vermelha.
- 4 Prenda as bolas de pingue-pongue em seus olhos. Depois de criar o resto do seu espaço, encontrando uma fonte de luz fraca e ruído branco, agora você pode prender as metades da bola de pingue-pongue sobre os olhos. Colocar as pálpebras do pingue-pongue sobre os olhos bloqueará quase totalmente o sentido da visão, permitindo que apenas a luz indireta passe.
- Use uma fita adesiva delicada e facilmente removível para fixar as metades de pingue-pongue sobre os olhos.
- Certifique-se de que a bola de pingue-pongue cubra totalmente seus olhos.
- Tenha cuidado ao prender as bolas de pingue-pongue nos olhos.
- Depois de fixada, mantenha os olhos abertos sob a cobertura das metades da bola de pingue-pongue.
- 5 Espere por quaisquer alucinações. A privação sensorial permitirá que sua mente divague e crie experiências muito detalhadas e interessantes. Seus olhos e ouvidos tentarão preencher os detalhes que são negados pelo ruído branco e pela luz suave que entra pelas bolas de pingue-pongue. Fique com ele por alguns minutos, relaxando e aguardando qualquer som ou visão estranha ou incomum que sua mente possa produzir.
- Você pode ver algo simples no início, como uma luz em redemoinho ou névoa.
- Você pode experimentar imagens mentais muito claras.
- Você pode ouvir ruídos que soam como se eles estivessem por perto ou na sala com você.
- Você pode ter alucinações muito envolventes e realistas que envolvem todos os seus sentidos.
- Se você se sentir desconfortável ou se ocorrer qualquer efeito indesejado, pare imediatamente.
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Isso é saudável? Esses métodos são supostamente induzidos pelo corpo e não devem causar danos. No entanto, conforme mencionado, se você começar a sentir efeitos indesejáveis ou mal-estar ou tontura, pare imediatamente todas as atividades. Esses métodos devem abrir seus sentidos e não fazer você se sentir desconfortável.
- Pergunta Cheirar Sharpie ajuda? Isso é uma droga. Inalantes como este matam as células cerebrais. Não cheire Sharpie.
- Pergunta A combinação das técnicas 1 e 3 me fará sentir melhor? Sim e não. Será difícil ter alucinações devido à concentração que você tem na técnica 1. No entanto, se você pudesse ignorar a primeira técnica apenas o suficiente para alucinar, mas não o suficiente para perder o alto, você poderia experimentar as duas simultaneamente.
- Pergunta O que mais posso usar além de uma bola de pingue-pongue? Jameson Parnell Hunt Você pode usar qualquer material que seja semipermeável e afete sua percepção normal da luz. Isso pode variar de seda a vidro marinho ou uma garrafa azul Nalgene.
- Pergunta Colocar os dedos em nossos olhos causa alucinações? Tem um efeito semelhante ao das bolas de pingue-pongue, exceto que você pode empurrar com muita força e prejudicar os olhos.
- Pergunta Posso usar papel em vez de uma bola de pingue-pongue? Sim, este papel de impressora funcionará.
- Pergunta A técnica de respiração não é hiperventilação? Vênus Não. A hiperventilação é onde sua respiração fica rápida e profunda. Pense ofegante.
- Pergunta A cocaína vai me ajudar a ficar chapado? A cocaína deixaria você chapado, mas é extremamente perigoso e prejudicial à saúde, então você deve evitá-lo.
- Pergunta O processo de respiração faz mal aos pulmões? Não. Só não segure a respiração por mais tempo do que o confortável e não há risco envolvido.
- Pergunta Posso usar apenas um pano em vez de bolas de pingue-pongue? Suponho que você poderia usar um pano, mas não acho que seria tão eficaz quanto usar bolas de pingue-pongue.
- Se eu tivesse meus dedos leves o suficiente sobre meus dedos, isso funcionaria? Responda
- Isso é seguro para o corpo humano? Responda
Dicas
- Trabalhe devagar e ouça o seu corpo enquanto tenta atingir as alturas naturais.
Avisos
- Se você sentir desmaio, tontura ou dor durante um exercício de respiração, pare imediatamente.
- Converse com seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios.