Jogue melhor em todos os níveis do jogo com os conselhos deste ex-jogador e treinador de longa data.
Ao entrar em quadra, seja para um treino ou uma partida, os jogadores têm objetivos. Esses objetivos podem ser qualquer coisa, desde seguir com o backhand até dar um voleio ou apenas acertar bons lançamentos, todos essenciais para a melhoria do jogo.
Rick e Morty 4ª temporada, episódio 2 online gratis
Porém, existe uma técnica que pode ser implementada para melhoria imediata, não importa o objetivo: respirar durante o chute. Em outras palavras, expire no ponto de contato.
A melhor maneira de relaxar os músculos é respirando.
© Imagens esportivas da Eurásia de 2024
Esta é a maneira mais eficaz de acertar uma bola de tênis porque o corpo está no estado mais relaxado. Sem qualquer tensão no corpo, o braço da raquete fica solto e adaptativo à bola, podendo controlá-la melhor.
É durante a inspiração que o corpo trabalha arduamente para converter a energia necessária e durante a expiração que os músculos relaxam. Em outras palavras, “expirar não requer esforço.”
Fato engraçado: Respirar durante o tiro pode resultar em grunhidos, já que você expira no ponto de contato.
melhores raquetes de tênis abaixo de 100
A maioria dos jogadores é vítima de prender a respiração durante o swing e o ponto de contato. Não só não entra energia, como também não há libertação de dióxido de carbono, o que altera o pH interno e faz com que o cérebro trabalhe horas extraordinárias para restaurar o equilíbrio.
Você já está tentando se concentrar em 1) onde está o adversário, 2) onde acertar a bola, 3) como acertar a bola, 4) onde se recuperar. Sem falar em fazer tudo de novo, desta vez com o corpo respirando mais rápido para trazer mais oxigênio.
Em vez de fazer horas extras durante um esporte já exigente, respire durante a tacada e observe a qualidade do seu jogo melhorar. Melhor ainda, observe como o terço mental do jogo também encontra clareza, já que o oxigênio flui continuamente e o cérebro pode pensar melhor e mais rápido.
