Como tratar a dor pós-parto

O parto é um momento lindo e emocionante, mas também pode ser uma provação para o corpo de uma mãe. A dor pós-parto pode ocorrer se você der à luz por via vaginal ou durante uma cesariana (cesariana). No entanto, você pode tratar dor vaginal, sensibilidade mamária, hemorróidas, dor nas costas e dor de cesariana para melhorar o desconforto pós-parto. Use remédios caseiros, faça alguns ajustes no estilo de vida e tome os medicamentos apropriados.

Passos

Método 1 de 5: Lidando com a dor após o parto vaginal

1. 1 Almofada onde você se senta. Muitas mulheres experimentam uma leve dilaceração da área entre a vagina e o ânus (períneo) durante o parto ou fazem uma episiotomia, um corte cirúrgico no períneo feito pouco antes do parto para aumentar a abertura vaginal. Acalme as dores sentando-se em um travesseiro, almofada, anel acolchoado, almofada circular para pescoço ou tubo interno.
   • Alguns médicos dizem que o anel acolchoado ou o tubo interno podem esticar os pontos e não recomendam que as mães os usem. Converse com seu médico antes de comprar um, incluindo o tipo de tubo interno.
2. 2 Use uma bolsa de gelo. Coloque uma bolsa fria ou saco de gelo sobre a ferida para reduzir o inchaço e melhorar a dor. Se você usar gelo, embrulhe-o em uma toalha limpa primeiro - não pressione o gelo diretamente sobre sua pele.
   • Experimente umedecer um pano ou pano limpo com hamamélis resfriados. Segure-o sobre a ferida com um absorvente higiênico novo.
3. 3 Irrigue a área enquanto urina. A urina pode picar a ferida quando você faz xixi. Use um squeeze para despejar água morna (não quente) sobre a área enquanto você urina. Isso limpará a área e ajudará a aliviar a ardência e a dor.
4. 4 Tome banhos quentes. Um banho quente também pode ajudar a aliviar um pouco a dor e o desconforto. Mas certifique-se de esperar 24 horas após o parto. Você também deve garantir que a banheira seja limpa com um desinfetante antes de cada banho.
   • Como alternativa, você pode tentar um banho de assento algumas vezes por dia - sentado na água que cubra a área vulvar. Você pode encontrar banhos de assento em uma farmácia local que cabem na borda do vaso sanitário. Se preferir, use-o em vez de entrar na banheira.
   • Como um banho normal, espere pelo menos 24 horas após o parto para usar um banho de assento.
5. 5 Tome analgésicos de venda livre para as contrações. É natural sentir contrações semelhantes a cólicas menstruais por alguns dias após o parto. Converse com seu médico sobre tomar analgésicos OTC para aliviá-los. Alguns antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) como o ibuprofeno (Advil), Aspirina ou paracetamol (Tylenol) podem melhorar a dor leve. Certifique-se de discutir isso com seu médico ou ginecologista / obstetra primeiro, e informá-los se você está amamentando ou se tem qualquer condição médica.
   • Não tome aspirina se estiver amamentando.

Método 2 de 5: Aliviando a dor de hemorróida

1. 1 Aplique pressão enquanto defeca. Se você sentir pressão e dor ao defecar e inchaço próximo ao ânus, provavelmente você está com hemorróidas. Segure um pano ou um pano limpo sobre a área quando você defecar. Pressione com firmeza. Isso pode aliviar um pouco a pressão e tornar a defecação mais confortável.
   • Você também pode fazer isso na ferida da episiotomia.
   • Depois de urinar ou de evacuar, borrife água morna sobre a área e seque-a com uma toalha limpa ou lenço umedecido. NÃO use papel higiênico.
2. 2 Amoleça suas fezes com água, alimentos e medicamentos. Se você sentir que está se esforçando para defecar, pergunte ao seu médico se você pode tomar um amaciante de fezes. Mantenha-se hidratado bebendo 9 xícaras de água (2,2 litros) por dia, ou mais, se estiver amamentando, e coma alimentos ricos em fibras como frutas, vegetais e grãos inteiros. Experimente antes de recorrer a um laxante.
   • Vários laxantes de venda livre podem ajudar a aliviar a constipação. Os laxantes formadores de massa ou amolecedores das fezes são os mais seguros para tomar durante a amamentação. Os laxantes formadores de massa, como Metamucil, Fiberall e Citrucel, absorvem água nos intestinos e amolecem as fezes. Os laxantes amolecedores das fezes umedecem as fezes e previnem a desidratação. Os médicos geralmente recomendam amaciantes de fezes, como Colace ou Surfak, após o parto ou cirurgia.
   • Laxantes osmóticos como Cephulac, Sorbitol e Miralax permitem que os fluidos se movam de uma maneira especial através do cólon, o que facilita a distensão intestinal. Sempre pergunte ao seu médico sobre tomar um laxante osmótico se a defecação for realmente difícil.
   • Laxantes estimulantes como Correctol, Purge e Senokot causam contrações musculares nos intestinos que podem causar cólicas uterinas. Se você teve problemas com sangramento excessivo após o parto, não os use. Evite laxantes estimulantes durante a amamentação também, pois grandes doses podem passar para o leite materno e causar diarreia em seu bebê.
3. 3 Mergulhe em uma banheira quente. Alivie a dor das hemorróidas enquanto elas curam, sentando-se em uma banheira quente. Mergulhe por 15-20 minutos todos os dias ou mesmo duas vezes por dia. A imersão quente aliviará algum desconforto. Se o ânus ou a vagina doerem devido ao parto, sente-se em uma almofada macia e à prova d'água na banheira.
   • Espere pelo menos 24 horas após o parto para mergulhar em um banho.
   • Experimente um banho de assento - uma banheira de plástico rasa onde você pode se sentar e que fica posicionada sobre o assento do vaso sanitário.
4. 4 Aplique hamamélis. Coloque a hamamélis gelada em uma almofada e segure-a contra as hemorróidas. Isso pode aliviar a dor e diminuir o inchaço.
5. 5 Peça medicamentos ao seu médico. Se as hemorróidas forem muito incômodas ou demorarem para cicatrizar, converse com seu médico. Pergunte sobre medicamentos para hemorróidas. Geralmente, são tópicos - aplique-os na área afetada.

Método 3 de 5: Melhorando a dor nos seios

1. 1 Amamente seu bebê, se possível. A amamentação é saudável para o seu bebê e vai melhorar as suas dores nos seios. Seios doloridos após o parto são causados ​​por ingurgitamento - leite sendo produzido em seus seios. Amamente para ajudar a aliviar a pressão e aliviar a dor.
   • Você também pode usar uma bomba tira leite para extrair leite.
2. 2 Use compressas mornas para retirar o leite. Aplique compressas quentes nos seios para aliviar a dor do ingurgitamento. Isso pode ajudar a liberar leite. Use panos ou toalhas limpas todas as vezes para não introduzir bactérias em seus seios e mamilos. Você também pode mergulhar em um banho quente ou tomar um banho quente.
3. 3 Use compressas frias entre as mamadas. Quando você não estiver se alimentando, coloque compressas frias, sacos de gelo ou panos frios sobre os seios para aliviar um pouco o desconforto. Enrole gelo em toalhas para não danificar sua pele.
4. 4 Use um sutiã de apoio para diminuir a produção de leite. Se você não está amamentando, tome medidas para minimizar sua produção de leite. Isso irá aliviar a dor nos seios. Use sutiãs firmes e sustentáveis ​​como um sutiã esportivo.
   • Não esfregue seus seios ou use uma bomba tira leite - isso incentivará mais produção de leite. Você também deve evitar ficar embaixo do chuveiro com a água batendo em seu peito. A estimulação fará com que você produza leite.
5. 5 Consulte um especialista em lactação se a amamentação for dolorosa. Se você estiver sentindo dor durante a amamentação, um especialista em lactação pode lhe ensinar técnicas para tornar a amamentação mais confortável. Eles também podem ajudá-la a ficar atenta a quaisquer problemas que possa encontrar durante a amamentação (como mastite).

Método 4 de 5: Facilitando a dor nas costas pós-parto

1. 1 Aplique calor na área dolorida. Use uma almofada térmica nas costas ou tome um banho quente ou ducha. Isso pode fornecer alívio de curto prazo da dor nas costas.
   • Se o calor não ajudar, experimente uma compressa fria. Você pode descobrir que um é melhor para você.
2. 2 Receber uma massagem. Visite um massagista licenciado para uma massagem relaxante. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e pode melhorar a dor nas costas causada pelo trabalho de parto, tensão e músculos doloridos ou tensos. Tente relaxar e minimizar seu nível de estresse tanto quanto possível.
3. 3 Inicie um programa gradual de exercícios. Comece a melhorar sua dor nas costas com um programa de exercícios que aumenta gradualmente de intensidade. Comece fazendo caminhadas curtas por algumas semanas - isso é seguro após o parto vaginal ou cesáreo. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício após o parto.
   • Experimente algumas técnicas de alongamento primeiro. Isso vai ajudar com o desconforto nas costas.
   • Comece a fazer exercícios de fortalecimento das costas e abdômen, como a inclinação pélvica.
   • Faça alongamentos suaves e ioga, mas evite posturas extenuantes.
   • Lembre-se de que quando estiver levantando, dobre os joelhos, mantenha as costas retas e levante a partir da posição agachada. Seja cauteloso e cuidadoso se você fez uma cesariana - sua recuperação é de 6 semanas ou mais do que após um parto vaginal.

Método 5 de 5: Aliviando a dor após uma cesariana

1. 1 Descanse tanto quanto possível. Relaxe por várias semanas após a cesariana. Seu corpo precisa de tempo para se curar. Sente-se na cama ou no sofá e tente manter tudo o que você precisa ao seu alcance. Não levante nada mais pesado do que seu bebê nas primeiras seis semanas.
2. 2 Mantenha uma boa postura para apoiar seu abdômen. Ao ficar de pé e caminhar, fique em pé e em boa postura. Isso ajudará a apoiar seu abdômen. Se for confortável, coloque a mão suavemente sobre a incisão com uma leve pressão - você pode se sentir mais seguro se movendo assim.
3. 3 Prepare sua incisão durante movimentos repentinos. Se você mover o corpo rapidamente ou se mover para baixo, aplique pressão no local da incisão. Isso inclui quando você tosse, espirra, ri ou defeca.
   • Use um travesseiro acolchoado contra o abdômen para protegê-lo ao tossir, espirrar ou rir.
4. 4 Use remédio para dor de venda livre. A maioria dos analgésicos que você compra na farmácia são seguros durante a amamentação, mas pergunte ao seu médico ou farmacêutico para ter certeza. AINEs, aspirina e paracetamol podem ajudar a melhorar a dor enquanto a ferida de cesariana cicatriza.
5. 5 Amamente usando a bola de futebol ou de lado. Você pode amamentar quase imediatamente após a cesariana, mas faça-o em posições específicas para torná-la mais confortável. Coloque um travesseiro sobre o abdômen enquanto segura o bebê. Experimente também as seguintes suspensões e determine qual é mais confortável para você:
   • O jogo de futebol : Segure o bebê ao seu lado e dobre o cotovelo. Apoie a cabeça do seu bebê com a mão aberta. Vire-os em direção ao seu peito. Descanse as costas dele em seu antebraço. Apoie seu seio com a outra mão, se for confortável.
   • O porão deitado de lado : Deite-se de lado. Vire o bebê em direção ao seio e segure-o com uma das mãos. Use a outra mão para segurar o seio e pressione o mamilo contra a boca do bebê. Quando eles travarem, use um braço para segurar o bebê e o outro braço para apoiar sua própria cabeça.

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Dicas

• Pequenas lágrimas e episiotomias devem cicatrizar em 4 a 6 semanas. A maioria das mulheres cura sem problemas, embora possa levar várias semanas.
• Seus pontos NÃO precisam ser removidos. Seu corpo irá absorvê-los. Você pode retornar às suas atividades normais quando se sentir pronto, como um trabalho leve de escritório ou limpeza da casa. Espere seis semanas antes de fazer qualquer um dos seguintes:
  • Use tampões
  • Fazer sexo
  • Faça qualquer outra atividade que possa romper os pontos
• Faça exercícios de Kegel. Contraia os músculos que você usa para reter a urina por 5 minutos. Faça isso dez vezes ao dia ao longo do dia.
• Troque seus absorventes a cada 2 a 4 horas para evitar irritação e infecção.

Avisos

• Se você tiver dúvidas ou perguntas sobre se sua dor pós-parto é normal, fale com seu médico imediatamente.
• Ligue para seu provedor de saúde em qualquer uma das seguintes situações:
  • Sua dor piora ou você sente dores agudas
  • Você passa 4 ou mais dias sem evacuar
  • Você passa muitos coágulos de sangue maiores do que uma noz
  • Você tem secreção com um mau cheiro
  • A ferida parece se abrir
  • Você está sangrando muito e continuamente
  • Voce esta com febre