Como encontrar uma alternativa segura para uma máscara, se você não tiver uma

COVID-19, ou Coronavírus, pode se espalhar através de gotículas de água quando você tosse, fala ou respira. Em julho de 2020, a OMS recomendou que todas as pessoas usassem uma máscara facial de tecido se você não puder ficar a 1 m (3,3 pés) de distância de outras pessoas e houver transmissão generalizada em sua área. No entanto, em algumas áreas, as máscaras são escassas e nem sempre é fácil encontrar uma quando você precisa. Fazer sua própria cobertura de máscara de tecido é a melhor defesa contra a propagação de COVID-19, e você pode fazer isso facilmente com apenas alguns materiais que já possui em sua casa.

Degraus

Método 1 de 3: Fazendo sua própria máscara

1. 1 Dobre uma bandana e adicione laços de cabelo para um máscara sem costura opção. Dobre uma bandana ao meio no sentido do comprimento, depois dobre ao meio no sentido do comprimento novamente. Deslize 2 elásticos ou laços de cabelo sobre a bandana e mova-os até que fiquem a cerca de 15 cm de distância um do outro. Dobre as pontas da bandana sobre os laços de cabelo ou elásticos e, em seguida, coloque os laços de cabelo sobre as orelhas para prender a bandana sobre o nariz e a boca.
   • Certifique-se de que a máscara se ajuste bem à boca e de que não haja espaços sob o queixo ou acima do nariz.
2. 2 Corte a barra de uma camisa grossa se você não tiver uma bandana. Para uma opção diferente de máscara facial sem costura, corte uma tira de 18 cm da parte inferior de uma camiseta de algodão grosso. Dobre o retângulo ao meio duas vezes no sentido do comprimento para fazer um retângulo longo e fino e, em seguida, deslize 2 elásticos ou laços de cabelo sobre as pontas do retângulo. Posicione os elásticos ou laços de cabelo de modo que fiquem cerca de 15 cm de distância um do outro. Dobre as pontas sobre os laços de cabelo e, em seguida, use-os para prender a máscara sobre as orelhas, cobrindo a boca e o nariz.
   • Certifique-se de dobrar a camisa sobre ela mesma duas vezes para que você tenha camadas de tecido suficientes para prender as gotas de água que você expira.
3. 3 Costure uma máscara usando 2 camadas de tecido se você tiver uma máquina de costura. Paracosturar uma máscara médicafora do tecido, encontre um modelo grátis online e recorte suas peças em tecido de algodão grosso. Duplique as camadas e costure-as, depois costure 2 elásticos nas laterais para fazer as alças.
   • Certifique-se de que a máscara se ajuste perfeitamente à boca e ao nariz, sem deixar espaços ao redor do queixo ou bochechas.
   • Para obter um padrão de máscara gratuito apoiado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, visite https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-to-make-cloth-face-covering.html .
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Método 2 de 3: Usando uma máscara com segurança

1. 1 Coloque a máscara e retire-a segurando nas alças. Para evitar contaminar a si mesmo ou outras pessoas, pegue sua máscara pelos laços de cabelo ou elástico e prenda-a ao redor das orelhas. Para tirar a máscara, puxe uma alça de orelha, depois a outra, sem tocar no centro do tecido da máscara, pois é onde as gotas de água ficam presas enquanto você respira e fala.
   • Tocar a parte frontal da máscara pode contaminar suas mãos com germes, por isso é melhor evitar tocá-la o tempo todo.
   • Depois de tirar a máscara, lave as mãos com água e sabão.
2. 2 Lave sua máscara em água quente após cada uso. Coloque sua máscara em uma máquina de lavar no ciclo de água quente e adicione sabão em pó. Deixe o ciclo terminar e, em seguida, coloque a máscara para secar ao ar antes de usá-la novamente.
   • Se você planeja reutilizar sua máscara sem lavá-la, coloque-a em um saco plástico lacrado até que queira usá-la novamente.
3. 3 Use uma cobertura facial transparente se você tiver problemas de audição. As coberturas faciais transparentes, ou protetores faciais, são grandes pedaços de plástico que cobrem todo o seu rosto. Prenda a alça em volta do topo de sua cabeça e certifique-se de que está bem apertada. Certifique-se de que a cobertura vai da testa ao queixo para uma cobertura total.
   • Coberturas faciais transparentes são recomendadas apenas no caso de você ter problemas de audição e não conseguir se comunicar com eficácia com uma máscara cobrindo a boca.
   • Protetores faciais transparentes não controlam as gotas de água com a mesma eficácia que os panos ou máscaras médicas.
   • Após cada uso, limpe o interior e o exterior da proteção facial com um limpador doméstico que contém alvejante. Enxágue e deixe secar ao ar antes de usá-lo novamente.
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Método 3 de 3: Ficar seguro sem máscara

1. 1 Mantenha uma distância de pelo menos 1 m (3,3 pés) de outras pessoas. A melhor maneira de evitar a disseminação do COVID-19 é se distanciar socialmente dos outros. Quando for possível, você deve ficar longe de outras pessoas e manter pelo menos 6 pés (1,8 m) entre você quando estiver fora de casa.
   • As gotas de água da fala, tosse e espirro não podem viajar muito longe, e é por isso que você pode se manter saudável mantendo distância.
2. 2 Lave as mãos com água e sabão por 20 segundos. Sempre que tocar em uma superfície pública, lave as mãos com sabão e água quente. Esfregue os dedos, as palmas das mãos e a parte inferior das unhas por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar as mãos.
   • Se você não tiver acesso a água e sabão, use um desinfetante para as mãos à base de álcool até poder lavar as mãos.
3. 3 Fique longe de grupos grandes e áreas lotadas. Grandes grupos de pessoas são mais propensos a espalhar COVID-19 porque é mais difícil se distanciar socialmente. Tente evitar grandes multidões e pequenas áreas internas, se possível.
   • Bares, restaurantes e prédios com circulação de ar podem espalhar o vírus muito rapidamente, pois os espaços fechados prendem as gotas de água que as pessoas exalam.
4. 4 Cubra a boca ao espirrar ou tossir. Se você não estiver usando uma máscara e tiver que tossir ou espirrar, certifique-se de pressionar a parte interna do cotovelo firmemente contra o nariz e a boca para pegar o máximo de gotas que puder. Se você tiver um lenço de papel, use-o para cobrir o nariz e a boca. Certifique-se de jogá-lo fora logo após usá-lo para evitar contaminação.
   • Se você estiver usando uma máscara e tiver que tossir ou espirrar, deixe a máscara sobre o nariz e a boca para coletar as gotas de água.
5. 5 Tente não tocar em seus olhos, boca ou nariz. COVID-19 pode se espalhar de superfícies contaminadas para suas mãos, o que pode infectar você pelo nariz, boca ou olhos. Tente manter as mãos longe do rosto o máximo possível, especialmente quando estiver em público.
   • O bônus adicional de uma máscara é que ela cobre metade do seu rosto, então você não pode tocá-la tanto ao longo do dia.
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Avisos

• Protetores faciais e bandanas não são tão eficazes contra a propagação de COVID-19 quanto as coberturas faciais de tecido.
• Coloque a máscara e retire-a segurando nas alças para evitar contaminação.
• Sempre lave o rosto cobrindo com água quente após cada uso.

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