Como superar o tédio

Sentindo entediado? Superar o tédio pode ser difícil, mas há muitas maneiras de tornar uma situação monótona mais divertida. Encontre maneiras de canalizar sua criatividade lendo, escrevendo ou fazendo artesanato. Aproveite os momentos monótonos para ser produtivo. Trabalhe em uma tarefa que você está adiando ou aprenda uma nova habilidade. Reúna-se com seus amigos quando estiver entediado e descubra coisas interessantes para fazer na cidade. Encontre maneiras de se divertir. Só porque você está entediado em casa não significa que não possa relaxar e rir um pouco.

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Método 1 de 5: Ser criativo

1 Leia um livro. Esta é uma ótima maneira de fazer você esquecer que está entediado. As palavras de um autor podem ajudá-lo a tirar férias mentais. Livros infantis e para jovens adultos são especialmente bons nisso. Eles também podem despertar a criança interior, bem como sentimentos de admiração e nostalgia.
- Escolha um gênero que você goste. Se você nunca foi capaz de entrar na ficção científica, um livro de ficção científica provavelmente não aliviará o tédio. Em vez disso, opte pela ficção histórica.
- Se você não tiver nenhum livro por aí, vá a uma biblioteca ou livraria local. Sair de casa pode ajudar a diminuir o tédio.
2 Rabisque, pinte ou desenhe algo. Esta é uma ótima maneira de exercitar sua criatividade. Você também terá algo lindo para mostrar quando terminar. Isso também pode ajudá-lo a desenvolver uma nova habilidade, o que pode ser ótimo quando você está entediado.
- Desenhar ou rabiscar também pode aumentar sua inteligência. A pesquisa sugere que rabiscar pode ajudar a mantê-lo focado e ouvindo, envolvendo seu cérebro.
- Se você gosta de pintar e desenhar, mas não sabe o que desenhar, tente sair e pintar / desenhar uma natureza morta do que você vê. Você também pode desenhar ou pintar algo interessante em sua casa.
- Você também pode desenhar ou pintar seu livro ou personagem de filme favorito se quiser usar sua imaginação.
3 Cor. Colorir é uma ótima maneira de diminuir o tédio. Tente cavar alguns lápis de cor e marcadores e, em seguida, encontre um livro para colorir por aí. Colorir por algumas horas pode ajudar a diminuir o tédio. Você pode tentar tocar música de fundo ou ligar a TV.
- Se você não tem nada para colorir, tente colorir as imagens em um jornal ou revista em preto e branco. Você também pode desenhar suas próprias imagens e colori-las.
- Existem também livros de colorir para adultos. Tente pegar um livro assim em sua livraria local e colorir.
4 Escreva uma lista. As listas são maneiras divertidas de passar o tempo. Você pode fazer uma lista dos lugares que deseja visitar, dos livros que deseja alcançar ou das metas que deseja alcançar. Você também pode fazer uma lista boba sem um propósito sério.
- Faça uma lista que o desafie a ter uma variedade de idéias. Por exemplo, tente escrever 50 canções de Natal diferentes ou nomes de 50 meninas que comecem com a letra 'A'.
- Você também pode fazer listas de suas coisas favoritas. Por exemplo, você pode ter uma lista de seus filmes favoritos em um gênero específico, seus livros favoritos ou seus destinos de viagem favoritos.
5 Faça alguma escrita criativa. Você nem mesmo precisa ser um grande escritor para fazer isso. Um pouco de escrita criativa pode ser pessoalmente desafiador e resultar na diminuição do tédio. Escrever ajudará a distrair sua mente. Você se concentrará no que está escrevendo, em vez de pensar em como está entediado.
- Se você está com dificuldades para começar, basta escrever gratuitamente. Escreva tudo o que vier à mente sem se filtrar. Se você encontrar algo interessante, tente desenvolver essa ideia ainda mais. Você pode até começar escrevendo algo como 'Estou tão entediado' e descrevendo seu tédio.
- Se você gosta de escrita criativa, comece a escrever aquele romance, poema ou conto que você sempre quis encontrar tempo para escrever.
- Comece um blog. Se parece um pouco bobo escrever sem um objetivo específico, comece a blogar sobre um assunto de seu interesse. Por exemplo, você pode começar a fazer um blog sobre música se adora ir a shows.
6 Escreva uma carta ou e-mail . Se você está entediado, pense em alguém que você não vê há algum tempo. Tente escrever uma carta ou e-mail para essa pessoa. Isso pode ajudá-lo a fazer algo produtivo ao estender a mão para alguém e também diminuirá seu tédio.
- Expresse algo positivo a um amigo ou familiar. Além de diminuir o tédio, você se sentirá melhor consigo mesmo. Diga a alguém que você é grato por ele o ter ajudado em algo, por exemplo, ou que você admirou a maneira como ele lidou com a situação.
- Considere escrever uma carta para um soldado no exterior, vítimas de desastres ou um idoso em um hospício. Existem muitas organizações que coletam essas cartas e as enviam para você. Se você entrar nesse tipo de organização, sempre terá algo para fazer quando estiver entediado.
7 Faça presentes para amigos ou familiares. Se está chegando um feriado, ou se você está apenas se sentindo generoso, faça alguns presentes. Você não precisa ser um mestre da arte para fazer algo bonito e significativo para uma pessoa amada.
- Experimente algo simples, como pintar um vaso de flores de barro, fazer uma colagem de fotos ou usar cartolina e adesivos para fazer um cartão feito à mão.
- Se você gosta de tricotar ou fazer crochê, experimente fazer um cachecol ou aquecedores para os braços. Eles são fáceis e geralmente podem ser concluídos em um dia.
- Tente fazer uma página de recados para alguém. Obtenha um álbum de recortes ou um caderno vazio e algumas fotos, papel, cola e outros enfeites. Você pode fazer páginas baseadas em um tema. Por exemplo, em uma página, você pode incluir fotos e lembranças de um feriado específico.
8 Use objetos domésticos para fazer artesanato. Se você está entediado porque está preso em casa, há muitos artesanatos que você pode fazer com objetos espalhados pela casa. Isso pode ajudar a diminuir o tédio sem forçá-lo a gastar dinheiro extra ou fazer uma viagem extra.
- Você pode fazer uma luz noturna divertida enchendo um frasco de vidro com luzes de Natal antigas. Você também pode colar as luzes ao longo da lateral do frasco de vidro em um design sofisticado.
- Você tem material de costura e travesseiros velhos? Experimente costurar várias almofadas para fazer uma almofada longa. Se você tem filhos pequenos, isso pode ser divertido na festa do pijama.
- Você tem muitas chaves para sua casa? Pegue um pouco de esmalte e pinte o final de cada tecla com uma cor diferente. Isso tornará mais fácil pegar a chave que você precisa rapidamente.
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Método 2 de 5: Ser produtivo quando está entediado

1 Reconheça que o tédio pode levar à indiferença. Ficar entediado pode fazer com que você se sinta apático ou desmotivado. Isso pode piorar as coisas, especialmente se você estiver tentando concluir uma tarefa importante para a escola ou trabalho. Para ser produtivo quando o tédio está afetando sua motivação, tente se concentrar em seu objetivo final ao concluir um projeto.
- Por exemplo, se você está tentando escrever um artigo para a escola, mas se sente desmotivado para fazê-lo, pense por que deseja se sair bem no papel. Você pode se concentrar em seus objetivos acadêmicos, como melhorar seu GPA. Ou você pode se concentrar em objetivos profissionais, como se sair bem no curso para receber uma carta ou recomendação do professor.
2 Faça um treino diário. Manter o corpo ativo ajudará a manter a mente ativa. Isso pode ajudar a aliviar o tédio. Você não precisa fazer uma atividade extenuante, como jogar basquete, para ficar ativo. Pode ser tão simples como dar um passeio. Se você está entediado, aproveitar ao máximo o tempo fazendo alguns exercícios pode ajudar.
- Vá para o parque e ande de skate, jogue basquete ou futebol / futebol, corra ou pratique tênis.
- Se você não gosta de ser muito ativo ou não o faz há algum tempo, dê uma volta no quarteirão, no centro da cidade ou no parque. Se você for do tipo artístico, também pode trazer uma câmera ou caderno para capturar momentos interessantes.
- Se estiver quente, dê um mergulho.
- Se estiver chuvoso, tente fazer alguns alongamentos por dentro. Isso pode ser feito facilmente dentro de casa e manterá seu corpo tonificado e saudável.
3 Fazer yoga. A ioga pode facilmente aumentar sua força. Também pode ajudar a aliviar o tédio. A mentalidade da ioga está centrada em abraçar e sintonizar com o presente. Estar mais consciente de si mesmo e do que está ao seu redor pode reduzir o tédio. Você pode encontrar muitas rotinas de ioga guiadas online.
- Tenha cuidado se você for novo no ioga. Certifique-se de escolher uma rotina de iniciante.
- Você também deve ouvir o seu corpo. Se você sentir qualquer tensão, pare o que estiver fazendo imediatamente.
4 Aprenda uma nova habilidade. Isso é ótimo se você fica entediado regularmente. Dedicar-se a um novo hobby ou ofício lhe dará a promessa de muitas horas ocupadas por vir.
- Se você não for muito artístico, aprenda a pintar, desenhar ou esculpir. Você pode encontrar muitos tutoriais online. Você também pode aprender um ofício sozinho, como tricotar.
- Se você não tem talento musical, considere aprender a cantar ou tocar um instrumento. Quando estiver entediado, você pode praticar seu instrumento em casa.
- Se você gosta de cozinhar, compre um livro de receitas e faça uma nova refeição todos os dias. Experimente cozinhar com uma cozinha completamente nova para você, como a francesa ou a tailandesa.
5 Comece um jardim. Se você estiver se sentindo entediado, tente cuidar de jardinagem. Um jardim pode ser bom para o seu bem-estar físico e emocional, pois o levará para fora e se movimentará regularmente.
- Pare em uma estufa local e compre uma variedade de plantas e sementes que estão na estação. Peça a um trabalhador panfletos e informações sobre como plantar e cuidar de suas sementes. Você também pode comprar alguns livros sobre como começar a jardinagem.
- Você pode tentar começar um jardim de ervas. Você pode cultivar suas próprias ervas, como o manjericão, e usá-las na culinária.
- Se você não tem um quintal, muitas pessoas mantêm plantas de frutas e vegetais em uma varanda. Você também pode cultivar pequenos vasos de plantas dentro de casa.
6 Faça planos para as próximas viagens e eventos. Se você não tem nada para fazer, é melhor planejar com antecedência. Quando você se sentir entediado, planeje viagens e eventos futuros. Se você, digamos, ainda não solidificou seus planos para o Natal, dê uma olhada nos voos e reveja seu calendário.
- Você também pode fazer pequenos planos. Por exemplo, talvez você e seus amigos tenham conversado sobre jogar boliche. Faça um evento no Facebook convidando todos para sair.
7 Reorganize sua casa. Se você está entediado, quase sempre há algo em sua casa que precisa de conserto. Talvez sua estante não esteja em ordem alfabética. Talvez você tenha muitas roupas que ainda não pendurou no armário. Se você estiver entediado, faça uma pequena reorganização em sua casa. Isso lhe dará uma sensação real de realização, além de diminuir o tédio.
- Se você precisa de inspiração sobre como reorganizar da melhor forma, tente pesquisar artigos online para obter maneiras divertidas e criativas de reduzir a desordem em sua casa.
8 Faça algo que você está adiando. Todo mundo adia certas tarefas. Evitar algo que você precisa fazer enquanto se sente entediado é uma situação em que todos perdem. Você também pode fazer essas tarefas. Você manterá sua mente ocupada e conseguirá algo que está temendo e pronto.
- Se você é estudante, faça sua lição de casa. Fazer sua lição de casa permitirá que você ocupe seu tempo de maneira produtiva.
- Há uma tarefa que você está adiando? Talvez você odeie lavar roupa, mas tem um monte de roupa se acumulando. Se você está se sentindo entediado, é melhor lavar sua roupa.
- Muitas pessoas adiam coisas importantes, como pagar contas. Se você está entediado, por que não pagar sua TV a cabo, seguro saúde ou cartão de crédito com antecedência? Você se sentirá melhor sabendo que essas contas estão resolvidas durante o mês.
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Método 3 de 5: Interagindo com outras pessoas

1 Jogue um jogo online com alguns amigos. Alguns jogos, como xadrez, damas ou Banco Imobiliário, exigem outros jogadores. Se você não tiver ninguém por perto, muitos aplicativos de telefone e consoles de jogos permitem que você jogue com seus amigos online. Você também pode ficar online e encontrar jogos para jogar. Muitas pessoas jogam jogos de cartas online, por exemplo.
- Experimente alguns jogos de cartas. Alguns podem ser jogados solo, como Solitaire. Outros, como Uno ou Slap Jack, exigem mais pessoas.
- Use seu smartphone. Talvez todos os seus amigos estejam jogando um jogo de perguntas e respostas no smartphone. Tente ver se algum amigo quer jogar agora.
- Entre em contato com amigos por meio do console de jogos. Muitos consoles de videogame permitem que você jogue jogos interativos com outros jogadores.
2 Jogue alguns jogos simples, sem adereços, se tiver pessoas por perto. Se você convidar pessoas, brinque com elas. Se você não tiver suprimentos, nem todos os jogos exigem um tabuleiro ou uma pilha de cartas. Alguns jogos requerem apenas sua voz e um pouco de imaginação.
- Você pode jogar um jogo como I-Spy, Truth-or-dare ou 20 perguntas
- Experimente contar uma história juntos. Peça a cada pessoa que acrescente uma linha à história. Isso pode ser verbal ou escrito.
- Jogue jogos de improvisação, como charadas.
- Tente encontrar formas nas nuvens (ou rochas, se você estiver em uma área rochosa e montanhosa). Este é um jogo simples e exercita a mente criativa.
3 Passe um tempo em uma cafeteria. Se você estiver se sentindo sozinho e entediado, saia de casa e encontre alguém. Veja se um amigo quer tomar um café. Você não precisa gastar muito dinheiro para simplesmente conversar com seu amigo enquanto toma uma xícara de café, e uma boa conversa pode ser uma ótima maneira de diminuir o tédio.
- Se não houver ninguém por perto para se encontrar, vá sozinho a um café local. Você pode encontrar outra pessoa saindo sozinho e tentar puxar conversa. Isso pode aliviar o seu tédio e ajudá-lo a fazer um novo amigo. Você pode fazer um comentário na loja. Por exemplo, 'Uau, realmente adoro a atmosfera deste lugar.'
4 Assistir novamente a filmes antigos com amigos. Se você está saindo com pessoas de sua faixa etária, tente encontrar alguns filmes ou DVDs antigos que você tenha por aí. Assistir novamente aos favoritos da infância ou da adolescência pode ser uma ótima maneira de sentir nostalgia enquanto diminui o tédio. Se você não tem nenhum DVD antigo online, pode transmitir muitos filmes gratuitamente por meio de serviços como Netflix e Hulu.
- Se você não tem pessoas por perto para assistir a filmes antigos, veja se um amigo deseja assistir ao mesmo filme que você está assistindo e converse sobre ele por mensagem de texto. Isso pode ser como ter alguém em sua casa.
5 Faça compras em um brechó. Muitas vezes, as pessoas ficam entediadas com os amigos porque não têm fundos para fazer algo. No entanto, você não precisa de muito dinheiro para fazer compras. Se você está entediado, mas um pouco quebrado, vá até sua loja de artigos usados. Você pode encontrar uma variedade de novos itens de roupas por um preço relativamente baixo.
- Mesmo que você acabe não comprando nada, pode ser divertido simplesmente experimentar roupas engraçadas que você encontra em um brechó.
6 Finja ser um turista em sua própria cidade. Se você e seus amigos não conseguem pensar em nada para fazer, finja que nunca esteve em sua cidade antes. Planeje um dia para ver todas as atrações locais e comer em restaurantes locais. Esta é uma chance para você e seus amigos revisitarem lugares em sua cidade que você pode considerar garantidos.
- Pense em coisas para fazer que os turistas fazem com frequência em sua cidade. Vá a um museu local ou faça caminhadas nas trilhas naturais locais.
- Existe um restaurante ou lanchonete básico em sua cidade? Tente bater nisso para comer alguma coisa.
7 Faça uma sessão de fotos. Se você e seus amigos não conseguem pensar em nada para fazer, vista roupas extravagantes e maquiagem e faça uma sessão de fotos. Você pode usar uma câmera ou smartphone para tirar fotos suas e de seus amigos em várias poses. Você pode até sair e tirar fotos divertidas ao ar livre.
- Você não precisa fazer uma sessão de fotos séria se não estiver com vontade. Você pode tirar fotos engraçadas para rir mais tarde.
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Método 4 de 5: Encontrando maneiras de se divertir

1 Veja fotos engraçadas ou fofas online. A Internet pode ser uma ótima maneira de se divertir. Tente pesquisar no Google algo como 'Fotos de pug fofas' e passe algum tempo olhando fotos adoráveis de cães. Você também pode navegar por vídeos de animais fofos ou bebês para passar o tempo.
- Se você está conversando com um amigo que também está entediado, vocês podem compartilhar videoclipes e fotos que achar de coisas fofas online.
2 Assar. Se você não souber o que fazer, procure no seu gabinete. Você provavelmente tem um pouco de farinha e açúcar. Veja quais produtos de panificação você possui e encontre uma receita online que você possa fazer facilmente. Fazer bolos pode ser uma maneira divertida e produtiva de passar o tempo.
- Se o aniversário de alguém que você conhece está chegando, você pode tentar assar algo para eles.
3 Faça CDs de mixagem exclusivos. Se você tiver CDs virgens por aí, tente fazer algumas mixagens. Você pode fazer mixagens para amigos ou CDs para você mesmo. Você pode, por exemplo, fazer um CD para ouvir enquanto dirige.
- Escolha combinações criativas, pois elas o manterão pensando sobre o que adicionar. Por exemplo, não faça uma mixagem como 'Melhores músicas do verão'. Em vez disso, tente algo como 'Melhores músicas do verão de 1997.'
- Você também pode tentar misturas centradas em um tópico ou sentimento aleatório. Por exemplo, você pode fazer uma mistura de canções sobre animais, canções que o deixam triste ou canções que fazem você querer se mexer.
4 Dança. Ligue um pouco de música e comece a dançar pela sala. Você não precisa se preocupar em parecer bobo se ninguém estiver olhando. Mesmo se você normalmente não gosta de dançar, pode se divertir mais do que espera se estiver dançando sozinho para se divertir.
- Se você estiver interessado em aprender a dançar, tente assistir a vídeos de dança de alguém online e imitar os movimentos.
5 Olhe fotos antigas. Fotografias antigas podem ser divertidas de revisitar. Você pode se surpreender, por exemplo, ao ver o quanto mudou desde a 8ª série. Você pode rir ao olhar as fotos do seu primeiro ano de faculdade, pois ficará surpreso ao ver como seu estilo é diferente agora.
- Se você não tiver fotos físicas por aí, dê uma olhada em álbuns digitais antigos. Você pode navegar pelo seu álbum mais antigo do Facebook, por exemplo.
6 Assista a vídeos engraçados online. Existem muitos comediantes que operam canais no YouTube e postam conteúdo engraçado. Você também pode assistir a clipes de comediantes de stand-up online. Se você estiver se sentindo entediado, tente ver conteúdo engraçado online. O riso fará as horas passarem mais facilmente.
- Se você não sabe por onde começar, uma simples pesquisa no Google por algo como 'melhores comediantes online' ou 'vídeos engraçados' deve render muitos resultados para mantê-lo ocupado.
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Método 5 de 5: Evitando o tédio

1 Esteja ciente de que estados de alta excitação podem contribuir para o tédio. Você pode associar o tédio a um ambiente monótono ou sentir-se sonolento e letárgico, mas as pessoas também podem parecer entediadas quando são oprimidas por estímulos externos ou quando estão se sentindo muito enérgicas por dentro e não conseguem se concentrar como resultado.
- Por exemplo, você pode se sentir entediado se estiver em um café movimentado com música alta e muitas pessoas falando ao seu redor. Isso pode ser o resultado de um estímulo externo de todo o barulho que o oprime ou o distraia de completar uma tarefa.
- Ou você pode pensar que está entediado porque está explodindo de energia e não consegue se concentrar em uma coisa por mais de um ou dois minutos. O excesso de energia pode vir de fontes normais, como estar bem descansado ou nervoso com o próximo vôo. Ao sentir essa superestimulação interna, você pode confundi-la com tédio.
- Se você está se sentindo oprimido por estímulos externos, tente reduzi-los. Por exemplo, se o ambiente for muito barulhento, você pode colocar fones de ouvido e ouvir música ou ruído branco. Ou você pode tentar ir a algum lugar com menos distrações.
- Se você tem muita energia, tente fazer algo para gastar um pouco de sua energia, como dar uma caminhada. Em seguida, volte ao que estava fazendo após a caminhada.
2 Saia da Internet, do computador ou do sofá. A menos que você tenha um programa que realmente deseja assistir, evite usar a TV ou as redes sociais para preencher o tempo. Isso pode levá-lo a fantasiar sobre o que prefere estar fazendo. Estudos mostram que isso pode fazer com que o tédio pareça mais intenso.
3 Evite sonhar acordado. Sonhar acordado com outros lugares e atividades mais desejáveis intensificará o tédio em vez de aliviá-lo. Pegar-se no meio de um devaneio também lhe dará a impressão de que a atividade em que está se engajando é entediante, mesmo que normalmente você a ache estimulante.
- Se você gosta de sonhar acordado ocasional, tarefas repetitivas como esfregar o chão ou cortar a grama são uma boa oportunidade para sonhar acordado. Tarefas que exigem pouca 'presença' não serão afetadas de forma perceptível por sonhar acordado.
4 Mantenha uma programação do seu dia. Se notar grandes lacunas em sua programação, tente preenchê-las com algo que lhe interesse. Você pode perceber que se sente entediado e frustrado nas mesmas horas do dia. É uma boa ideia tentar agendar uma atividade específica durante esses horários para evitar o tédio.
5 Seja social . Você pode ingressar em um clube ou grupo de jovens para ter um tempo estruturado ou fazer planos com amigos por conta própria. Se você acha que não há nada a fazer, não há melhor maneira de superar o tédio ocioso do que estar com as pessoas. Chame seus amigos e organize um passeio, ou incomode um de seus vizinhos para uma partida de basquete. Mesmo que vocês estejam apenas caminhando juntos no centro da cidade ou tomando um café, estão fazendo algo novo. Saia com seus amigos regulares ou reconecte-se com velhos conhecidos para mudar sua rotina.
- Não há substituto para a socialização cara a cara. Evite usar sites de mídia social para substituir a socialização e se encontrar com as pessoas pessoalmente.
- Vá para os acampamentos. O que está por vir? Férias de primavera? Feriado de natal? Verão? Procure acampamentos divertidos para planejar ir durante o tempo livre, como Cpacstudios.com.
6 Faça pausas para evitar que as tarefas se tornem mundanas. Um estudo recente descobriu que indivíduos que faziam intervalos de dois minutos no meio de uma tarefa chata de 50 minutos se sentiam mais focados, relaxados e produtivos no final da tarefa. Se você está iniciando um projeto longo, dê a si mesmo algo pelo qual ansiar colocando um vídeo, música ou artigo do YouTube que deseja ler e recompense-se por trinta minutos de trabalho com um breve intervalo.
- Saia do seu espaço de trabalho por um minuto rápido. Mesmo que você apenas vá até a cozinha para tomar um copo d'água, aqueles poucos minutos podem ser refrescantes. Vá para o jardim e cheire as flores para tomar um pouco de ar fresco.
7 Acalme seu espaço de trabalho. É um equívoco comum que deixar o rádio ou a televisão ligados silenciosamente em segundo plano criará um local de trabalho relaxante e produtivo. Infelizmente, isso tende a dividir sua atenção em um nível subconsciente. Você acaba se sentindo mais entediado do que se trabalhasse em silêncio total. Concentrar-se inteiramente em uma tarefa, mesmo que essa atividade seja 'entediante', é uma ideia mais inteligente do que dividir seu cérebro com estímulos concorrentes.
- Use música ou rádio como recompensa, em vez de distração. Fazer pausas medidas ao longo de uma atividade enfadonha acabará tornando você mais produtivo do que tentar avançar sem um, mas deixando o rádio tagarelar em segundo plano.
8 Regule o açúcar no sangue. Quando seus níveis de açúcar no sangue caírem, você começará a perceber que é cada vez mais difícil prestar atenção ao seu trabalho. Mantenha lanches saudáveis, como nozes ou frutas, disponíveis em sua mesa de trabalho para manter seu cérebro funcionando em seu nível mais alto. Recompense-se com um pouco de chocolate por terminar uma tarefa de casa particularmente difícil ou uma série de memorandos no escritório.
- As bebidas energéticas e outras fontes de cafeína são populares, mas o 'crash' associado às bebidas com alto teor de açúcar acabará afetando sua produtividade a longo prazo. Evite esses estimulantes para não cair na rotina entediada.
9 Fique ativo. Algumas pessoas gostam de trabalhar com bolas de exercícios em vez de cadeiras de computador ou usar outro equipamento ergonômico de escritório para se manterem ativas, mas você não precisa gastar muito dinheiro para se mexer. Sair do escritório para uma caminhada rápida ou tirar quinze minutos para fazer uma leve rotina de alongamentos no banheiro aumentará seus níveis de energia e evitará que sua atenção diminua.
- Se você tiver uma esteira, tente trabalhar em uma mesa. Levantar-se e trabalhar provou ser uma maneira saudável e eficiente de manter o foco.
10 Arranja um emprego ou voluntário. Se você constantemente se vê com muito tempo livre, considere conseguir um emprego de meio período ou ser voluntário. Ganhar dinheiro ou ajudar pessoas preencherá o seu tempo livre de uma forma produtiva que o deixará realizado. Aqui estão algumas ideias para você começar:
- O varejo, como lojas e cafés, são ótimos lugares para conseguir um emprego de meio período. Eles tendem a oferecer horários de trabalho flexíveis, tornando-os ideais para estudantes.
- Hospitais, lares de idosos, refeitórios populares e abrigos de animais quase sempre procuram voluntários. Além de ser gratificante e emocionalmente gratificante, o trabalho voluntário como esse parece muito atraente em currículos ou inscrições para faculdades.
- Considere ser autônomo. Você pode se oferecer para cortar a grama das pessoas para elas, passear com os cachorros ou tomar conta delas. Se você for astuto, pode até fazer coisas, como lenços ou bolsas, e vendê-los online.
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Comunidade Q&A

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Pergunta Por que exatamente ficamos entediados? O cérebro e o corpo humanos anseiam por estimulação e novas experiências. As pessoas geralmente ficam entediadas de fazer a mesma coisa repetidamente ou de não fazer nada.
Pergunta As drogas podem ser a resposta? Não. O uso de substâncias para aliviar o tédio pode causar problemas com o abuso de substâncias. Evite o uso de drogas como meio de diminuir o tédio.
Pergunta: E se você estiver com vontade de fazer algo específico, mas não conseguir descobrir o que é e nada mais parecer interessá-lo no momento? Pense em todas as diferentes categorias de coisas que você poderia possivelmente querer fazer e, em seguida, pense nas diferentes atividades nessas categorias, uma por uma. Você está fadado a encontrá-lo eventualmente.
Pergunta O que posso fazer se não tivermos dinheiro para sair para algum lugar? Você sempre pode ir ao parque, que é gratuito. Os museus costumam ser gratuitos ou têm dias de entrada reduzida / gratuita. Você também pode ir à biblioteca para verificar livros, filmes ou músicas.
Pergunta O que devo fazer se não conseguir superar meu tédio? Faça algo que o deixe animado. Pode ser cantar, dançar, ler um livro, jogar e qualquer outra coisa que o faça feliz.
Pergunta Como supero o tédio ao fazer as tarefas que precisam ser realizadas? Torne-os divertidos. Ouça música ou faça tudo de uma vez para fazer as coisas divertidas da vida.
Pergunta O que devo fazer se estiver entediado e meus amigos estiverem ocupados e eu não puder sair? Leia um livro, escreva em seu diário, ouça novas músicas, assista a uma nova série, desenhe ou comece um novo projeto de artesanato.
Pergunta Meus pensamentos podem me afastar do tédio? Sim, se seus pensamentos são criativos, eles o afastarão do tédio.
Pergunta O que mais posso fazer para me ajudar a passar o dia? Experimente jogar Frisbee ao ar livre. Experimente fazer compras, fazer jardinagem ou dar uma volta no carro de seus pais até um lugar agradável. Em casa, faça sucos sazonais ou sobremesas, pense no que você quer vestir neste fim de semana, veja seus antigos álbuns de bebê. Mantenha uma lista das coisas que você gosta de fazer, quando precisar encontrar algo divertido para fazer.
Pergunta Eu acordo mais cedo do que minha família e tenho que ficar quieto, então como posso me divertir? Experimente sair e fazer exercícios. Você também pode ler um livro ou assistir a um filme ou vídeos do YouTube usando seus fones de ouvido.

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Dicas

Evite encontrar defeitos em tudo. Normalmente, as pessoas acham a vida entediante quando encontram defeitos nela.
Se for solicitado a fazer algo ou a participar de algo, vá em frente. Não decida que é chato antes de fazê-lo.
Experimente uma mudança de cenário. Sente-se ou vá para outro lugar; isso muitas vezes pode aliviar o tédio.
Não se convença de ficar entediado. Em vez disso, concentre-se em algo útil, positivo e criativo como estudar, arte, um projeto de construção ou apenas compartilhar ideias e ajudar as pessoas da vizinhança, especialmente crianças e idosos.
Não tenha medo de cometer erros, especialmente se estiver tentando algo novo. É melhor cometer um erro e aprender com ele do que ficar sentado, entediado e sem fazer nada.
Jogue no computador. Não importa se o jogo é Animal Jam ou Fortnite, os jogos vão evitar que você fique entediado. Sair! É divertido lá fora.
O tédio é causado quando alguém deixa de usar a mente subconsciente de forma positiva. Ser positivo o mantém longe do tédio.

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Avisos

Não fique deprimido com o tédio, todo mundo se sente entediado. Encare isso como um desafio.
Muitas pessoas tendem a comer para superar o tédio. Tente evitar fazer isso. Se você realmente está com fome, no entanto, tente usar isso como uma chance de comer alimentos saudáveis, como frutas ou vegetais.
Tente não ficar muito irritado. Pode machucar aqueles ao seu redor. Se você começar a ficar irritado por estar entediado, considere dar uma caminhada, ler um livro ou praticar ioga. Não descarte suas frustrações nas outras pessoas.
Faça uma lista de coisas que você acha divertidas
Evite a tentação de experimentar drogas ou fazer qualquer coisa ilegal para passar o tempo. Isso é contraproducente e autodestrutivo.

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