Como ajustar o assento para a posição adequada ao dirigir

Dirigir com o assento ajustado corretamente o deixará mais confortável e seguro. Existem diferentes maneiras de ajustar o assento, como movê-lo para perto ou para longe do volante, alterar a inclinação do encosto e mover o encosto de cabeça para cima e para baixo. Depois que seu assento estiver ajustado para conforto e segurança, certifique-se de sentar nele corretamente. Lembre-se de usar sempre o cinto de segurança!

Método 1 de 2: Usando seus controles de assento

1 Deslize seu assento até que seus joelhos fiquem ligeiramente flexionados quando você está pressionando o acelerador. Mova o assento para a frente se suas pernas estiverem completamente estendidas ao pressionar o pedal do acelerador. Mova o assento para trás se suas pernas estiverem muito dobradas. Manter os joelhos ligeiramente dobrados enquanto dirige evita dores nos joelhos.
2 Sente-se de forma que haja um espaço de 2 dedos entre a parte de trás do joelho e o assento. Coloque 2 dedos entre a borda da cadeira e a parte de trás do joelho. Se você não conseguir encaixar os dois dedos na abertura, deslize o assento para trás até conseguir.
3 Levante a cadeira até que os quadris fiquem na altura dos joelhos. Levante o assento mais alto se você não puder ver claramente pelo para-brisa ou pelas janelas. Não dirija com os quadris abaixo dos joelhos.
- Se seu carro não tiver um controle para ajustar a altura do assento, sente-se em uma almofada para ajudar a manter os quadris no mesmo nível dos joelhos. Certifique-se de não estar muito elevado ou terá que se abaixar para olhar pelo para-brisa ou pelas janelas.
4 Ajuste o encosto para que fique reclinado em um ângulo de cerca de 100 graus. Sentar reclinado neste ângulo diminuirá a pressão na parte inferior das costas para que você se sinta mais confortável. Se seus ombros levantarem do encosto ao girar o volante, seu assento está reclinado demais. Mova o encosto mais para cima se estiver curvado para a frente ao dirigir. Quando o encosto está na posição correta, você deve conseguir alcançar o volante facilmente e os cotovelos devem estar ligeiramente dobrados.
5 Mova o encosto de cabeça de forma que a parte de trás da cabeça fique centralizada no meio. Se sua cabeça estiver acima do encosto de cabeça quando você estiver sentado em seu assento, mova o encosto de cabeça para cima. Se a parte de trás de sua cabeça estiver exposta abaixo do encosto de cabeça, mova o encosto de cabeça para baixo. Idealmente, o topo de sua cabeça deve estar nivelado com o topo do encosto de cabeça.
6 Ajuste o suporte lombar para que se encaixe na curva da parte inferior das costas. O suporte lombar é a parte elevada do encosto inferior. Primeiro, ajuste a altura do apoio lombar de forma que a borda inferior fique no nível de sua cintura. Em seguida, ajuste a profundidade do suporte para que preencha completamente a curva da parte inferior das costas.
- Se seu assento não tiver apoio lombar, enrole uma toalha e coloque-a na curva das costas enquanto dirige.
- Você também pode comprar um suporte de espuma acoplável para usar no lugar do apoio lombar, se sua cadeira não tiver.
DICA ESPECIALIZADA
Ibrahim Onerli |
O instrutor de direção Ibrahim Onerli é sócio e gerente da Revolution Driving School, uma escola de direção com sede na cidade de Nova York com a missão de tornar o mundo um lugar melhor, ensinando direção segura. Ibrahim treina e gerencia uma equipe de mais de 8 instrutores de direção e é especialista em direção defensiva e direção manual. Ibrahim Onerli |
Instrutor de condução
Experimente pressionar o pedal do freio para garantir que seja confortável. Pise no freio até o fim e preste atenção se o calcanhar sobe. Em caso afirmativo, seu assento precisa estar mais perto. Além disso, ajuste o volante para que haja cerca de 25 centímetros de seu peito ao volante.

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Método 2 de 2: Sentado em seu assento adequadamente

1 Sente-se com o corpo totalmente para trás em sua cadeira. Suas costas devem estar pressionadas contra o encosto, e seu traseiro deve estar o mais para trás possível em seu assento. Evite dirigir com o corpo queimado; se você não conseguir alcançar os pedais ou o volante, ajuste o assento, não o corpo.
2 Segure o volante na posição “9 e 3”. Imagine que o volante é a face de um relógio. Coloque sua mão esquerda onde 9 horas seriam no relógio. Coloque sua mão direita onde seriam 3 horas no relógio. Manter essa aderência lhe dará maior controle sobre o volante.
- Dirija sempre com as duas mãos no volante. Dirigir com uma das mãos torce sua coluna, o que pode causar dores nas costas.
3 Mantenha o pé esquerdo no apoio para os pés quando não o estiver usando. Se você estiver dirigindo um carro manual, mova apenas o pé esquerdo quando estiver usando a embreagem. Se você estiver dirigindo uma automática, nunca deve mover o pé esquerdo do apoio para os pés. Manter o pé esquerdo apoiado no apoio para os pés ajudará a apoiar as costas e a pélvis enquanto dirige.
4 Use o cinto de segurança de forma que a correia passe pela pélvis. Não use a faixa que vai do colo até a barriga. No caso de um acidente, você deseja que a correia prenda-se ao osso pélvico, não ao estômago. Propaganda

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Pergunta Meu marido acha que é seguro colocar minha bolsa no chão do lado do motorista quando estou dirigindo. É realmente seguro? Não, não é seguro. Não deve haver nada colocado no piso do lado do motorista que possa se mover contra os pedais ou atrapalhar o movimento do pé.
Pergunta A que distância o topo de sua cabeça deve estar do teto do carro? Pode ser muito perto? Como regra geral, cerca de um punho entre a cabeça e o telhado. Geralmente, você deve conseguir ver todos os instrumentos no painel, bem como a estrada à frente do carro.
Pergunta Devo colocar meu pé na embreagem ao trocar as marchas em um veículo manual? Sim, claro; essa é a única maneira de mudar a seleção de marcha.
Pergunta A que distância meus joelhos devem estar do painel? Concentre-se mais nas pernas e no posicionamento delas. Provavelmente haverá um espaço do tamanho de seu punho entre os joelhos e o painel.
Pergunta Onde meus pés devem ser posicionados? Em um carro automático, seu pé direito deve estar no pedal do freio ou acelerador e seu pé esquerdo deve estar fora do caminho. Em um veículo manual, seu pé esquerdo deve estar na embreagem.
Pergunta Como mudo as posições dos bancos do lado do motorista? A maioria dos carros modernos oferece uma posição de altura de perna, quadril e joelho, posição de costas e às vezes lombar. Eles podem variar de eletrônicos ou manuais, dependendo do veículo. Normalmente, a alavanca estará na lateral ou sob o assento.
Pergunta A que distância o volante deve estar do meu corpo? Deve haver pelo menos 25 centímetros entre o centro da roda e o esterno (por motivos relacionados à segurança do airbag).
Pergunta A que distância devo manter meu assento ao dirigir? O assento deve estar o mais para trás possível, mas também permitir joelhos ligeiramente flexionados ao operar os pedais. Os joelhos devem estar apenas ligeiramente dobrados, mas confortáveis com os pedais. Isso melhora a segurança das pernas em caso de colisão.
Pergunta Como ajusto o assento para a posição adequada quando estou dirigindo? Encoste e ajuste. Mover o assento durante a condução pode causar movimentos bruscos e repentinos. Leva apenas um ou dois minutos para encostar e ajustar.

Perguntas não respondidas

Quase todos os veículos, em minha experiência, forçam os quadris abaixo dos joelhos. Quantos veículos existem que permitem ajustar o assento para que os quadris não fiquem abaixo dos joelhos? Responda

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