Um pensamento comum que muitas vezes vem à mente dos turistas de cruzeiro no início da viagem é que você sai do navio pesando cinco libras a mais do que quando embarcou. No entanto, é possível manter a forma e a saúde enquanto desfruta de suas férias no mar, seguindo estes passos e dicas simples.
Passos
- 1 Assim que embarcar no navio, descubra onde fica a academia e faça reservas para uso do equipamento (se necessário). Muitos navios de cruzeiro oferecem hoje grandes salas de ginástica com esteiras de última geração, bicicletas ergométricas, pesos livres e outros equipamentos de ginástica e, muitas vezes, têm uma vista espetacular do oceano. Visite a sala quando estiver menos cheia (de manhã cedo, tarde da noite ou nos dias em terra).
- dois Faça uso da pista de jogging. Eles geralmente têm menos de um quilômetro de comprimento e se estendem por todo o comprimento do navio. Correr aqui é uma ótima maneira de começar sua manhã, queimar algumas calorias extras e desfrutar de uma bela vista do deck! Se possível, corra com um amigo ou familiar (se estiver viajando com outras pessoas) e compartilhe a caminhada.
- 3 Use a quadra de tênis. Se o navio possuir quadra, jogue tênis ou outros esportes com raquete. A maioria dos navios de cruzeiro também possui uma quadra de basquete, ou até mesmo paredes de escalada e minigolfe. Para se divertir com sua rotina de exercícios, organize um jogo de bola com alguns amigos ou participe de um torneio (se oferecido).
- 4 Use a piscina. Tente dar algumas voltas todas as manhãs antes do início do dia.
- 5 Ande ao redor do navio. Use isso como uma oportunidade para descobrir o navio inteiro. Escolha diferentes rotas todos os dias e lembre-se de que é possível se perder em grandes navios de cruzeiro!
- 6 Participe de todas as aulas de ginástica gratuitas, como ioga e pilates, se estiverem disponíveis e forem do seu interesse. Propaganda
Comunidade Q&A
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Dicas
- Certifique-se de ter roupas de ginástica e maiôs suficientes para a duração do cruzeiro.
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Avisos
- Cuidado com a dieta! Os navios de cruzeiro costumam ter bufês, bem como menus regulares de restaurantes, portanto, você precisa estar atento às calorias para evitar ganho de peso.
