Como verificar sua pressão arterial com um esfigmomanômetro

É uma boa ideia verificar sua pressão arterial regularmente. No entanto, se você sofre de 'hipertensão do avental branco' - um estado de ansiedade que faz com que sua pressão arterial suba rapidamente assim que um profissional médico que usa um temido estetoscópio - pode ser difícil obter uma leitura precisa. Fazer suas próprias leituras em casa pode eliminar essa ansiedade e permitir que você estime sua pressão arterial média em situações do dia a dia, na vida real.

Passos

Parte 1 de 3: Configurando o Equipamento

1. 1 Sente-se e abra o kit de teste de pressão arterial. Sente-se em uma mesa ou escrivaninha onde você possa configurar facilmente o equipamento necessário. Remova a braçadeira, o estetoscópio, o manômetro e a lâmpada do kit, tendo o cuidado de desembaraçar os vários tubos.
2. 2 Levante o braço ao nível do coração. Eleve o braço de modo que, ao dobrar o cotovelo, ele fique paralelo ao coração. Isso garante que você não obterá uma leitura superestimada ou subestimada de sua pressão arterial. Também é importante que seu braço esteja apoiado durante a leitura, portanto, certifique-se de descansar o cotovelo em uma superfície estável.
3. 3 Enrole o manguito em volta do braço. A maioria das algemas tem velcro, tornando mais fácil prendê-la no lugar. Se a sua camisa tiver mangas compridas ou grossas, enrole-as primeiro, pois você só pode colocar o punho sobre roupas muito finas. A borda inferior do manguito deve estar cerca de uma polegada acima do cotovelo.
   • Alguns especialistas recomendam que você use o braço esquerdo; outros sugerem que você teste os dois braços. Mas enquanto você se ajusta ao autoteste, use o braço esquerdo se você for destro ou vice-versa.
4. 4 Certifique-se de que o manguito está confortável, mas não muito apertado. Se o manguito estiver muito frouxo, ele não comprimirá a artéria corretamente, resultando em uma leitura incorreta da pressão arterial. Se o manguito estiver muito apertado, isso criará o que é conhecido como 'hipertensão do manguito' e fornecerá uma leitura incorretamente alta.
   • A hipertensão do manguito também pode ocorrer se o manguito for muito estreito ou muito curto em relação ao braço.
5. 5 Coloque a cabeça larga do estetoscópio em seu braço. A cabeça do estetoscópio (também conhecido como diafragma) deve ser posicionada plana contra a pele na parte interna do braço. A borda do diafragma deve ficar logo abaixo do manguito, posicionada sobre a artéria braquial. Coloque delicadamente os fones do estetoscópio nos ouvidos.
   • Não segure a cabeça do estetoscópio com o polegar - seu polegar tem seu próprio pulso e isso irá confundi-lo enquanto tenta obter uma leitura.
   • Um bom método é segurar a cabeça do estetoscópio no lugar com os dedos indicador e médio. Dessa forma, você não deve ouvir um som de batida até começar a encher a braçadeira.
6. 6 Prenda o manômetro em uma superfície estável. Se o manômetro estiver preso à braçadeira, solte-o e prenda-o em algo resistente, como um livro de capa dura. Dessa forma, você pode colocá-lo à sua frente sobre a mesa, facilitando a visualização. É importante manter o medidor ancorado e estável.
   • Certifique-se de que haja luz adequada e que você possa ver a agulha e as marcas de pressão bem antes de começar o teste.
   • Às vezes, o medidor é preso ao bulbo de borracha, caso em que esta etapa não se aplica.
7. 7 Pegue o bulbo de borracha e aperte a válvula. A válvula deve ser fechada completamente antes de você começar. Isso garantirá que nenhum ar escape enquanto você bombeia, o que produziria uma leitura imprecisa. Gire a válvula no sentido horário, até sentir que ela pára.
   • Também é importante evitar apertar demais a válvula, caso contrário, você vai abri-la demais e liberar o ar muito rapidamente.
   Propaganda

Parte 2 de 3: Medindo a pressão arterial

1. 1 Infle o manguito. Bombeie rapidamente o bulbo para inflar o manguito. Continue bombeando até que a agulha no medidor alcance 180 mmHg. A pressão do manguito irá obstruir uma grande artéria no bíceps, interrompendo temporariamente o fluxo sanguíneo. É por isso que a pressão da braçadeira pode ser um pouco desconfortável ou estranha.
2. 2 Solte a válvula. Gire suavemente a válvula no bulbo no sentido anti-horário, de modo que o ar na braçadeira seja liberado de forma constante, mas em um ritmo lento. Fique de olho no medidor; para melhor precisão, a agulha deve se mover para baixo a uma taxa de 3 mm por segundo.
   • Liberar a válvula enquanto segura o estetoscópio pode ser um pouco complicado. Tente liberar a válvula com a mão no braço do manguito, enquanto segura o estetoscópio com o braço livre.
   • Se houver alguém por perto, peça ajuda a ele. Um par adicional de mãos pode tornar o processo muito mais fácil.
3. 3 Observe sua pressão arterial sistólica. Conforme a pressão cai, use o estetoscópio para ouvir o som de batidas ou batidas. Ao ouvir a primeira batida, anote a pressão no manômetro. Esta é a sua pressão arterial sistólica.
   • O número sistólico representa a pressão que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes de uma artéria depois que o coração bate ou se contrai. É o número mais alto das duas leituras de pressão arterial e, quando a pressão arterial é anotada, ela aparece na parte superior.
   • O nome clínico para os sons de batida que você ouve é 'sons de Korotkoff'.
4. 4 Observe sua pressão arterial diastólica. Continue observando o medidor, enquanto usa o estetoscópio para ouvir os ruídos de batidas. Eventualmente, os ruídos de batidas fortes se transformarão em um som 'sibilante'. É útil observar essa mudança, pois indica que você está próximo de sua pressão arterial diastólica. Assim que o ruído sibilante diminuir e você ouvir apenas o silêncio, anote a pressão no manômetro. Esta é a sua pressão arterial diastólica.
   • O número diastólico representa a pressão que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes de uma artéria quando o coração relaxa entre as contrações. É o número mais baixo das duas leituras de pressão arterial e, quando a pressão arterial é anotada, ela aparece na parte inferior.
5. 5 Não se preocupe se perder uma leitura. Se você perder a medida exata de qualquer um dos números, é perfeitamente aceitável aumentar um pouco o manguito para pegá-lo.
   • Só não faça muito (mais de duas vezes), pois isso pode afetar a precisão.
   • Como alternativa, você pode mudar o manguito para o outro braço e repetir o processo novamente.
6. 6 Verifique sua pressão arterial novamente. A pressão arterial flutua em minutos (às vezes dramaticamente), portanto, se você fizer duas leituras em um período de cerca de dez minutos, poderá obter um número médio mais preciso.
   • Para obter resultados mais precisos, verifique sua pressão arterial uma segunda vez, cinco a dez minutos após a primeira tentativa.
   • Também pode ser uma boa idéia usar o outro braço para a segunda leitura, especialmente se a primeira leitura for anormal.
   Propaganda

Parte 3 de 3: Interpretando os resultados

1. 1 Entenda o que as leituras significam. Depois de registrar sua pressão arterial, é importante saber o que os números significam. Use o seguinte guia para referência:
   • Pressão arterial normal: Número sistólico inferior a 120 e número diastólico inferior a 80.
   • Pré-hipertensão: Número sistólico entre 120 e 139, número diastólico entre 80 e 89.
   • Hipertensão de estágio 1: Número sistólico entre 140 e 159, número diastólico entre 90 e 99.
   • Hipertensão de estágio 2: Número sistólico maior que 160 e número diastólico maior que 100.
   • Crise de hipertensão: Número sistólico maior que 180 e número diastólico maior que 110.
2. 2 Não se preocupe se sua pressão arterial estiver baixa. Mesmo que suas leituras de pressão arterial estejam muito abaixo da marca 'normal' 120/80, geralmente não há motivo para preocupação. Uma leitura de pressão arterial baixa de, digamos, 85/55 mmHg ainda é considerada aceitável, desde que nenhum sintoma de pressão arterial baixa esteja presente.
   • No entanto, se você estiver experimentando sintomas de tontura, desmaio, desmaio, dificuldade de concentração, pele fria e úmida, respiração rápida e superficial, desidratação, náusea, visão turva e / ou fadiga, é aconselhável consultar um médico imediatamente, pois sua pressão arterial baixa pode ser o resultado de uma condição subjacente, que pode ser séria ou causar complicações sérias.
3. 3 Saiba quando procurar tratamento. É importante compreender que uma única leitura alta não significa necessariamente que você tem pressão alta. Pode ser o resultado de muitos fatores.
   • Se você medir sua pressão arterial após o exercício, após comer alimentos salgados, beber café, fumar ou durante um período de alto estresse, sua pressão arterial pode estar estranhamente alta. Se o manguito de pressão arterial estava muito frouxo ou muito apertado em seu braço ou muito grande ou muito pequeno para o seu tamanho, as leituras podem ser imprecisas. Como resultado, você não deve se preocupar muito com leituras pontuais, especialmente se sua pressão arterial voltar ao normal na próxima vez que for verificada.
   • No entanto, se sua pressão arterial for consistentemente igual ou superior a 140/90 mm Hg, você pode consultar um médico que pode indicarplano de tratamento, que geralmente envolve uma combinação de alimentação saudável e exercícios.
   • Os medicamentos também podem ser considerados se as mudanças no estilo de vida não ajudarem, se sua pressão arterial estiver muito alta ou se você tiver fatores de risco, como diabetes ou doenças cardíacas.
   • Se você obtiver uma leitura sistólica de 180 ou superior, ou uma leitura diastólica de 110 ou superior, espere alguns minutos e verifique sua pressão arterial novamente. Se ainda estiver nesse nível, você precisa entrar em contato com os serviços médicos de emergência imediatamente , pois pode estar sofrendo de uma crise hipertensiva.
   Propaganda

Comunidade Q&A

• Pergunta Como eu uso o estetoscópio? Prenda os auriculares nas orelhas e segure o lado metálico circular no coração da pessoa ou no ponto comum de medição do pulso no corpo. Isso permite que você verifique a frequência cardíaca da pessoa e analise se ela está ou não saudável.
• Pergunta Por que a pressão arterial é verificada no braço esquerdo? Você pode verificar em qualquer braço, mas se estiver verificando em você mesmo, provavelmente é mais fácil controlar a válvula de pressão com a mão direita (a menos que você seja canhoto) e medir a pressão no braço esquerdo.
• Pergunta Minha leitura sistólica está entre 140 e 150 e a diastólica normalmente é 65. Isso é considerado alto? Eu tenho 86 anos. A sistólica é ligeiramente alta pelos padrões absolutos, mas na sua idade, você não deveria se preocupar muito com isso se estiver se sentindo bem. Entre em contato com seu médico sobre sua saúde em geral - sua faixa etária coloca você em 'velhice', fase em que garantir que você está sendo bem cuidado com exames regulares é vital.
• Pergunta Como posso distinguir o som entre o batimento cardíaco normal e outros sons não importantes? Faça o possível para ter certeza de que o tubo do estetoscópio não está esfregando nos tubos de pressão arterial ou em sua camisa ou em qualquer outra coisa que possa causar sons excessivos. Também esteja ciente de que a fricção do manguito no diafragma também pode fazer ruídos e não há problema em não ficar levemente sob o manguito, apenas certifique-se de que você ainda esteja sobre o local da artéria braquial. Seria normal ajustar o manguito um pouco mais alto também.
• Pergunta Minha tontura pode estar relacionada à minha pressão arterial? Poderia ser. Você também pode estar desidratado.
• Pergunta Qual é o batimento cardíaco apropriado de um ser humano? Isso pode variar bastante. O intervalo apropriado para um adulto é de 60 a 100 batimentos por minuto. Crianças e bebês correrão um pouco mais rápido.
• Pergunta Por que duas leituras consecutivas de pressão arterial variam em um monitor digital de pressão arterial? A maioria das leituras de pressão variam um pouco. Se a diferença for grande, tente substituir a bateria.
• Pergunta Como posso medir a pressão arterial corretamente se sou surdo? Sua melhor aposta será comprar um aparelho de pressão arterial em uma farmácia que não exija que você seja capaz de ouvir nada. A máquina infla a braçadeira e exibe sua pressão arterial em uma tela. Se você tiver dúvidas sobre se a leitura está correta, leve-o com você na próxima consulta médica e pergunte se eles farão o teste para você.
• Pergunta Qual médico devo contatar para hipertensão? Seu clínico geral, para começar. Ele ou ela irá encaminhá-lo se um especialista for necessário.
• Pergunta Como posso entender por que minha pressão arterial está alta? Idade, genética, doença renal, falta de atividade física, excesso de peso, tabagismo, consumo excessivo de álcool, muito sal, estresse e / ou ansiedade podem ser as causas. Consulte o seu provedor para um exame físico e de sangue completo para ajudar a encontrar a resposta.