Como se defender

A diferença entre ir embora e se tornar a manchete de jornal de amanhã é o quão bem você está preparado para se proteger em uma situação ruim. Você pode preparar algumas técnicas simples para se defender antes e durante um ataque, seja uma luta ou uma emboscada, garantindo sua segurança.

Passos

Parte 1 de 4: Manter uma postura defensiva

1. 1 Proteja seu rosto. Se o atacante estiver tentando dar um soco ou agarrar você pela frente, coloque as mãos na testa em um 'Não na cara!' tipo de gesto e seus braços apertados em seu corpo.
   • Esta pode parecer uma posição defensiva fraca, mas é uma vantagem, pois traz a guarda do seu oponente para baixo. Além disso, essa posição protege seu rosto e suas costelas, dois lugares que você provavelmente desejará proteger.
2. 2 Suporte com uma base ampla. Tanto da esquerda para a direita quanto de trás para a frente, mantenha os pés diagonais um do outro em uma espécie de postura de artes marciais. Isso diminuirá a probabilidade de você ser derrubado ou empurrado.
   • Você tem maiores chances de vencer uma luta e escapar se ficar de pé. Evite levar a luta para o chão a todo custo.
3. 3 Avalie seu agressor. Olhe para suas mãos. Se estivessem prestes a atacar com as mãos, estariam com as mãos estendidas. Porém, se eles estiverem escondendo uma arma, eles a manterão escondidos ou ao seu lado.
   • Se for atacado por uma pessoa com uma faca ou arma, você precisa evitar o confronto e fugir. Se for impossível evitar uma luta, você precisa encerrar o confronto com um ataque de alto impacto o mais rápido possível e, em seguida, pedir ajuda.
4. 4 Assuma a postura defensiva de correr. A menos que seu invasor esteja tornando isso impossível, tentar escapar é a única garantia de sua segurança. Se você pode evitar uma luta, evite-a e fuja. Lembre-se de nunca virar as costas para um oponente. Se você fizer isso, o oponente usará isso como uma chance de ataque. Propaganda

Parte 2 de 4: Defendendo-se na frente

1. 1 Vá para os olhos e nariz. Se você tiver que terminar a luta o mais rápido possível atacando primeiro, ataque forte e ataque quantas vezes puder, então corra para obter ajuda. Ser emboscado em um beco por um assaltante não é o momento de se preocupar em lutar com honra. Mantenha-se seguro, fazendo o confronto o mais rápido possível.
   • Os olhos e o nariz são os pontos fracos mais sensíveis do rosto do atacante e são vulneráveis ​​aos cotovelos, joelhos e testa
   • Com a parte mais dura da testa, bem perto da linha do cabelo, tente esmagar o nariz do agressor tensionando o pescoço e enfiando a testa no meio do rosto. Esta é a maneira mais rápida e inesperada de encerrar completamente uma luta. Por mais forte, experiente ou violento que seja seu atacante, é muito difícil se recuperar rapidamente de uma forte cabeçada no nariz.
2. 2 Chute ou agarre a virilha de um agressor. Trazer um joelho com força na virilha de um atacante ou agarrar a virilha com a mão e torcer é um movimento instantaneamente eficaz que derrubará o atacante. Mais uma vez, não é hora de se preocupar em lutar sujo. Se sua vida está em perigo, vá para a virilha.
   • Se isso dobrar seu oponente, considere acertar o nariz com o joelho para garantir que ele caia para a contagem.
3. 3 Pise seu calcanhar. Se você está sendo atacado pelas costas, é provável que o atacante esteja com os braços em volta da sua metade superior. Se você estiver usando saltos ou sapatos como botas de salto pesado, isso é especialmente eficaz. Aproxime o pé do atacante, levante o pé e bata no pé dele o mais forte que puder. Se eles deixarem você ir, corra; se não, tente a próxima ideia.
4. 4 Vá para as rótulas. Se, por exemplo, você está sendo sufocado, ou se seu agressor está com as mãos erguidas em seu rosto, atacar as pernas dele lhe dará a oportunidade de abri-lo para mais ataques ou permitir que você escape.
   • Isso é especialmente eficaz em atacantes maiores e fácil de fazer de sua posição protegida.
   • Chute as canelas e os joelhos no estilo futebol, com o peito do pé. Este é um chute rápido e doloroso. Além disso, se as pernas dele estiverem próximas o suficiente, levante os joelhos em direção à parte interna da perna (nervo femoral), perna externa, joelho ou virilha. Isso vai quebrar o seu invasor e pode desativá-lo.
5. 5 Acompanhamento. Tente cutucar ou pressionar os olhos. Ninguém pode defender um olho cutucado, independentemente do tamanho do atacante. Bater nas orelhas pode atordoar ou, se feito com perfeição, rompe os tímpanos.
   • Em alguns casos, você também pode querer atacar o pescoço do atacante. Para efetivamente sufocar alguém, não faça as típicas 'mãos em volta do pescoço' de Hollywood, mas apenas coloque o polegar e os dedos ao redor da traquéia (especialmente fácil de encontrar em homens com grandes maçãs de Adam). Cave, dirija e afunde seus dedos nessa fenda e eles sentirão uma dor intensa e provavelmente cairão.
   • Observe que cutucar os olhos, quebrar os tímpanos e sufocar alguém podem ser extremamente prejudiciais. Só faça essas ações em circunstâncias extremas nas quais sua vida possa estar em perigo.
6. 6 Caia sobre o atacante se perder o equilíbrio. Se você cair, tente cair em cima do atacante. Você deve evitar levar a luta para o chão a todo custo, mas se for inevitável, use seu peso a seu favor. Ao cair, mantenha as partes pontiagudas do corpo pontudas (joelhos e cotovelos) e mire na virilha, nas costelas e no pescoço do atacante.
7. 7 Esteja preparado para um ataque com arma. Se um atacante ataca com uma arma, saiba onde a arma é eficaz. Se o seu atacante tiver uma faca, tente ficar fora do alcance do braço. Se houver uma arma, considere correr e se esquivar da esquerda para a direita.
   • Se você tiver a chance de sair com segurança, vá em frente. Esteja seguro de seu oponente quando decidir parar de se defender.
   • Em muitos casos, você pode encerrar a situação imediatamente, entregando sua carteira ao invasor. Esta é uma escolha lógica, especialmente se estiver com uma faca ou arma. Sua vida vale muito mais do que o dinheiro e os cartões que você carrega. Jogue a carteira longe de você e corra.
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Parte 3 de 4: Defendendo suas costas

1. 1 Desvie o bloqueio. Se um atacante tentar agarrá-lo por trás para estrangulá-lo, pressione o antebraço dele contra sua clavícula em vez de tentar puxá-lo diretamente, o que pode ser difícil se você estiver lutando com alguém mais forte do que você. Coloque uma mão acima do cotovelo (no antebraço) e a outra abaixo (de forma que suas mãos fiquem em ambos os lados do cotovelo). Agora, em um movimento forte e determinado, dê um passo e gire todo o corpo como se o braço fosse a dobradiça da porta de tela do seu corpo.
   • Isso o tirará do estrangulamento e deixará sua cabeça, costelas e pernas bem abertas para o contra-ataque. Quando seu atacante está atrás de você, as canelas estão logo atrás de suas pernas e preparadas para você pisar e rastelar.
2. 2 Sentar-se. Se o agressor estiver tentando levantá-lo por trás, abaixe seus quadris rápida e violentamente, como se você estivesse se jogando em um sofá. Isso tornará você mais difícil de pegar e lhe dará um momento extra para atacá-los e afastá-los pisando em suas canelas ou se reposicionando para uma defesa frontal.
3. 3 Suje-se. Se o atacante está tentando estrangulá-lo envolvendo os braços em volta do seu pescoço, leve a bola do pé para a frente, como se tivesse acabado de chutar uma bola de futebol, e bata com força na área da perna entre o tornozelo e o meio da perna , ou virilha. Isso pode quebrar a perna ou incapacitar o atacante. Propaganda

Parte 4 de 4: Evitando Confronto

1. 1 Entenda os estágios de uma luta. A preparação para cada estágio de um confronto pode ajudá-lo a evitar que acabe em uma luta física. Evitar uma luta séria deve ser seu objetivo principal, então você precisa estar maior e mais atento à situação do que seu oponente. Os estágios do conflito incluem:
   • O vento aumentou. Este é o argumento inicial antes que a luta comece. Pode começar relativamente inofensivo, mas aumentar de forma rápida e inesperada.
   • Ameaças verbais. Quando a discussão trouxer a ameaça de confronto físico, tente dizer 'Eu vou _____'.
   • Empurrar ou outro comportamento de estímulo. As tentativas de levá-lo a transformar um conflito em uma luta aberta geralmente começam não com socos ou chutes, mas com táticas de intimidação nariz a nariz e empurrões. Ainda é possível ir embora neste ponto sem entrar em uma briga completa.
   • A luta completa. Você parou de discutir e começou a dar socos.
2. 2 Pegue todos os caminhos verbais ou direcionais para o não-confronto. Cada uma das etapas iniciais acima são oportunidades para encerrar a discussão. Uma inevitavelmente levará a outra, a menos que um de vocês recue, então tente recuar. O confronto físico real deve ser sua última linha de defesa.
   • Se você estiver no meio de uma discussão, acalme-se abaixando a voz. Caras machos em um bar podem escalar coisas estúpidas rapidamente, mas estejam prontos para abraçar e pagar uma bebida pedindo desculpas e distraindo-os. Se você ficar calmo, eles vão esfriar.
   • Se você está sendo emboscado por um invasor, precisa chegar onde as pessoas podem vê-lo e ajudá-lo. É menos provável que você seja gravemente ferido se estiver em uma esquina movimentada, onde as pessoas estão passando. O confronto tem menos chance de se intensificar em público.
3. 3 Evite andar sozinho. Se você tem uma longa caminhada da estação de ônibus ou trem para casa à noite depois do trabalho, considere encontrar um amigo perto da estação de metrô e caminhar juntos. Ficar em grupos é a maneira mais segura de evitar esse tipo de situação.
   • Se você precisa andar sozinho, olhe para outro grupo de caminhantes e fique por perto. Você não precisa conhecê-los para encontrar segurança nos números.
4. 4 Armar-se. Pistolas ocultas, maça ou spray de pimenta são dispositivos de defesa úteis que você deve considerar ter à mão. Facas e revólveres são armas perigosas que muitos consideram úteis, mas também podem ser usadas contra você se você não estiver preparado para usá-las sozinho. Seja muito cauteloso e inteligente se você decidir carregar uma arma e fazer as aulas de certificação adequadas para se certificar de que sabe como manusear uma arma com segurança. Nunca carregue um ilegalmente.
   • A maioria dos estados que respeitam os direitos dos indivíduos têm permissões CCW disponíveis para cidadãos cumpridores da lei. Você também pode obter um pequeno chaveiro de alarme pessoal que emitirá uma sirene de alta frequência como o alarme de um carro quando seu pino for puxado, semelhante em design a uma granada.
   • Considere fazer um curso de autodefesa se você mora em uma área perigosa e está preocupado com seu bem-estar.
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Comunidade Q&A

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• Pergunta Onde devo mirar quando tento contra-atacar?Tsahi Shemesh
  O treinador de defesa pessoal Tsahi Shemesh é um especialista em defesa pessoal, especializado em Krav Maga. Shemesh é o fundador e diretor do programa da Krav Maga Experts na cidade de Nova York. Ele certificou centenas de instrutores e seu currículo é ensinado em mais de uma dúzia de países em todo o mundo.Tsahi ShemeshResposta do especialista do treinador de defesa pessoal Sua melhor opção são os pontos vulneráveis, como a virilha. Outros pontos vulneráveis ​​incluem olhos, garganta e nariz. Mesmo se você não parar a luta completamente, acertar um oponente em um desses pontos vulneráveis ​​o desabilitará por um momento e lhe dará tempo para planejar seu próximo movimento ou começar a procurar uma rota de fuga.
• Pergunta Como evito ser atingido no rosto?Ross Cascio
  Instrutor de defesa pessoal Ross Cascio é instrutor de luta, preparação física e defesa pessoal do Krav Maga Worldwide. Há mais de 15 anos ele treina e ensina autodefesa, fitness e aulas de luta do Krav Maga nos Centros de Treinamento do Krav Maga Worldwide em Los Angeles, CA. Ele ajuda as pessoas a se tornarem mais fortes, seguras e saudáveis ​​por meio do treinamento Krav Maga Mundial.Ross CascioEspecialista em treinamento de defesa pessoal Responda Bob para evitar socos, especialmente no rosto ou na cabeça. Mova sua cabeça para cima e para baixo, para frente e para trás, de modo que esteja constantemente em movimento. Isso impede que seu oponente consiga acertar as áreas sensíveis de sua cabeça, especialmente as têmporas, queixo e nariz.
• Pergunta O que devo fazer se alguém colocar a mão na minha boca e puxar meu braço para trás? Tente lançar o braço que está sendo puxado para trás e, em seguida, bata no peito do atacante usando o cotovelo o mais forte que puder.
• Pergunta Como me defendo se alguém vai me bater na cabeça? Imediatamente, levante os braços acima da cabeça. Se possível, abaixe-se. Se você se abaixar, terá uma vantagem imediata, porque a pessoa está desequilibrada. Você também terá uma visão clara do estômago se o atacante lançou seu ataque pela frente.
• Pergunta Como posso desabilitar um invasor para me dar tempo de fugir? Dê um soco na virilha ou no abdômen o mais forte que puder e corra o mais rápido que puder.
• Pergunta Como me defendo se alguém tem meu cabelo? Não pense em qual parte o invasor tem, pense no que você poderia usar para se defender. Se o atacante vier por trás, use sua cabeça contra o atacante. Use seus braços e pernas, balance uma bolsa, chute com o calcanhar, etc., e não desista.
• Pergunta O que devo fazer se precisar de backup? Faça o máximo de barulho possível para atrair a atenção de alguém que possa ajudá-lo. Chame a polícia se possível ou acene para um carro para pedir ajuda.
• Pergunta O que devo fazer se for atacado por um grupo de pessoas e não houver ninguém por perto para me ajudar? Eu sou uma garota Grite 'Fogo!' e quando as pessoas vierem grite para chamarem a polícia. Se os invasores quiserem sua carteira ou bolsa, basta dar a eles. Se for preciso, tente lutar contra eles chutando e mordendo.
• Pergunta Como evito ser atacado? Faça uma aula de defesa pessoal. Isso ajudará a aumentar sua confiança e também suas habilidades. A maioria dos invasores está procurando pessoas fracas, então aja o mais difícil possível e eles não acharão que você vale a pena. Não ande a lugar nenhum sozinho e, se necessário, não cubra os ouvidos com fones de ouvido. Esteja ciente de seus arredores.
• Pergunta: Existe alguma maneira de desarmar meu agressor para posterior defesa? Ou vai demorar muito? Seu objetivo deve ser evitar se machucar. Se você pegar a arma para impedir o bandido de usá-la e eles continuarem a atacá-lo, use-a por todos os meios. Mas se for seguro correr, corra.

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Dicas

• Se for qualquer tipo de situação doméstica, você pode estar se perguntando em que ponto isso se torna ruim o suficiente para justificar sua defesa. Pelos padrões legais, qualquer contato injustificado é uma agressão. Não importa se ele / ela 'apenas' o empurrou, ainda é uma agressão, ainda pode ser perigoso, e você ainda merece se defender.
• Sempre procure por pontos fracos onde eles não possam bloquear seus golpes. (Um exemplo seria se eles não bloquearem seus pés, então você chuta seus pés debaixo deles).
• Sempre procure por pontos vulneráveis. No homem, geralmente puxa o cabelo, indo direto para o pescoço ou virilha. Um bom soco na virilha dói muito. Na mulher, geralmente é puxar o cabelo, nas axilas ou nos seios. No entanto, um chute na virilha doerá tanto para uma mulher quanto para um homem.
• Fique calmo. Não entre em pânico se alguém estiver agindo hostil. Isso fará com que o invasor suspeite que você é fraco.
• Se alguém está atacando você, você está certo e a outra pessoa errada. A motivação deles provavelmente é querer seu dinheiro ou bens ou corpo, enquanto o seu é a autopreservação. Você tem o direito humano básico de defender a si mesmo e a seus entes queridos. Mas lembre-se, o primeiro meio de autodefesa é escapar! Em um tribunal, se chegar a esse ponto, você pode justificar suas ações 'agindo em legítima defesa' só se você aproveitasse todas as oportunidades disponíveis para evitar o confronto e todas as oportunidades para escapar. Se ficar claro que você teve a oportunidade de deixar a área com segurança, mas não o fez, então não é mais um caso de legítima defesa, é agora conduta desordenada e agressão. Você é responsável por tomar apropriado açao. Ser atacado não é motivo para matar ou mutilar, quando você poderia ter feito menos para se defender.
• Lembre-se sempre de que a pessoa que está tentando atacá-lo provavelmente já fez isso antes. Evite o confronto. Se isso falhar, use tudo que puder para sair da situação o mais rápido e seguro possível.
• Nunca seja aquele que está iniciando a luta contra o assaltante, atacante, etc. Eles podem ter armas ou treinamento nesta área específica.
• Sempre mantenha um telefone com você para que possa pedir ajuda.
• Uma maneira de colocar alguém no chão é colocar o braço perto do pescoço e chutar a parte de trás da perna.
• Se você está preocupado com assaltantes em uma cidade grande, pratique artes marciais como Tae Kwon Do, Kung Fu ou Judô.
• Também é extremamente eficaz chutar uma atacante do sexo feminino na virilha ou agarrar sua virilha, pois isso quase sempre os dobra e os faz desmoronar.
• Você pode carregar uma carteira vazia como um impedimento. Se o oponente tiver uma arma ou faca, solte-a e corra. Quando eles perceberem que está vazio, você estará a uma distância segura.
• Krav Maga é uma arte marcial de autodefesa baseada na rua que se concentra em sobreviver a todas as formas possíveis de assalto nas ruas. O Jiu-Jitsu Brasileiro e o Muay Thai também são ótimas opções para a autodefesa.
• Se houver uma chance de escapar, vá em frente. Sempre tente evitar brigas de qualquer forma. Espero que isso seja bom para você e para o invasor.

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Avisos

• Ameaçar um agressor com uma arma como uma faca ou uma arma de fogo é uma má ideia, a menos que você tema por sua vida. Não vale a pena ir para a cadeia por homicídio, homicídio culposo ou ser morto pela carteira. Lembre-se de que o agressor provavelmente é mais forte e mais experiente em luta do que você, ou ele não teria escolhido você.

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