Como evitar rasgar novamente uma ACL
O ACL é um ligamento na articulação do joelho que conecta o fêmur (osso da coxa) à tíbia (osso da canela). Ajuda a estabilizar o joelho, evitando que ele se mova para dentro ou para fora. Infelizmente, depois de ter rasgado o ACL uma vez, você ...
Como curar pernas arqueadas
A condição conhecida como pernas arqueadas, ou genu varum, é aquela em que uma ou ambas as pernas se dobram para fora na altura do joelho. Em pacientes com pernas arqueadas, a tíbia (tíbia) e, às vezes, o fêmur (osso da coxa) estão dobrados.http: //www.medicinenet.c ...
Como fazer sua órtese parar de chiar
Como fazer com que suas órteses parem de chiar. As próteses ortopédicas podem fazer maravilhas para vários problemas nos pés, mas têm uma grande desvantagem: tendem a chiar quando você anda. Este ruído pode ser irritante e irritante para você e ...
Como aliviar a dor no calcanhar
Como aliviar a dor no calcanhar. A dor no calcanhar pode ser causada por uma variedade de causas, desde uso excessivo, entorse e saltos sobre uma superfície dura até fascite plantar. Consulte o seu médico se você sofreu uma lesão, tem dores fortes e não consegue suportar o peso em seu ...
Como acalmar pés cansados
Pés cansados são uma reclamação comum para a maioria das pessoas, especialmente aquelas que têm que ficar em pé por longos períodos (como caixas e guardas de trânsito) ou caminhar longas distâncias (como garçons e funcionários dos correios). Outra causa comum ...
Como acalmar as pernas após o estresse ou uma longa caminhada
Como acalmar as pernas após o estresse ou uma longa caminhada. O estresse é onipresente na sociedade moderna e afeta negativamente as pessoas de várias maneiras, incluindo seus sistemas musculoesqueléticos. O estresse é conhecido por aumentar a tensão muscular, alterar o sangue ...
Como esticar os pés
Como esticar os pés. Quer você dance, pratique um esporte ou fique em pé por longos períodos no trabalho ou na escola, seus pés estão sujeitos a muito desgaste. Felizmente, o alongamento regular pode ajudar a manter seus pés saudáveis e oferecer alívio para ...
Como tonificar as pernas
Como tonificar as pernas. Trabalhar para ter pernas mais fortes ou mais tonificadas tem uma variedade de benefícios. Além de uma aparência magra, pernas fortes ajudam a melhorar os exercícios cardiovasculares, levantando e aumentando a força do núcleo e sua resistência .http: // www ...
Como tratar a tendinite do quadríceps
Como tratar a tendinite do quadríceps. O tendão do quadríceps envolve a rótula e conecta os músculos do quadríceps na parte frontal da coxa ao osso da perna. Este tendão pode ficar inflamado, normalmente como resultado do uso excessivo ...
Como usar uma tala dorsal noturna
A inflamação do pé, como a fascite plantar, pode tornar sua rotina noturna insuportável e pode dificultar o sono.https: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Se o pé dor é...