Como evitar ferimentos em um skate

O skate é um esporte popular, mas às vezes arriscado. É um ótimo treino cardiovascular e pode ser muito divertido, mas algumas quedas e contusões também fazem parte do jogo. No entanto, existem algumas dicas e truques que podem ajudá-lo a evitar lesões graves. Cair corretamente pode significar a diferença entre uma lesão grave ou um hematoma leve. Os patinadores precisam ser tão bons em quedas quanto são.



Método 1 de 3: Verificando seu equipamento

  1. 1 Verifique a segurança da sua prancha antes de montá-la. Porcas e parafusos devem ser examinados regularmente para garantir que não estejam soltos. É importante verificar se as porcas que prendem suas rodas ao eixo estão bem apertadas. Essas porcas devem ser apertadas até o ponto em que não possam mais girar (mas não atrapalhe a movimentação das rodas). Você deve apertar esses parafusos com uma chave de fenda Phillips ou uma chave de soquete.
  2. 2 Ajuste os caminhões. Essas são as peças de metal que mantêm as rodas no lugar e são fixadas pelo pino mestre. Vire a prancha de cabeça para baixo e ajuste a porca no meio de cada caminhão no sentido anti-horário com meio quarto de volta para apertá-la. Quanto mais apertado for o parafuso do pino mestre, mais segurança você terá ao patinar. Se você é um iniciante, mantenha os caminhões bem aparafusados.
    • Se você não tiver certeza sobre como ajustar seus caminhões manobrando o parafuso mestre, visite sua loja de skate local com sua prancha e peça que mostrem a você.
  3. 3 Use equipamento de proteção. Quer você seja um patinador profissional ou um novato no esporte, o equipamento de proteção é essencial se você deseja patinar com segurança. Usar um capacete pode não render pontos legais, mas irá mantê-lo seguro e até mesmo protegê-lo de levar uma concussão se você cair e cair de cabeça. É melhor proteger todas as áreas que estão expostas, incluindo cabeça, joelhos e pulsos.
    • Protetores de pulso, luvas, joelheiras e capacetes são um bom ponto de partida se você quiser comprar equipamentos de proteção. Eles não o impedirão de derrapagens e quedas, mas protegerão as partes expostas e evitarão ferimentos mais graves.
    • Os capacetes devem ter uma alça de fivela e ajustar-se confortavelmente à cabeça. Certifique-se de obter um capacete feito especificamente para skatistas.
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Método 2 de 3: Dirigindo com Segurança

  1. 1 Escolha um lugar seguro para andar. Esta é uma das decisões mais importantes quando se trata de andar de skate. É melhor patinar em superfícies planas sem pedras, sulcos e outros detritos. Certifique-se de que não há carros que possam derrubá-lo.
    • Ótimos lugares para andar de skate com segurança incluem calçadas vazias ou estacionamentos, parques de skate especializados ou piscinas vazias que não se deterioraram. Lembre-se de se familiarizar com as diferentes superfícies antes de patinar e de estar sempre atento a carros, outros skatistas e pessoas.
  2. 2 Verifique as condições meteorológicas. Não patine em estradas molhadas ou geladas. Você terá maior probabilidade de perder o equilíbrio e cair.
  3. 3 Faça aquecimento e alongamento. Afrouxe os músculos rígidos fazendo alguns alongamentos suaves antes de começar a patinar. Gire o pescoço e os ombros, estique os tornozelos e estique as panturrilhas. Após o alongamento, ande um pouco na prancha para aquecer os músculos antes de fazer qualquer truque. Aquecer o corpo antes de se exercitar é uma forma importante de prevenir lesões graves, pois promove o fluxo sanguíneo para os músculos e aumenta gradualmente a frequência cardíaca.
  4. 4 Cuidado com sua velocidade. É importante que, como um skatista iniciante, você evite viajar muito rápido ou patinar em colinas íngremes.
  5. 5 Não patine além de sua capacidade. Se você é novo no esporte, comece dominando o básico. Quando você se sentir mais confiante, poderá correr mais riscos. Embora andar de skate signifique sair da sua zona de conforto, você deve sempre confiar no seu instinto. Se um truque não parecer certo, não tente até estar pronto.
  6. 6 Verifique se o telefone está carregado. No caso de uma situação de emergência, é importante poder entrar em contato com os serviços de emergência ou pessoas que podem ajudá-lo. Mantenha a bateria do telefone totalmente carregada e certifique-se de ter o número do serviço de ambulância local. Propaganda

Método 3 de 3: Experimentando técnicas de Bailing and Falling

  1. 1 Escoamento para evitar quedas. Você pode evitar uma queda saindo do skate e correndo. Salte da prancha colocando o pé de trás no chão em frente ao skate e seguindo com o pé da frente. Comece a correr na direção em que estava viajando e só pare a prancha depois de desacelerar e recuperar o controle.
    • Pratique sua técnica de corrida em um skate parado primeiro. Depois de pegar o jeito, tente correr de uma prancha móvel, em um espaço silencioso. Só tente fazer isso na pista de skate depois de muita prática.
  2. 2 Socorro quando você precisar. Bailing é quando você desativa um truque antes de se machucar. Se você sabe que está prestes a cair com força, pode tentar impedir o truque antes que seja tarde demais e pular da prancha. É mais um ego machucado do que uma perna machucada!
    • É importante chutar sua prancha para longe ao saltar, pois você não vai querer pousar de volta na prancha e escorregar. Se você chutar para frente, há uma chance maior de cair de volta na prancha, então sempre chute a prancha atrás de você chutando as pernas para trás.
    • Bailing não é bom para o seu deck e pode causar arranhões e lascas. No entanto, é melhor pagar fiança e lascar sua diretoria do que não cair e se machucar.
  3. 3 Caia corretamente. Se a queda for inevitável, você precisará usar todos os membros para suavizar o impacto. É importante manter os braços e as pernas soltos para que possam absorver o choque da queda.
    • Se você enrijecer o corpo, há uma chance maior de quebrar ossos. Mantenha esses membros soltos!
    • Não evite quedas usando apenas os braços estendidos. Lesões no pulso são comuns em skatistas e isso pode doer ou fazer com que você quebre os pulsos.
  4. 4 Quebre quedas com os joelhos se você estiver patinando em uma rampa. É uma boa ideia usar joelheiras e, se for cair em uma rampa, sempre caia de joelhos. Isso fará com que você escorregue pela rampa e evite ferimentos graves.
  5. 5 Role depois de uma queda. O rolamento distribui o impacto de uma queda e evita ferimentos graves. Lembre-se de proteger o rosto com os braços e apontar para pousar de costas ou ombros.
  6. 6 Continue praticando suas quedas. Pratique cair corretamente em uma superfície macia antes de chegar à pista de skate. Desta forma, você estará preparado para futuras quedas e cair com segurança se tornará uma segunda natureza para você. Propaganda

Comunidade Q&A

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  • Pergunta Como as lesões do skate podem ser evitadas?Jon Depoian
    Instrutor de skate Jon Depoian é instrutor de skate e proprietário da Intro2Skateboarding, uma organização com sede em Orange County, Califórnia, que oferece aulas de skate profissionais particulares, em casa, depois das aulas, festas de aniversário e acampamento de verão para skatistas iniciantes e experientes. Jon tem mais de 21 anos de experiência em skate, mais de 10 anos de experiência em instrução de skate e se concentrou principalmente na produção de vídeos de skate de rua e competições de patinação.Jon DepoianResposta do especialista do instrutor de skateboard Use um capacete, cotoveleiras e joelheiras sempre que andar. Se você está apenas começando, comece patinando em superfícies lisas, sem pedras ou obstáculos, como uma quadra de tênis. Acostume-se a se equilibrar na prancha e a fazer curvas com segurança antes de sair para o skatepark ou tentar andar em qualquer rampa.
  • Pergunta Qual empresa você recomenda para equipamentos de proteção? A Element faz um equipamento de proteção muito bom que também é muito durável.
  • Pergunta Um iniciante pode praticar ollies sem se machucar? Gieldeboer Você pode, apenas certifique-se de saber como quebrar as batidas.
  • Pergunta Qual é a boa idade para começar a andar de skate? Qualquer idade está bem para começar a aprender os fundamentos, mas provavelmente comece por volta dos 11-12 anos.
  • Pergunta Posso andar de skate em um skate com apenas um capacete? Você pode, mas eu recomendaria usar protetores de cotovelo e pulso também, especialmente protetores de pulso. Os pulsos quebrados são a lesão mais comum no skate.
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Dicas

  • Se você estiver patinando sozinho, sempre tenha um telefone com você.
  • Nunca tente nada fora do seu nível de habilidade, isso pode resultar em lesões graves.
  • Se você é iniciante, vá para a pista de skate no início da manhã. Será menos movimentado e você terá mais tempo e espaço para praticar seus truques.
  • Certifique-se de que a área de patinação esteja livre de obstruções, como pedras. Eles podem não parecer ameaçadores, mas se você acertá-los enquanto está indo rápido, você se machucará.
  • Lembre-se de se manter hidratado. Traga um pouco de água ou suco para o skatepark.
  • Aprenda a etiqueta do parque de skate e não monopolize certas rampas em dias mais movimentados. Lembre-se também de não atacar outros pilotos. É quando você se aproxima de outro skatista, pois ele está no meio da corrida. Se você fizer isso por engano, lembre-se de se desculpar.
  • Experimente andar de skate com várias pessoas. Se algo sério acontecer com um de vocês, sempre haverá alguém que podeligue para os serviços de emergência.

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Avisos

  • Tente evitar bater nas articulações com a maior freqüência possível.
  • Quando você cai, os três lugares mais importantes para evitar ser atingido são a cabeça, a coluna e os joelhos.
  • Use acolchoamento e proteção adequados. Capacetes são fortemente recomendados para todos.
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