Longas viagens de carro podem ser muito divertidas, mas também podem se tornar muito desconfortáveis rapidamente. Planejar adequadamente sua viagem com antecedência, certificando-se de que seu carro esteja totalmente embalado e tendo algumas coisas em mente enquanto dirige, como trazer distrações e saber alguns trechos, pode ajudar a mantê-lo confortável durante a viagem.
Passos
Método 1 de 4: Planejando sua viagem
- 1 Faça pausas no plano. Mapeie a rota de sua viagem com antecedência, certificando-se de incluir paradas a cada duas horas. Fazer uma pausa dá a você a oportunidade de se alongar e caminhar. Também evita que as suas pernas tenham cãibras!
- Você deve planejar suas paradas em lugares com banheiros, para não ter que procurar freneticamente por um quando precisar.
- 2 Descanse bastante antes de sua viagem. Com que frequência você adormecia no carro quando era criança? As mesmas coisas que o faziam adormecer - o balanço do carro, a mesma paisagem piscando pelas janelas - podem deixá-lo sonolento como um adulto. Certifique-se de descansar bastante na noite antes de sair - pelo menos 8 horas - para evitar ficar muito sonolento.
- 3 Vista-se para o conforto. Vestir-se confortavelmente para uma longa viagem significará algo diferente para todos, mas em geral você deve usar calças largas e uma camiseta confortável que você possa usar com facilidade. Não use algo muito apertado ou que não seja facilmente ajustável no caso você precisa fazer um ajuste enquanto o carro está em movimento.
- Também é útil vestir-se em camadas. Se você tem muito sol entrando no carro, pode ficar um pouco quente, mas quando o sol se põe atrás de uma nuvem, você pode querer algo mais para se cobrir.
- Use sapatos confortáveis também. Algumas pessoas recomendam sapatos deslizantes, que você pode tirar e calçar facilmente, caso queira dar um fôlego aos pés durante uma de suas paradas.
Método 2 de 4: Fazendo as malas do carro
- 1 Embale lanches saudáveis. Alimentos pesados e gordurosos - como os que você compra em restaurantes de fast food - podem fazer você se sentir sonolento e cheio. Compre coisas como fatias de frutas, bolos de arroz e queijo ralado. Eles irão satisfazê-lo sem fazer você se sentir inchado, o que pode fazer com que ficar sentado dentro de um carro por horas a fio seja realmente desconfortável.
- 2 Traga um mapa real. Você pode conseguir acessar o GPS de seu carro - do telefone, do próprio carro ou de um sistema GPS - mas nem todos têm acesso a isso e o sinal do GPS nem sempre é confiável. Se você tiver um mapa real, nunca poderá se perder.
- 3 Embale um kit de emergência. Leve uma sacola de plástico no porta-malas com um par extra de tênis, água extra, um flash com pilhas, seu cartão AAA e um cobertor extra. Se seu carro quebrar durante a viagem, você estará preparado.
- 4 Traga água extra. É muito fácil ficar desidratado em uma longa viagem de carro se você não tiver acesso regular à água. Beber refrigerante pode realmente aumentar sua desidratação, então evite embalá-lo.
- Para manter a água mais fria por mais tempo durante a viagem, tente congelar algumas garrafas na noite anterior. Eles devem descongelar durante a viagem, dando-lhe um bom suprimento de água fria ou fria para beber.
- 5 Traga itens para dormir. Se você é um passageiro, às vezes a melhor maneira de se ocupar em uma longa viagem é dormindo! Trazer um travesseiro, cobertor e alguns protetores de ouvido pode ajudá-lo a tirar uma soneca confortável.
- Uma almofada para o pescoço que apoie o seu pescoço e dê à sua cabeça algum lugar para descansar é provavelmente a opção de almofada mais confortável para uma longa viagem de carro. Pode ser difícil conseguir um travesseiro comum para ficar em uma posição confortável, especialmente se você estiver compartilhando o banco de trás.
- Não traga um cobertor muito pesado - você não vai querer acabar suando demais, o que é definitivamente desconfortável.
- 6 Arrume algumas distrações favoráveis ao carro. Uma boa maneira de ficar confortável durante uma longa viagem de carro é verificar se há algo para fazer. Quanto mais você esquecer de estar no carro por um longo tempo, mais confortável ficará.
- Se você for o motorista, leve alguns livros de áudio ou seus CDs favoritos. Você também pode carregar seu mp3 player com uma lista de reprodução para dirigir, se o carro permitir que você sincronize o player com seu aparelho de som.
- Se você é um passageiro, pode pré-carregar seu próprio mp3 player com suas músicas ou podcasts favoritos. Você também pode embalar alguns livros ou palavras cruzadas.
- 7 Embale medicamentos para enjôo. Se você enjoar de carro com facilidade, pode levar um medicamento para ajudar com seus sintomas. Propaganda
Método 3 de 4: Preparando seu assento
- 1 Sente-se em uma posição confortável. Antes de pegar a estrada, certifique-se de que está sentado de uma maneira que seja confortável por algumas horas. Você não terá necessariamente a chance de fazer uma pausa imediatamente e só poderá fazer alguns ajustes enquanto o carro estiver em movimento.
- Se você é o motorista, isso significa posicionar seus espelhos, assento e volante corretamente.
- O assento do motorista deve ser alto o suficiente para que seus quadris fiquem no mesmo nível dos joelhos e movidos para a frente o suficiente para que você possa pisar no freio e no acelerador sem levantar as costas. O volante deve estar perto o suficiente para que você não precise estender totalmente os braços para alcançá-lo.
- Se você sofre de enjôo, tente escolher um assento que sofra de menos movimento. Normalmente é o banco da frente.
- 2 Ajuste o cinto de segurança. Uma grande fonte de desconforto durante longas viagens de carro é a maneira como o cinto de segurança pode penetrar em seu pescoço e estômago. O cinto de segurança deve ser ajustado ao corpo, mas não tão apertado a ponto de causar dor.
- Alguns carros vêm equipados com cintos de segurança com altura ajustável. Ajuste a altura do cinto de segurança de forma que ele passe sobre o ombro, entre a borda do ombro e a base do pescoço.
- Se você achar que o cinto de segurança atinge seu pescoço, tente usar uma capa ou almofada para o cinto de segurança. Eles vêm em uma variedade de materiais, de pele de carneiro a espuma com memória, e podem realmente ajudá-lo a se sentir mais confortável ao dirigir.
- 3 Verifique se você tem espaço suficiente para as pernas. Isso é particularmente importante para os passageiros. Você pode ter que abrir mão do espaço para as pernas, especialmente se estiver sentado no banco de trás e houver alguém na sua frente.
- Se você estiver sentado no banco de trás, espere para entrar até que a pessoa sentada à sua frente ajuste seu assento. Dessa forma, você pode ver quanto espaço para as pernas está começando e decidir se precisa pedir ao seu co-passageiro para mover o assento. Fazê-lo dessa forma também evita que a cadeira à sua frente bata nos seus joelhos assim que o co-passageiro entrar.
Método 4 de 4: Alongamento durante a condução
- 1 Vire o pescoço e os ombros. É fácil ter cãibras nos ombros e no pescoço durante uma longa viagem, especialmente se você ficar preso no meio do banco de trás sem encosto de cabeça!
- Para rolar o pescoço, inspire e alongue a coluna enquanto desce a orelha direita em direção ao ombro direito. Expire enquanto abaixa o queixo até o peito. Inspire novamente enquanto alonga a coluna e desce a orelha esquerda até o ombro esquerdo.
- Para rolar os ombros, inspire e role os ombros para frente e até as orelhas. Expire. Em seguida, inspire enquanto vira os ombros para trás e sobe até as orelhas.
- Manter os olhos fechados durante a rotação de ombros e pescoço pode ajudar a acalmar e relaxar você também!
- 2 Torça em seu assento. Para girar na cadeira, expire e gire o corpo de modo que a mão esquerda se mova para fora da perna direita. Certifique-se de que sua cabeça segue o movimento de seu corpo. Expire ao voltar ao centro e repita no lado esquerdo.
- 3 Role seus pulsos e tornozelos. Esticar os tornozelos e os pulsos é especialmente importante durante uma longa viagem de carro, se você estiver apoiado em uma das mãos ou sentado com os pés na mesma posição por muito tempo.
- Certifique-se de girar os pulsos algumas vezes nos movimentos para frente e para trás.
- Se você tiver espaço, coloque o tornozelo em cima do joelho oposto para rolá-lo. Isso também ajudará a alongar os quadris. Se você não tiver espaço, simplesmente levante um pouco o pé do chão e role nas duas direções.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta E se eu tiver uma perna quebrada? Se você é um passageiro com uma perna quebrada, é importante ter bastante espaço para as pernas. Pegue uma cadeira de rodas ou estrutura Zimmer, acolchoe sua perna, pegue uma almofada e certifique-se de que seja confortável. Você pode ter que pedir ao motorista para fazer pausas para que você possa se esticar um pouco e ficar confortável.
- Pergunta Que alimentos podem ajudar no enjoo? Bananas, purê de maçã, caldos claros e um pouco de comida fria podem ajudar com o enjoo. Isso varia de pessoa para pessoa.
- Pergunta O que devo levar para uma longa viagem de carro? O que quer que você faça regularmente para se divertir, como um telefone para jogar e assistir a filmes, papel e caneta para esboçar e escrever, e livros / revistas / quadrinhos / etc. Você também pode trazer um travesseiro para tirar uma soneca, junto com os lanches e bebidas que quiser.
- Pergunta Como me sinto confortável em uma viagem longa quando no assento do meio com 2 pessoas? Norah Lynn Tente usar um travesseiro de pescoço, tire os sapatos (certifique-se de que seus pés não cheiram mal) e tente pendurar algo para pendurar um telefone. E leve um carregador, fones de ouvido, etc. Sente-se e relaxe.
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