Como embalar um bastão de lacrosse

Aprender a embalar a bola com o taco de lacrosse pode ser uma tarefa desafiadora, mas divertida. O berço adequado é uma técnica crítica que você precisa dominar para tocar o seu melhor. Os dois métodos principais de embalar, com uma ou duas mãos, exigem que você mova o bastão com o braço ou braços enquanto gira a cabeça com os pulsos. Mover o taco dessa maneira mantém a bola com segurança na cabeça e na malha do taco. Comece a praticar hoje e aprenda a embalar seu taco de lacrosse.

Passos

Método 1 de 3: Embalando com uma mão

1. 1 Segure o stick corretamente. Para a técnica de apoio com uma mão, o uso de uma técnica de preensão adequada é fundamental. Comece praticando com a mão dominante, usando-a para segurar o bastão logo abaixo da cabeça. Evite segurar o stick mais baixo ou mais alto do que este local para obter o máximo controle sobre o movimento de embalar.
2. 2 Mova o braço para a posição. Depois de segurar o taco de lacrosse corretamente, você pode mover o braço para a posição. Traga sua mão para cima de modo que seu bastão fique na vertical, com a cabeça do bastão no mesmo nível de sua cabeça. Seu cotovelo deve estar dobrado em um ângulo de noventa graus para a posição adequada.
3. 3 Pratique o movimento de embalar. O movimento de embalar com uma mão usará principalmente o ombro e o pulso. O objetivo é mover o stick em um movimento crescente, girando a cabeça e a rede com o movimento de manter a bola no berço.
   • Mova o bastão em direção ao peito, girando a partir do cotovelo. Curve o pulso para dentro ao mesmo tempo.
   • Afaste o bastão do peito, girando o braço para fora na altura do cotovelo. Vire o pulso para fora e para longe do corpo enquanto move o braço.
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Método 2 de 3: Embalado com duas mãos

1. 1 Coloque as mãos na posição. Parte do manuseio do taco de lacrosse e da técnica adequada de embalar é manter as mãos na posição correta. Colocando suas mãos dominantes e não dominantes onde elas precisam estar, você será capaz de obter o máximo de sua prática e efetivamente embalar o taco de lacrosse.
   • Coloque sua mão dominante alguns centímetros abaixo da cabeça de seu bastão
   • Coloque sua mão não dominante na outra extremidade do bastão.
2. 2 Mantenha as mãos soltas. Embora você não queira deixar cair o taco de lacrosse, manter um aperto muito forte impedirá que você embale o taco corretamente. Tanto a empunhadura quanto os pulsos precisam ser mantidos soltos o suficiente para executar o movimento corretamente e manter o taco em suas mãos.
   • O stick deve ser capaz de girar levemente sob sua mão.
   • Ao embalar o bastão, seus pulsos precisarão acompanhar o movimento, girando com a ponta do bastão.
3. 3 Mova o manche para cima e para baixo. O método de embalar com as duas mãos exigirá que você mova o stick do nível da cintura até o nível da cabeça. Durante esse movimento, você precisará usar os pulsos para girar a cabeça do taco, evitando que a bola caia da malha. Pratique as seguintes etapas para aprender o movimento adequado do berço:
   • Comece com o stick na altura do quadril. O lado aberto da malha deve estar voltado para cima.
   • Coloque a bola em sua malha.
   • Traga a cabeça do stick até o nível da cabeça, como se você estivesse enrolando um haltere.
   • Conforme você levanta a cabeça, seu pulso e a cabeça devem girar de modo que a face aberta da malha aponte para baixo no topo do movimento.
   • Traga a cabeça de volta à posição inicial para completar o movimento.
4. 4 Pratique embalar enquanto corre. Um bom exercício para aprender a embalar é incorporar a técnica ao ritmo da corrida. Uma vez que você precisará embalar enquanto se move, praticar sua técnica de embalar junto com a corrida permitirá que você faça o movimento naturalmente e o tornará um jogador de lacrosse mais eficaz.
   • Traga o taco para cima ao mesmo tempo que conduz com a perna do lado dominante.
   • Traga o manche de volta para baixo conforme a perna oposta o conduz.
   • Continue trabalhando até que o movimento seja natural e a bola fique segura na sua rede.
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Método 3 de 3: Melhorando sua técnica

1. 1 Mantenha seus movimentos suaves. Apertar o manche ou mover os braços rigidamente ao embalar resultará em movimentos menos eficientes. Aprender a manter sua técnica de embalar suave e intuitiva requer prática. O embalamento de fluidos permitirá que você se concentre em outros aspectos do jogo durante o jogo, em vez de se concentrar excessivamente em como está manuseando o taco de lacrosse.
   • Tente manter o controle e os músculos relaxados.
   • Sempre mantenha o taco em movimento ao segurar a bola.
2. 2 Pratique sua técnica. A única maneira de melhorar sua técnica de embalar é praticar. A prática regular demonstrou aumentar a habilidade e permitir que essa habilidade permaneça fresca e forte. Tente praticar o embalamento sempre que puder para aumentar sua habilidade de forma rápida e eficaz.
   • Mantenha seu stick à mão para que você possa praticar facilmente em seu tempo livre.
   • Tente praticar pelo menos uma vez por dia para manter suas habilidades atualizadas.
   • Você ainda pode praticar os movimentos, mesmo se não tiver seu stick por perto.
3. 3 Use as duas mãos para embalar. Embora possa ser tentador usar exclusivamente sua mão dominante e braço para embalar, fazer o uso de ambas as mãos pode torná-lo um jogador de lacrosse mais versátil e habilidoso. Pode haver momentos durante um jogo de lacrosse em que usar sua mão não dominante pode até lhe dar uma vantagem. Durante as sessões de prática, certifique-se de praticar o embalamento com as duas mãos.
   • Provavelmente, sua mão inábil exigirá muito mais prática do que sua mão dominante.
   • Olhar no espelho e observar como você usa sua mão dominante pode lhe dar uma boa ideia de como mover sua mão não dominante.
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Dicas

• Certifique-se de que está praticando o suficiente.
• O berço com as duas mãos permite que você passe a bola.
• Ao embalar, sempre mantenha o manche em movimento.
• Mantenha seus movimentos suaves.
• O embalamento com uma mão deixa a outra mão livre para defesa.
• Gire o stick com seu movimento de embalar.

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Coisas que você precisa

• Taco de lacrosse
• Bola.
• Prática.